Sådan opsummerer du årets resultater

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi bestemmer, hvad du har opnået i det seneste år, og sætter mål for det næste. Det vil kun tage en halv time.

Vi tager tre skridt. Først laver vi en liste over vores præstationer i år. For det andet bestemmer vi, hvad vi har brugt tid på i det seneste år. For det tredje sætter vi mål for det nye år.

1. Lav en liste over resultater for året

Skriv 20 af dine præstationer ned. Det kan være forestillinger ved arrangementer, jubilæer, nye færdigheder. Det kan virke som om 20 er et for stort tal. Men når du begynder at tænke på det seneste år, vil du helt sikkert opleve, at du har opnået mere, end du havde forventet.

Vores hjerne glemmer hurtigt præstationer, men husker problemer, uafsluttede sager og fejl. Hvis du ikke har logget dine præstationer i løbet af året, så tjek din kalender og sociale medier for at genopfriske din hukommelse.

Skriv hver uge ned, hvad du har opnået, selvom det er en lille sejr.

2. Bestem, hvad du brugte din tid og opmærksomhed på

Tænk over, hvilke områder af dit liv du har brugt mest tid, opmærksomhed og energi i det seneste år. Brug hot spot-teknikken. Det er områder af livet, der omgiver os hver dag. Hot spots er sind, krop, følelser, karriere, økonomi, forhold, underholdning.

Oftere end ikke afsætter vi tid til ét område og ignorerer andre. For eksempel sætter vi alle vores kræfter i en karriere, men vi har ikke tid til at tilbringe tid med vores kære.

Der er ingen rigtig eller forkert tildeling af tid og kræfter. Hvis du spreder opmærksomheden på alle områder, er det ikke et faktum, at dette vil føre til succes.

Tænk derfor over, om du har forsømt noget område i år. Hvis ja, så beslut dig for, hvordan du vil balancere dit sind, krop, følelser, karriere, økonomi, forhold og fritid i det næste år.

3. Sæt mål for det næste år

Vælg tre store mål, du vil nå inden udgangen af næste år. Disse bør være mål, ikke kun løfter: klare, opnåelige, virkelig vigtige for dig.

Når du planlægger din uge eller dag, skal du huske på dine mål.

For eksempel ønsker du at tabe dig og vil arrangere kort faste til dette. I begyndelsen af ugen skal du beslutte, hvor meget du vil spise hver dag, og hvornår du skal faste.

Tag endnu et kig på dine hotspots for at forstå, hvad der er din prioritet, og hvad der skal lægges mere vægt på.