Hvordan man forstår, hvornår det er tid til at se en psykoterapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lifehackeren fandt ud af, hvornår han skulle henvende sig til fagfolk, hvis tanker og følelser ikke er i orden.

I verden måles antallet af patienter med forskellige psykiske lidelser i hundredvis af millioner. Hver femte voksen mærkede mindst én gang på sig selv, hvordan det er at leve, når hans egen psyke svigter.

Mental sundhed handler ikke kun om fravær af psykiske lidelser. Mental sundhed er en tilstand af velvære, hvor en person realiserer deres evner, kan modstå livets stress, arbejde produktivt og bidrage til deres samfund.

Verdens Sundhedsorganisation

Mange har svært ved at forstå, hvorfor der er brug for en psykoterapeut. Normale mennesker har venner, du skal tale med dem hjerte til hjerte, og så samle dine kræfter - og alle problemerne vil gå over. Og al denne psykoterapi er en måde at suge penge på, sådan noget var der ikke før, og der var heller ingen depressioner.

Man kan ikke andet end være enig i, at de tidligere på en eller anden måde klarede sig uden psykoterapeuter. Men der er en person, han har et problem, og han vil ikke leve "på en eller anden måde, som før," han vil leve godt nu. Et berettiget ønske, som psykoterapi kan være med til at realisere.

Hvem er psykoterapeut

En hurtig reference for ikke at forveksle, hvem der betragtes som psykoterapeut, og hvem der ikke er det.

Psykolog - det er en person med en videregående specialiseret uddannelse, står der på eksamensbeviset "psykolog". Efter særlig uddannelse - "klinisk psykolog". Alle andre navne (gestaltpsykolog, kunstterapeut og andre) angiver kun, hvilke metoder han bruger. Psykologen hjælper med at finde en vej ud af svære situationer, med at finde ud af problemerne. Men han kurerer ikke psykiske lidelser og sygdomme, han konsulterer raske mennesker.

Psykiater er en person med en videregående medicinsk uddannelse, speciallæge inden for psykiatriområdet. Han behandler mennesker med alvorlige psykiske lidelser, normalt på et hospital, hovedsageligt med piller og procedurer.

Psykoterapeut er en psykiater, der har modtaget efteruddannelse. Han kan ordinere medicin, rådgive og helbrede med en række forskellige psykoterapimetoder.

Der er brug for en psykoterapeut både til rehabilitering af patienter med alvorlig sygdom og til behandling af lidelser, der på den ene eller anden måde griber ind i at leve, arbejde, skabe relationer og engagere sig i kreativitet. Generelt forbedrer psykoterapi livskvaliteten.

Hvornår er det tid til at bestille tid

Psykiske lidelser opstår sjældent ud af det blå og har en tendens til at blive værre over tid. Følgende bør advare dig:

1. Karakteren har ændret sig. En person bliver trukket tilbage, mister interessen for forretninger, kommunikerer ikke med mennesker, der tidligere var vigtige.
2. Troen på sig selv forsvinder, og så meget, at man ikke engang vil starte noget, fordi han er sikker på at fejle.
3. Træthed mærkes konstant, jeg vil enten sove eller ikke lave noget.
4. Modviljen mod at bevæge sig er så stærk, at selv simple handlinger (at tage et brusebad, smide skraldespanden) bliver til en daglig opgave.
5. Uforståelige fornemmelser opstår i kroppen. Ikke smerte, men bare noget helt ubeskriveligt eller meget mærkeligt.
6. Stemningen skifter hurtigt uden nogen åbenbar grund fra voldsom glæde til fuldstændig modløshed.
7. Uventede følelsesmæssige reaktioner dukker op: tårer, når du ser en komedie, modløshed som svar på "Hej, hvordan har du det?"
8. Aggression og irritabilitet er ofte til stede.
9. Søvn er forstyrret: søvnløshed eller konstant døsighed kommer.
10. Panikanfald vælter ind.
11. Ændringer i spiseadfærd: systematisk overspisning eller afvisning af at spise er mærkbar.
12. Besvær med at koncentrere sig, studere, drive forretning.
13. Obsessive gentagne handlinger og vaner er dukket op eller er blevet hyppigere.
14. Jeg vil såre mig selv (eller det er bemærkelsesværdigt, at en person skader sig selv: der er mindre forbrændinger, ridser, sår på kroppen).
15. Selvmordstanker dukker op.

Det er ikke alle vejledende symptomer, der signalerer vanskeligheder i psykens arbejde.

Hovedkriteriet: Hvis noget forstyrrer dit liv og minder om dig selv hver dag, skal du gå til lægen.

Hvis du bemærker symptomer hos en elsket eller ven, så tilbud hjælp. Skæld ikke ud på personen og grin ikke af ham, tving ham ikke til at blive behandlet. Sig, hvad der generer dig, og spørg, hvordan du kan hjælpe. Find hjælpelinjer eller specialistadresser, så en person kan kontakte dem.

Når du ikke behøver at tilmelde dig

Hvis du er i dårligt humør på grund af det grimme vejr, hvis du får en dårlig karakter, bliver fyret eller slås med din elskede, behøver du ikke en terapeut. Det hele afgøres af et par dages hvile, selve samtalen med sine kære og en kop varm chokolade eller at se en fodboldkamp.

Hvis du har oplevet voldsom stress, sorg, ikke kan løse en konflikt, der har trukket ud i lang tid, og du virkelig skal have styr på dine følelser for at forstå, hvad du så skal gøre, så bør du gå til en psykolog.

Men hvis du er bange for, at alle disse situationer vil påvirke dit liv hårdt, og beslutter dig for at se en psykoterapeut, bliver det ikke værre. Lægen vil hjælpe sig selv eller henvise dig til samme psykolog (eller til en psykiater, hvis det viser sig, at din sygdom er mere alvorlig end forventet).

Hvad skal man gøre, før man går til en psykoterapeut

Mange af de symptomer, der signalerer psykiske lidelser, opstår ikke altid på grund af psykiske sammenbrud. Generel svaghed, kronisk træthed, irritabilitet, søvnløshed og depression kan forekomme med almindelige sygdomme, der ikke har noget med mental sundhed at gøre. Derfor skal du, inden du besøger en psykoterapeut, sikre dig, at du er fysisk sund.

Ingen gider samtidig besøge en psykoterapeut og undersøge en fysisk tilstand.

Sådan tjekker du dit helbred, når intet gør ondt, men generelt er der noget galt:

1. Kontakt en terapeut og bestå grundlæggende tests.
2. Bestå de nødvendige eksamener. Lifehacker skrev, hvad det var, og hvornår man skulle passere dem.
3. Hvis der er en kronisk sygdom, så gå til en aftale med en specialiseret specialist og tjek om der er en forværring.
4. Besøg en endokrinolog. Mange symptomer på psykisk sygdom er forbundet med endokrine lidelser.

Men lad dig ikke rive med. Mange syge bruger år på at lede efter årsagen til pludselige anfald af rasende hjerteslag eller lider af søvnløshed, før de indrømmer, at psyken har skylden.