"Ve du er min!": Hvordan negative holdninger skader os, og hvad kan man gøre med dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvorfor sætninger som "penge forkæler folk" eller "drenge græder ikke" burde være fortid.

Vores handlinger er bestemt af vores måde at tænke på. Og det består til gengæld af et sæt holdninger. Altså ideer og overbevisninger, en slags mental kliché, der lever i vores hoved og påvirker den måde, vi træffer beslutninger på. Den dårlige nyhed er, at de nogle gange ikke er den bedste indflydelse. Godt: det kan ordnes.

Hvor kommer skadelige holdninger fra?

• Vi hører dem fra forældre: "I vores familie er alle dårlige til matematik, du må hellere gå til en advokat", "Jamen, du har så skæve hænder, du forkæler altid alt", "Ve, du er min!"
• Deres samfund inspirerer os: "Alle kvinder er merkantile og blæsende", "Alle mænd snyder, og de behøver kun én ting", "Uden penge og forbindelser kan intet opnås", "Drenge græder ikke".
• Vi finder selv på dem baseret på vores dårlige erfaring: "Offentlig tale er ikke min ting. Da jeg dummede mig til skolekoncerten, grinede alle af mig."
• De kommer fra ordsprog, ordsprog og folkevisdom: "Den, der ler meget, vil græde meget", "Hellere en fugl i hånden end en tærte på himlen."
• Eller dannet historisk: "En mand skal medbringe en mammut, og en kvinde skal beholde ildstedet", "Et barn skal opdrages med et bælte, først da vil der vokse noget værdifuldt ud af ham", "Alle forretningsmænd er tyve, bedragere og dovne mennesker, og almindelige arbejdende mennesker er ærlige og hårdtarbejdende.”

Der er en vis sandhed i disse overbevisninger, men de er ofte forudindtaget, bygget på generaliseringer, falske konklusioner eller forældede antagelser.

Hvordan disse holdninger skader os

Psykologiprofessor Carol Dweck siger, at alle holdninger kan betinget opdeles i to typer: uforanderlighed (fast tænkning) og vækst (fleksibel tænkning). De med den første type dominerer tror på skæbnen og tror, at lidt afhænger af dem, og at succes bestemmes af nogle givne faktorer, såsom genetik eller forældrenes velbefindende. De, der tænker fleksibelt, ved, at deres liv i høj grad bestemmes af dem selv.

Mennesker med en væksttankegang er mere afslappede omkring fiasko, klar til at arbejde på sig selv og nå deres mål.

Og de fleste af de skadelige holdninger kan netop tilskrives fast tænkning. Og det er sådan, de forhindrer os i at leve.

De forhindrer os i at tjene ordentlige penge

"Du skal holde fast i arbejdet til det sidste," siger vi til os selv. Og vi forlader ikke det sted, hvor de betaler os en krone, fornærmer og tvinger os til at genbruge gratis. Eller vi er bange for at udvikle os og prøve noget nyt og overbevise os selv om, at et erhverv eller en ny uddannelse kun er for dem, der er yngre. Og alligevel tør vi ikke starte vores egen virksomhed, for "penge forkæler folk", og "forretninger kan ikke drives ærligt".

De lader os ikke kæmpe for et bedre liv

Under enhver nyhed, der siger, at de i nogle byer ikke rydder op, ikke betaler folk løn eller køber medicin, er der altid kommentarer som: "Der er korruption overalt, vi kan ikke ændre noget". Eller: "Vi boede ikke godt, der er ikke noget at starte". Sådan en stilling er meget ødelæggende og demotiverende, og som følge heraf modstår folk næppe lovløshed.

De gør os bange for forandringer

Du har sikkert hørt sætninger som "hvor du blev født, kom det til nytte der", "efter tredive er det for sent", "du skal arbejde med profession, forgæves, at jeg studerede i så mange år". Eller måske har de selv sagt dem mere end én gang. Alle disse udtryk virker kun harmløse. Hvis vi hører og gentager dem konstant, er det sværere for os at turde flytte, nye forhold, skifte job, erhverv eller nye hobbyer.

De forhindrer os i at bygge sunde relationer

"Alle kvinder har kun brug for penge, og mænd har kun brug for sex," lyder det overalt. Og vi vænner os til at opfatte menneskerne omkring os som kyniske forbrugere, der kun vil have noget til gavn for os.

Kvinder tør ikke forlade en drikkende, tæsk eller blot uelsket ægtemand, kun fordi han er "underlegen, men sin egen" og "stadig en mand i huset." Og de flytter også ansvaret over på partneren, fordi "jeg er en pige, og jeg vil ikke bestemme noget."

De berøver os vores glæde

Frygten for gengældelse for lykke er ofte baseret på holdninger hentet fra ordsprog, ordsprog og familievisdom: "intet gives for ingenting", "der ler meget vil græde meget" og så videre. Når vi absorberer alt dette, begynder vi virkelig at tro, at lykke nødvendigvis skal betales, og vi kan i sidste ende ikke nyde livet.

Hvordan man håndterer skadelige holdninger

Nogle holdninger er så dybt forankret i vores sind, at der ikke synes at være nogen måde at slippe af med dem. Men heldigvis kan du stadig bekæmpe dem. Her er, hvad psykologer anbefaler at gøre.

Genkend skadelige installationer

Hver gang en tanke griber ind i din handling, gør dig bange eller ødelægger dit humør, så prøv at stoppe, fange den i halen og undersøg den ordentligt. Analyser, hvordan denne idé lyder, hvor den kom fra, hvor du hørte den. Var den person, der udtrykte det kompetent og autoritativ nok, og er hans ord virkelig vigtige nu.

Stil dig selv spørgsmål

For at arbejde med holdninger og overbevisninger foreslår psykologer at spørge dig selv:

• Hjælper denne tro mig med at være effektiv?
• Hjælper denne tro mig til at være lykkelig?
• Hjælper det mig med at opbygge relationer?
• Hvad vil det koste mig at opgive denne tro? Hvilke konsekvenser vil jeg møde?
• Hvad vil det koste mine nære og kære mennesker?
• Vil mit liv blive bedre, hvis jeg ændrer min tro? Hvordan vil jeg have det så?
• Jeg forstår, at jeg ønsker at ændre min tro. Hvad vil erstatte ham?

Formuler nye holdninger og overbevisninger

Hver holdning skal omformuleres, så den begynder at motivere og inspirere dig. Eller det forhindrede dig i hvert fald ikke i at handle.

• “Uden penge og forbindelser kan intet opnås” → “Hvis jeg var rigere, ville det være nemmere for mig. Men jeg er i stand til meget og vil finde en måde at lykkes med at bruge det, jeg har."
• "Offentlig tale er ikke min" → "Ja, nu vil jeg ikke være i stand til at tale offentligt, men hvis jeg øver mig, vil det lykkes."

Handle

Nye holdninger skal understøttes af handlinger, ellers forbliver de teorier. Det var trods alt vores handlinger (eller passivitet), der engang var med til at slå rod i gamle, skadelige mønstre.

Hvis du beslutter dig for, at du kan pumpe offentlige taler ind, så bør du tilmelde dig oratorietimer eller begynde at øve på egen hånd. Og hvis du indså, at det ikke er for sent at få en anden videregående uddannelse enten ved 40 eller 80, så vælg et universitet og begynd at studere optagelsesbetingelserne. De første succeser vil hjælpe de nye holdninger til at få fodfæste – og du vil indse, at du er på rette vej.