Sådan beskytter du dine lunger mod bysmog og støv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Normalt håndterer åndedrætssystemet den forurenede luft på egen hånd, men nogle gange har det brug for hjælp.

Hvad er smog

I tilfælde, hvor "smog" ikke er et verbum, bærer dette ord ikke noget godt. Smog kaldes luft fyldt med støv, røg, sod og udstødningsgasser. Skovbrande bidrager til luftforurening.

En af de farlige komponenter i smog er kulilte. Det er kulilte og er giftigt. Kulilte (CO) forstyrrer transporten af ilt i blodet og kan i høje koncentrationer være dødelig. Støv, toksiner, tungmetalsalte gør heller ikke kroppen sundere.

Smog forværrer kroniske luftvejssygdomme. Selv tilsyneladende almindeligt støv i en storby er et usikkert fænomen. Du kan ikke finde ud af dens sammensætning uden laboratorieanalyse. Derfor kan de samme giftstoffer, tungmetalsalte og kraftige allergener være i det lag, der dækker din vindueskarm, når vinduet er åbent.

Ifølge WHO lever luften i 80 % af verdens byer ikke op til standarderne.

Normalt er åndedrætssystemet ret effektivt til at rense luften. Men i nogle perioder er det bedre at give yderligere beskyttelse til lungerne. Årsagerne til dette kan være:

• skov- og tørvebrande;
• mangel på vind, på grund af hvilken kulilte, suspenderede faste stoffer og kulbrinter akkumuleres på ét sted;
• langt fravær af nedbør.

Ministeriet for nødsituationer advarer normalt om smog, følg sms'en eller nyheder.

Sådan beskytter du åndedrætssystemet mod smog og støv

1. Skær ned på gåture

I løbet af røgperioden er det bedre ikke at gå udenfor, medmindre det er absolut nødvendigt. Dette gælder især for daggry. Om morgenen er koncentrationen af smog i den lavere atmosfære højere end resten af tiden.

2. Drik vand, ikke alkohol

Vand vil hjælpe med at genoprette kroppens saltbalance og stoppe dehydrering. Grøn te eller frugtdrikke er også velegnede. Alkohol og sodavand vil derimod dræne væske.

3. Spis rigtigt

Det er bedre at nægte tung fed mad, dens fordøjelse fjerner en masse energi fra kroppen, som den kunne bruge til at behandle skadelige stoffer. Vælg mad, der er let at fordøje, og spis grøntsager og frugter. Fødevarer rige på fibre og antioxidanter vil hjælpe med at skylle toksiner ud af kroppen.

4. Ryg ikke

Lungerne går igennem hårde tider. Tjæren fra cigaretten vil fordoble belastningen på kroppens naturlige filtre. Desuden bør du ikke ryge indendørs, og dette råd bør ikke kun følges under røgperioden.

5. Irriter ikke åndedrætsorganerne

Det er bedre at udsætte brugen af sprays og aerosoler, stærkt lugtende lak og maling, ryste støvede tekstiler fra mezzaninen, indtil luften bliver lidt renere.

6. Ryd ud oftere

Hvis du ikke bor i et særligt shelter, så er lejligheden utæt. Støv og forbrændingsprodukter trænger ind i rum og sætter sig på overflader. Lav en våd moppe mindst en gang om dagen.

Du kan hænge en fugtig klud på åbne vinduer. Bemærk venligst, at myggenet ikke beskytter mod smog.

7. Skyl din næse

Forbrændingsprodukter sætter sig i nasopharynx, så det er nyttigt at skylle næse og svælg med saltvand eller havvand. Specialspray sælges på apoteker.

8. Brug en maske

I perioder med maksimal røg er det bedst at bruge en åndedrætsværn designet til at beskytte mod støv, røg, smog, kulilte.

Åndedrætsorganerne kan også beskyttes med en fugtig gazebind. Det er ikke særlig effektivt, men det er stadig bedre end ingenting.

I tilfælde af svimmelhed, svaghed, hosteanfald bør du straks konsultere en læge.

9. Opgiv fysisk aktivitet

Motion får dig til at trække vejret oftere og dybere, så flere skadelige stoffer trænger ned i lungerne. Fysisk træning, især i luften, under røgforurening bør forbydes, og det gælder også svømning i reservoirer.

10. Sluk for klimaanlægget

Ikke alle kølesystemer er egnede til en periode med smog. Hvis klimaanlægget tager luft fra gaden, skal der installeres et specielt filter i det. Hvis det ikke er der, er det bedre ikke at bruge enheden.

11. Befugt indeluften

Brug en luftfugter eller i det mindste en sprayflaske. Takket være dette vil støvet lægge sig hurtigere på overflader, hvorfra det vil være nemt at fjerne med en våd klud.