2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Psykoterapeuten svarer.
Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert.
Hjælper anti-stress-legetøj (inklusive pop-it-s og simple-dimples) virkelig med at lindre stress? Er der nogen videnskabeligt beviste fordele ved dem?
Anonymt
Der er flere og flere forskellige enheder til salg, som kaldes anti-stress enheder. Hjælper de virkelig med at bekæmpe stress? Det finder vi ud af nu. Men først skal du forstå definitionerne.
Følelsesmæssig stress er kroppens reaktion på en ugunstig situation, for eksempel på vold eller en trussel mod livet, hvor det autonome nervesystem aktiveres og endokrine processer udløses (frigivelse af adrenalin og andre hormoner). Og i tider med reel psykologisk stress vil anti-stress legetøj helt klart være ubrugeligt.
Men i uvidenskabelig forstand bruges ordet "stress" ofte som et synonym for ubehagelige følelser og følelser: angst, frygt eller irritation. Og det sker ofte, at disse tilstande ikke er forårsaget af en hændelse, der skete (du bestod ikke eksamen), men ved at tænke på denne situation. For eksempel når der er en hel måned til eksamen, og du ikke kan finde en plads til dig selv på grund af angst.
I dette tilfælde kan vi sige, at ovenstående følelser er forårsaget af tanker, som kaldes automatiske. Og det er meget svært for os at stoppe dem. Desuden er de fleste af vores oplevelser ikke forbundet med virkelige situationer, men med vores opfattelse af, hvad der sker, forventningen om ballade, trusler.
Det er logisk, at hvis der er færre sådanne tanker, vil intensiteten af ubehagelige følelser falde. Og der er en række praksisser for at skifte opmærksomhed fra automatiske tanker til noget, der er i den virkelige verden.
Dette kan være en cykeltur, lytte til en opera eller se en film. Og inklusive spillet med pop-it og simple-dimples. Hvorfor ikke.
Men vi kan ikke tale om de videnskabeligt beviste fordele ved sådant legetøj: Jeg har endnu ikke mødt forskning om dette emne.
Anbefalede:
Dyr er ikke legetøj: hvordan uansvarlighed hos ejere dræber kæledyr
I et sundt samfund behandles dyr humant. Men hos os er alt anderledes. Denne artikel er en del af Auto-da-fe-projektet. Heri erklærer vi krig mod alt, der forhindrer mennesker i at leve og blive bedre: at bryde love, tro på nonsens, bedrag og bedrageri.
20 sjovt radiostyret legetøj til børn og voksne
Biler, helikoptere, både, gravemaskiner og endda en dinosaur! Dette radiostyrede legetøj vil imponere selv voksne
Sådan indretter du hurtigt dit hjem: 14 ideer til hjemmelavet lys og legetøj
Lær hvordan du laver juleguirlander med dine egne hænder såvel som andre dekorationer fra improviserede midler, der vil skabe en behagelig ferieatmosfære
20 seje gør-det-selv-fyldte legetøj
Lifehackeren har udarbejdet detaljerede foto- og videoinstruktioner om, hvordan man laver en blød kat, enhjørning, bjørn og andet legetøj med sine egne hænder
"Legetøj" egoisme, eller hvorfor du ikke skal hjælpe dit barn med at få det, de ønsker
Hjælper du dit barn med at få det eftertragtede legetøj i sandkassen? Jeg er sikker på, at ja. Dette er en sund hensigt for enhver forælder. Men lad os se på situationen fra den anden side. Hvilken lektie lærer vi et barn i at hjælpe til nemt at få det, det ønsker, og hvilke konsekvenser har det i voksenlivet?