Hvorfor gør nakken ondt, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er kun tre tegn på, at nakkesmerter er farlige.

Hvis din nakke prikker, klikker, skyder, den kramper, kan du puste ud: med en sandsynlighed på 99% sker der ikke noget forfærdeligt med dig. Kun 1 % af nakkesmerter er forårsaget af Hvornår skal man bekymre sig om nakkesmerter… og hvornår skal man ikke! virkelig foruroligende årsager. Og oftere end ikke manifesterer disse farlige sygdomme sig ikke for meget.

Når nakkesmerter er virkelig farlige

Nogle gange kan nakkesmerter være et symptom på en autoimmun sygdom, tumorer, betændelse, klemt nerve, problemer med blodkar eller rygmarvsskade. Du kan antage en ubehagelig sygdom, hvis du observerer tre vigtige tegn hos dig selv på én gang.

1. Ubehag eller smerter i nakken varer ved i mindst flere dage.
2. De ubehagelige fornemmelser vokser.

3. Du har mindst én skærpende faktor:

   • alder over 55 eller under 20;
   • øget smerte ved bankning;
   • feber, kvalme eller generel utilpashed;
   • vægttab;
   • regelmæssig hovedpine;
   • stivhed i de enkleste bevægelser;
   • følelsesløshed, snurren, svaghed i andre dele af kroppen - arme eller ben.

Hvis alle tre punkter er sammenfaldende, så prøv at kontakte en terapeut så hurtigt som muligt. Lægen vil ordinere test til dig og eventuelt henvise dig til snævre speciallæger for at afklare årsagerne og stille en diagnose.

Der er en anden indlysende situation, hvor smerter ikke kan efterlades uden øjeblikkelig opmærksomhed: hvis du er involveret i en ulykke, falder fra en cykel, ski, snowboard eller blev skadet på anden måde, og der opstod skarpe smerter i nakken umiddelbart efter det. Her kan du straks kontakte skadestuen eller kirurgen.

Hvorfor gør nakken ondt?

Halsen er tynd og fleksibel, og hun skal holde et vægtigt hoved, som også vrider sig frem og tilbage, hvilket forstyrrer balancen. Generelt er der spændinger nok. Men i nogle situationer Nakkesmerter øges belastningen og smerten opstår. Derudover spiller andre faktorer ofte en rolle i fremkomsten af sidstnævnte.

Muskelspændinger

Næsten alle, der bruger meget tid ved en computer eller skrivebord, kender ham. Siddende læner vi os ubevidst fremad og lægger hovedet bag skulderbæltet. For at holde hende i sådan en ikke-fysiologisk stilling, skal musklerne anstrenges alvorligt. Hvis dette varer i timevis, begynder nakken at gøre ondt.

Der er en yderligere nuance: med tiden vænner musklerne sig til at være i den forkerte position, og det er ikke længere så let at slappe af dem. Det betyder, at spændingssmerter bliver regelmæssige.

I øvrigt overbelaster nakkemusklerne selv sådanne tilsyneladende harmløse ting som at læse i sengen eller vanen med at bide tænder sammen.

Slidte led

Ligesom andre led i kroppen, slides cervikale led med alderen. Afstandsstykkerne mellem dem - elastisk brusk, der giver den nødvendige stødabsorbering under stress og bløde drejninger - bliver tyndere, og nogle gange endda helt kollapse.

På grund af udtynding af brusk gnider leddene mod hinanden under bevægelse. Dette forårsager stivhed og ømhed.

Piskesmældsskader

Du kører for eksempel i en minibus, og på et tidspunkt sænker den farten voldsomt. Dit hoved bevæger sig fremad ved inerti, og læner sig derefter tilbage og bevæger sig fremad igen, på dit bryst.

Belastningen på musklerne øges, de strækker sig kraftigt, og der kommer mikrotårer. Fodterapeuter kalder dette piskesmæld på grund af den karakteristiske bevægelse af nakken.

Muskelbetændelse

Jeg løb uden tørklæde om vinteren eller sad i træk - og nu blæste min nakke. I medicinske termer, på grund af udsættelse for kulde, blev musklerne betændt - myositis begyndte.

Nakkemuskler kan også blive betændt på baggrund af infektionssygdomme: ARVI, influenza, viral halsbetændelse … Oftest er myositis ikke farlig og går over af sig selv inden for få dage. Det er dog vigtigt at overvåge de symptomer, der er anført i afsnittet "Når nakkesmerter er virkelig farlige", så du kan se en læge i tide, hvis det er nødvendigt.

Betændelse i lymfeknuderne

Strengt taget er det i dette tilfælde ikke selve nakken, der gør ondt, men ophobningen af lymfeceller. Hævede, smertefulde lymfeknuder er et sikkert tegn på, at kroppen kæmper mod en infektion med hævede lymfeknuder centreret i nakken og hovedet.

Oftest taler vi om forkølelse - influenza, SARS, ørebetændelse. Men nogle gange kan årsagen til betændelse i lymfeknuderne i nakkeområdet være "eksotisk". For eksempel at udvikle caries i en af tænderne, begyndende mæslinger, immunforstyrrelser og endda HIV.

Kun en kvalificeret læge kan fastslå den nøjagtige årsag, så overvåg din tilstand omhyggeligt for ikke at gå glip af farlige tegn og rådfør dig med en specialist i tide.

Hvad skal du gøre, hvis din nakke gør ondt lige nu

Langt de fleste nakkeproblemer er forbundet med enten muskelspændingssmerter eller slidte led. Disse situationer kræver ikke særlig behandling. Ubehaget forsvinder normalt inden for et par dage.

For at lindre smerter, hvis det virkelig ødelægger dit liv, anbefaler lægerne Hvorfor gør min nakke ondt? Så:

1. Tag smertestillende midler som aspirin, ibuprofen eller paracetamol.
2. Ved at fastgøre en pose is eller frosne grøntsager pakket ind i et tyndt håndklæde til din hals kan det også hjælpe med at lindre hævelser, hvis nogen. Du kan bruge kold i løbet af de første 2-3 dage.
3. Hvis ubehaget ikke er forsvundet efter 2-3 dage, er det bedre at lindre tilstanden ved hjælp af fugtig varme. For eksempel at tage et varmt brusebad eller lægge et håndklæde gennemvædet i varmt vand på din hals.
4. Træn for blidt at strække dine nakkemuskler og forbedre cirkulationen. Bemærk venligst, at træning er forbudt i tilfælde af akutte smerter eller mistanke om sygdomme i halshvirvelsøjlen - klemt nerve, brok og så videre. Tjek igen dine følelser med afsnittet "Når nakkesmerter er virkelig farlige", og hvis du er det mindste i tvivl, så kontakt din læge hurtigst muligt.

Hvad skal man gøre for at forhindre nakkesmerter

Den mest effektive måde at håndtere nakkesmerter på er gennem forebyggelse. For at gøre livet lettere for denne vigtige del af kroppen, følg disse retningslinjer.

1. Pas på din kropsholdning. Når du står eller sidder, skal du sørge for, at dine skuldre er direkte over dine hofter, og dine ører er over dine skuldre.
2. Hold pauser og varm op. Hvis du arbejder meget ved computeren eller rejser mens du sidder, så rejs dig, bevæg dig, stræk skuldrene og stræk nakken ved enhver lejlighed.
3. Juster højden på dit skrivebord og stol, computerskærm og tastatur. Displayet skal være i øjenhøjde med dine knæ lige under dine hofter. Tastaturet - læg på bordet, så du komfortabelt kan arbejde på det, hviler albuerne på stolens armlæn.
4. Slip for vanen med at holde din telefon mellem øret og skulderen, mens du taler. Hvis dine hænder er optaget, skal du bruge et headset eller højttalertelefon.
5. Hvis du ryger, er her endnu en grund til at holde op. Rygning forværrer blodkarrene og bruskvævet, der fodrer musklerne. Som følge heraf øges risikoen for at udvikle nakkesmerter.
6. Bær ikke tunge skuldertasker.
7. Sov med dit hoved og nakke i niveau med din krop for at reducere stress på din rygsøjle. Ideelt set sover du på ryggen med en lille pude under nakken og en flad pude under hofterne.
8. Hold styr på din menu, selvom intet gør ondt lige nu. En afbalanceret kost vil nære dine muskler og forlænge ledsundheden.
9. Vær forsigtig med at undgå træk og skader.
10. Overvåg dit helbred omhyggeligt i den kolde årstid. Lifehackeren har allerede rådgivet om, hvordan man ikke får influenza.