Afhængighed: hvad det er, og hvorfor det opstår

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Afhængighed ændrer hjernens struktur, men det er ikke en sygdom, der kan helbredes med stoffer, men en vane, som vi lærer.

Afhængighed fra et medicinsk synspunkt

Talrige medicinske organisationer definerer afhængighed som en kronisk sygdom, der påvirker belønningssystemet, motivationen, hukommelsen og andre strukturer i hjernen.

Afhængighed fratager dig evnen til at træffe valg og kontrollere dine handlinger og erstatter den med et konstant ønske om at tage et bestemt stof (alkohol, stoffer, stoffer).

Misbrugeres adfærd er drevet af sygdom, ikke af svaghed, egoisme eller mangel på viljestyrke. Den vrede og modvilje, som misbrugere ofte møder, forsvinder, når andre forstår, at sådan en simpelthen ikke kan gøre noget med sig selv.

Afhængighed er ikke en sygdom, men en vane

Forskere er dog nu overbevist om, at tilgangen til afhængighed udelukkende som en sygdom ikke er berettiget.

En kendt neurovidenskabsmand og forfatter til bogen "The Biology of Desire" Mark Lewis er tilhænger af det nye syn på afhængighed. Han mener, at ændringer i hjernens struktur alene ikke er bevis på hans sygdom.

Hjernen ændrer sig konstant: i løbet af kroppens opvækst, i processen med at lære og udvikle nye færdigheder, under naturlig aldring. Også hjernens struktur ændres under genopretning efter et slagtilfælde, og vigtigst af alt, når folk holder op med at tage stoffer. Derudover menes det, at stoffer i sig selv ikke er vanedannende.

Folk bliver afhængige af gambling, pornografi, sex, sociale medier, computerspil, shopping og mad. Mange af disse afhængigheder er klassificeret som psykiske lidelser.

De ændringer i hjernen, der ses med stofmisbrug, er ikke anderledes end dem, der opstår med adfærdsafhængighed.

Ifølge den nye version udvikler afhængighed sig og læres som en vane. Dette bringer afhængighed tættere på anden skadelig adfærd: racisme, religiøs ekstremisme, sportsbesættelse og usunde forhold.

Men hvis afhængighed er tillært, hvorfor er det så meget sværere at slippe af med det end andre former for indlært adfærd?

Når det kommer til udenadslære, forestiller vi os nye færdigheder: fremmedsprog, cykling, at spille et musikinstrument. Men vi tilegner os også vaner: Vi har lært at bide negle og sidde i timevis foran fjernsynet.

Vaner tilegnes uden særlig hensigt, og færdigheder tilegnes bevidst. Afhængighed er i sagens natur tættere på vaner.

Vaner dannes, når vi gør ting igen og igen

Fra et neurovidenskabeligt perspektiv er vaner gentagne mønstre for synaptisk ophidselse (en synapse er kontaktpunktet mellem to neuroner).

Når vi tænker på noget igen og igen, eller gør det samme, aktiveres synapser på samme måde og danner velkendte mønstre. Sådan læres og forankres enhver handling. Dette princip gælder for alle naturlige komplekse systemer, fra organisme til samfund.

Vaner slår rod. De er uafhængige af gener og er ikke bestemt af miljøet.

Dannelsen af vaner i selvorganiserende systemer er baseret på et sådant koncept som en "attraktør". En attraktor er en stabil tilstand i et komplekst (dynamisk) system, som den stræber efter.

Attraktorer er ofte afbildet som fordybninger eller fordybninger på en glat overflade. Selve overfladen symboliserer de mange tilstande, som systemet kan antage.

Systemet (en person) kan opfattes som en bold, der ruller på en overflade. Til sidst rammer bolden attraktorens hul. Men at komme ud af det er ikke længere så let.

Fysikere vil sige, at dette kræver yderligere energi. I en menneskelig analogi er det den indsats, der skal gøres for at opgive en bestemt adfærd eller måde at tænke på.

Afhængighed er en brunst, hvorfra det bliver sværere at komme ud af det hver gang

Personlighedsudvikling kan også beskrives ved hjælp af attraktorer. I dette tilfælde er en attraktor en kvalitet, der karakteriserer en person på en bestemt måde, som varer ved i lang tid.

Afhængighed er sådan en tiltrækningskraft. Så er forholdet mellem personen og stoffet en feedbackloop, der har nået en grad af selvforstærkning og er knyttet til andre loops. Det er det, der gør det vanedannende.

Sådanne feedback-loops driver systemet (personen og dennes hjerne) ind i en attraktor, som hele tiden bliver dybere over tid.

Afhængighed er karakteriseret ved et uimodståeligt ønske om et eller andet stof. Dette stof giver midlertidig lindring. Så snart det slutter, bliver personen overvældet af en følelse af tab, frustration og angst. For at falde til ro tager personen stoffet igen. Alt gentages igen og igen.

Afhængighed rodfæstede et behov, som det skulle tilfredsstille.

Efter flere gentagelser bliver det naturligt for misbrugeren at øge dosis, hvilket yderligere styrker vanen og dens underliggende synaptiske ophidselsesmønstre.

Andre kommunikerende feedback-loops påvirker også afhængighedsforankring. For eksempel social isolation, kun forværret af afhængigheden. Som følge heraf har den afhængige person færre og færre muligheder for at genoprette relationer til mennesker og vende tilbage til en sund livsstil.

Selvudvikling hjælper med at overvinde afhængighed

Afhængighed har intet at gøre med bevidste valg, dårligt temperament og dysfunktionel barndom (selvom sidstnævnte stadig betragtes som en risikofaktor). Det er en vane dannet ved at gentage selvforstærkende feedback-loops.

Selvom afhængighed ikke helt fratager en person valget, er det meget sværere at slippe af med det, fordi det slår rod meget dybt.

Det er umuligt at formulere én specifik regel, der vil hjælpe med at håndtere afhængighed. Det kræver en kombination af udholdenhed, personlighed, held og omstændigheder.

Eksperter er dog enige om, at opvækst og selvudvikling er meget befordrende for bedring. I årenes løb ændrer en persons synspunkter og hans idé om sin egen fremtidige sig, afhængigheden bliver mindre attraktiv og virker ikke længere så uimodståelig.

At gentage det samme er i sidste ende kedeligt og frustrerende. Mærkeligt nok opmuntrer disse negative følelser os til at fortsætte med at handle, selvom vi allerede har forsøgt at gøre noget hundrede gange før, men det er ikke lykkedes.

Selve besættelsen af afhængighed og absurditeten i at forfølge det samme mål dag efter dag modsiger alt kreativt og optimistisk i menneskets natur.