3 måder at ændre dit liv til det bedre og nyde hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Noget i denne verden er uden for vores kontrol, men vi er i stand til at kontrollere vores tanker og handlinger.

Metode 1. Find dig selv

Husk: livet er en rejse, ikke en destination

En forhastet, men relevant sætning. Lev livet fuldt ud - mærke hver dag, lære nye ting, og ikke ofre alt for ét mål. Vær ikke modløs, hvis det ikke lykkes i starten. Det er fint.

Vær ærlig over for dig selv og andre

At lyve suger energi og gør en person ulykkelig. Bare forestil dig, hvor mange løgne du skal huske for ikke at komme til at blafre ud ved et uheld. Hvilken lykke der er. Desuden, hvis du er uærlig over for dig selv, kan du ikke vokse og udvikle dig. Og hvis man lyver for andre, så forsvinder tillid og intimitet i forholdet.

Folk fortæller løgne af forskellige årsager. Af misundelse, på grund af manglende vilje til at fornærme, frygt for at åbne op eller komme i konflikt. Det er svært at være ærlig, men dette er den eneste måde at leve livet fuldt ud på.

Lær at acceptere dig selv

Vi tænker ofte tilbage på tidligere fiaskoer og bruger for meget tid på at tænke på vores svagheder. Vi tænker på, hvad vi ikke kan lide ved os selv, hvordan vi kan ændre det, og vi tænker, at vi skal blive anderledes. At bruge sit liv på sådanne refleksioner og begivenheder fra fortiden betyder ikke at lægge mærke til nutiden og være lukket for det nye i fremtiden. Træf en bevidst beslutning om at elske dig selv for den du er. Slip byrden af minder og negative tanker.

Definer dine værdier

Når du har formuleret værdier, vil det være lettere for dig at sætte mål i livet, som ikke vil modsige dem. Hold fast i din overbevisning og lad ikke andre forvirre dig. At leve i overensstemmelse med dine principper er trods alt meget mere behageligt end konstant at følge andres råd.

Stop med at nedgøre dig selv

Det menes, at selvkritik er med til at udvikle sig, men forskning har bevist den negative indvirkning af denne tilgang både på personen selv og på hans holdning til andre. Jo strengere du er over for dig selv, jo større er dine chancer for at behandle andre på samme måde. At formindske dine fortjenester vil ikke hjælpe dig med at blive bedre og nå dine mål. Vær sød ved dig selv.

Erstat negative tanker med positive holdninger. For eksempel, i stedet for "Jeg er en taber", sig til dig selv: "Tingene gik ikke efter planen. Men jeg vil finde ud af, hvorfor det skete, og i fremtiden vil jeg ikke begå sådanne fejl. Jeg vil finde en måde at opnå det, jeg ønsker på en anden måde."

Analyser selvkritik logisk. I stedet for at”jeg er dum, alle er klogere end mig i gruppen”, så tænk på, om der er objektive grunde til at mene det. Måske forbereder du dig bare ikke godt nok til klassen. Måske er dovenskab skylden, men ikke intellektet. Ved at analysere tanken på denne måde, vil du forstå, hvilke skridt du skal tage uden at forklejne dig selv.

Vær fleksibel

Livet er fyldt med forandringer. Vær åben over for nye ting og lær at tilpasse dig de forandringer, der finder sted, selvom du ikke kan lide dem i starten. Tænk på dem som muligheder for nye oplevelser. Denne form for positiv tænkning vil hjælpe dig med at udvikle fleksibilitet.

Steve Jobs, amerikansk iværksætter, Apple CEO

At blive fyret fra Apple er det bedste, der nogensinde er sket for mig. Den tunge byrde af succes blev erstattet af skødesløshed fra en nybegynder, mindre selvsikker iværksætter. Jeg blev frigjort til at gå ind i en af de mest frugtbare perioder i mit liv.

Hold dig i form

At tage sig af din krop er endnu et skridt mod et fuldt liv. Du har en, og det er vigtigt at sørge for, at den er sund. Det er svært at leve et travlt liv, når det gør ondt her, og det gør ondt der.

Spis rigtigt. Spis så mange frugter, grøntsager, komplekse kulhydrater som muligt. Prøv at undgå mad med højt sukkerindhold, men forkæl dig selv fra tid til anden med en skive tærte eller et glas vin.

Gå ind til sport. Regelmæssig motion vil hjælpe dig til at føle dig sundere og gladere.

Lad være med at tvinge dig selv

Folk tvinger ofte sig selv til at gøre ting, der er i modstrid med deres værdier og ønsker. Tvang forårsager irritation, frustration og tristhed. At slippe af med det gør det nemmere at leve livet fuldt ud.

Så snart "jeg burde" dukker op i dine tanker, så tænk over, hvorfor du tror det. For eksempel "Jeg skal tabe mig." Dette kan være råd fra en læge eller ønsket fra en person med en anden skønhedsopfattelse. I det første tilfælde er der virkelig brug for ændringer, i det andet kan de endda være farlige. Gør kun det, der er vigtigt for dig, ikke hvad andre kræver.

Metode 2. Gå din egen vej

Forlad din komfortzone

Jo oftere du udfører usædvanlige handlinger for dig selv, jo højere er din præstation. Jo sværere opgaver du stiller dig selv, jo hurtigere vænner du dig til nye ting og jo mere rolig opfatter du livets vanskeligheder. At komme ud af din komfortzone hjælper dig med at blive mere fleksibel, og vi har allerede fundet ud af, hvor vigtigt det er.

Start i det små. Gå til et sted, du ikke ved noget om. Tag på en spontan rejse eller gør noget på arbejdet, som du ikke har gjort før.

Vær realistisk

Sæt mål, som du kan, under hensyntagen til dine færdigheder og evner. Stræb efter det, der er vigtigt for dig, og konkurrer ikke med andre. At opnå det, du ønsker, bør kun afhænge af dine behov, men ikke af ønsket om at vise sig frem eller bevise noget for nogen.

Vær forberedt på, at noget går galt

Når en person lever livet fuldt ud, tager han risici. Han træffer beslutninger, der har konsekvenser. Og nogle gange bliver de måske ikke som planlagt. Det er vigtigt at forstå, at livet er uforudsigeligt og at tage det uventede med ro. Evnen til at være klar til hvad som helst gør det muligt at være et skridt foran og beregne mulighederne for udvikling af arrangementer.

Se efter muligheder for at studere

Lad være med at sidde stille og lade livet bare gå sin gang. Vær aktiv, lær nye ting, sæt din hjerne i gang. Analyser andres erfaringer og erfaringer. Dette vil hjælpe dig til at være roligere i vanskelige situationer og vil give dig mulighed for selvsikkert at komme videre.

Ved, hvordan man takker

Taknemmelighed er ikke bare en følelse – det er en livsstil. Det vil hjælpe dig med at genopleve fortidens traumer, hvis du betragter dem ikke som smerte, men som en værdifuld oplevelse, og er livet taknemmelig for det. Hun vil styrke forholdet til sine kære, og uden dem er det ekstremt svært at leve et fuldt liv.

Fortæl familie, venner og andre vigtige personer, hvor glad du er for at have dem. Del din taknemmelighed, vær ikke bange for at udtrykke den, og livet vil være fyldt med glæde og harmoni.

Sæt pris på hvert øjeblik og fokuser ikke på det dårlige. Sæt pris på skønheden i hverdagen, vær taknemmelig for livet selv for de små ting: en smuk solnedgang, godt vejr og lækker kaffe.

Jo mere behagelige ting du lægger mærke til, jo bedre bliver livet.

Holde dagbog

Prøv ikke blot at skrive de hændelser, der skete, ned, men at analysere dem. Hvordan reagerede du, hvorfor det skete, hvad du følte dengang og nu, og hvad du ville gøre, hvis denne situation skete igen. Alt dette vil vise, hvad der går godt i livet, og hvad der er værd at arbejde mere med.

Grine

Latter er den bedste medicin. Det sænker niveauet af stresshormoner og forbedrer humøret. Desuden smitter latter. Hvis du griner, vil andre tage fat, og det er den nemmeste måde at skabe følelsesmæssige og sociale forbindelser på.

Gå ikke efter materiale

Mange ting vil ikke gøre dig gladere. Køb ikke impulsivt eller prøv at lindre stress gennem shopping. Køb kun det, du virkelig har brug for.

Hvis der allerede er akkumuleret mange ubrugelige ting, så donér dem til velgørenhed. Slip af med alt det, du ikke kan lide, og begynd at leve et liv frit for materielle værdier.

Metode 3. Kommuniker

Omdefiner dit miljø

En person opfanger andres følelser lige så let som en forkølelse. At tilbringe dagen med glade mennesker vil få dig til at føle dig bedre. Hvis du kommunikerer med et dystert og utilfreds liv, så vil dette påvirke stemningen. Kun negativt. Derfor er det vigtigt ikke at spilde tid med giftige mennesker.

Omgiv dig selv med dem, der holder af dig, som respekterer dig og andre.

Men det betyder ikke, at venner og familie ikke kan kritisere dig konstruktivt. Nogle gange har du stadig brug for nogen til at påpege fejl. Men det er vigtigt at føle, at folk gør det med venlighed, respekt og omsorg. At de virkelig hjælper dig med at forbedre dig.

Diskuter dine behov

Udtryk dine tanker og behov med tillid, men husk, at dem omkring dig også har ønsker, der skal høres. Vær åben og ærlig, men lad være med at bebrejde eller dømme folk.

Det er godt at være ærlig om at fortælle personen, at de sårer dig. Forklar, hvad der præcist rørte dig. Det er dårligt at anklage ham for umenneskelighed uden en specifik forklaring på årsagen.

For at forhindre folk i at tage dine ord som beskyldninger, skal du altid sige "jeg". For eksempel, "Jeg følte, at mine behov ikke var vigtige, når du ikke mødte mig fra arbejde" i stedet for "Du mødte mig ikke engang fra arbejde, du er ligeglad med mig."

I stedet for at dømme andres handlinger, prøv at forstå, hvorfor de gjorde det. Bed om flere detaljer om årsagerne, find ud af en andens synspunkt. Hvis du stadig er uenig i udtalelsen, så fortæl os hvorfor og foreslå et alternativ.

Vær uselvisk

Ofte holder tanken om, at vi fortjener mere, os fra at komme videre. At give, men ikke modtage til gengæld, er vi skuffede over mennesker, livet, retfærdigheden. Det er svært at leve livet fuldt ud, når dit hoved er så mørkt. Derfor er det vigtigt at dele kærlighed, venlighed, varme og omsorg uselvisk.

Men det betyder ikke, at du kan få lov til at tørre dine fødder. Stop ethvert forsøg på at drage fordel af din gode holdning.

Tilgiv dig selv og andre

Hårdt, men godt for sjælen. Ved at tilgive vil du frigøre dig selv fra stress, give slip på den ophobede negativitet og føle lethed. At lære at tilgive mennesker, uanset hvordan de opfører sig, kan hjælpe sårene med at hele.

Det er vigtigt at tilgive ikke kun dem omkring dig, men også dig selv. Stop med at tænke på fejl og bebrejde dig selv for det, du gjorde. Fortiden kan ikke ændres. Brug denne oplevelse som en mulighed for at forbedre dig. Vis dig selv den samme medfølelse, som du viser andre.

Accepter folk, som de er

Det kan være svært at kommunikere med en person, der er så forskellig fra os. Men prøv ikke at ændre det og justere det selv. Husk, at hver person er en unik person, der kan lære dig noget nyt. Vær venlig og høflig i ethvert selskab. Nyd andres selskab. Behandl alle, som du gerne vil behandles.