Hvorfor tømmermændsangst opstår, og hvad skal man gøre ved det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis du efter din næste fest lider af angst og blackouts, er denne artikel til dig.

Alkohol beroliger hjernen. Det virker på receptorerne for gamma-aminosmørsyre (GABA), og de giver et signal om at bremse nervecellernes aktivitet. "Derfor bliver du glad og afslappet, når du drikker," forklarer David Nutt, professor i neuropsykofarmakologi ved Imperial College London.

De første to drinks alkohol bringer dig ind i en lykkelig tilstand af ro, anbragt af GABA. Når du kommer til det tredje eller fjerde glas, starter en anden proces, som hæmmer hjernen. Stoffer i alkohol reducerer aktiviteten af glutamat, den vigtigste excitatoriske neurotransmitter i hjernen.

Jo mindre glutamat, jo mindre angst og omvendt. Så når folk bliver fulde, bekymrer de sig ikke om noget. I denne tilstand ser det ud til, at livet er smukt, men skynd dig ikke til konklusioner.

Snart fikser kroppen ubalancen af kemikalier i hjernen og forsøger at rette op på situationen. Dette svarer til de processer, der opstår, når du spiser meget slik. For at normalisere blodsukkerniveauet producerer kroppen meget insulin. Men så snart den spiste sødme er fordøjet, forårsager det ophobede hormon et kraftigt fald i glukoseniveauet, som gør dig sulten.

Situationen er den samme med alkohol. Kroppen forsøger at normalisere niveauerne af GABA og glutamat.

Derfor vil du efter tunge dræberfrugter finde et ekstremt lavt indhold af GABA og et spring i glutamat. Dette fører til angst. Og også til kramper, som ofte sker med tømmermænd. Hjernen tager et par dage om at vende tilbage til normalen. "Hvis du har drukket meget i lang tid, kan det tage uger at komme sig," siger Nutt. "Og alkoholikere har set ændringer i GABA-niveauer i årevis."

Typisk startes disse processer, mens du forsøger at sove det væk. "Berusede mennesker falder hurtigt i søvn," fortsætter Nutt. - Deres søvn er dybere, end når de er ædru, hvilket forklarer forekomsten af ufrivillig vandladning og mareridt. Efter cirka fire timer begynder tilbagetrækningen. En mand vågner skælvende og nervøs."

En ubalance mellem GABA og glutamat er dog ikke det eneste problem. Alkohol forårsager også en lille stigning i noradrenalin. Dette hormon er involveret i kamp-eller-flugt-responsen. Først undertrykker det stress, men øger det så tværtimod. Så øget angst er et tegn på et noradrenalin-sus.

En anden årsag til tømmermændsangst er manglende evne til at huske, hvad du sagde og gjorde, mens du var fuld.

Det er forårsaget af et unormalt glutamatniveau. Vi har brug for det til at danne minder. Efter det sjette eller syvende glas alkohol blokeres glutamatreceptorer af ethanol, så du husker ikke noget om morgenen.

Tømmermændsangst rammer dog ikke alle lige meget. Forskere spurgte raske unge mennesker, hvor ængstelige de følte sig før og under druk og morgenen efter.

Ifølge psykofarmakolog Celia Morgan er generte mennesker meget mere ængstelige næste morgen. Måske skyldes det, at deres GABA-niveauer i starten er undervurderet. Men det kan også være et spørgsmål om psykologi. Angste mennesker er normalt mere tilbøjelige til tvangsrefleksioner over fortiden.

Desværre er der ikke meget du kan gøre her andet end at drikke mindre. Tag en smertestillende medicin om morgenen, så du ikke generer dit hoved. Og under alle omstændigheder skal du ikke behandle tømmermændsangst med en ny dosis alkohol. Dette er vejen til afhængighed.

Prøv at bryde ud af den onde cirkel."Før du drikker i selskab, for at føle dig mere selvsikker, forestil dig en tømmermænd næste dag," siger Morgan. "Hvis du ikke kan kommunikere uden alkohol, vil du sidde fast i denne cirkel, og tømmermændsangst vil kun øges."