Indholdsfortegnelse:
- 1. Kreative ideer
- 2. Store gevinster
- 3. Signaler og skilte
- 4. Vigtige spørgsmål og opdagelser
- 5. Udfordringer og eksperimenter
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Denne enkle øvelse hjælper dig med at øge din produktivitet, forbedre din livskvalitet og forstå dig selv.
Tusindvis af tanker besøger os hver dag. Nogle af dem er ubrugelige, nogle vedrører umiddelbare opgaver. Men der er nogle, der ville være meget nyttige for os i fremtiden. Det er ideer til at forbedre arbejdsgangen, kreative ideer, ting vi gerne vil lave.
Den eneste måde at ikke miste disse refleksioner på er at rette dem i en eller anden form. Når alt kommer til alt er dette værdifuld information, der vil hjælpe med at træffe beslutninger og forbedre livskvaliteten.
Her er fem typer tanker, du kan skrive ned hver dag. Det er godt, hvis du formår at optage mindst et emne af hver type, men hvis der er færre af dem, er det okay. For nemheds skyld kan ideer af forskellige typer markeres med forskellige symboler: trekanter, firkanter, spiraler, flueben og så videre.
1. Kreative ideer
Det sker, at dusinvis af interessante ideer kommer til at tænke på i løbet af dagen. Det er værd at skrive dem ned. Richard Branson, en af de rigeste mennesker på planeten, er overbevist om, at hans succes i høj grad skyldes vanen med at fange alle de usædvanlige tanker, der dukker op i hans hoved.
Hvis du vil, kan du også inkludere andres inspirerende citater eller ideer her. Men vælg med omhu. Bliv styret af spørgsmålet "Kan disse ideer inspirere mig til at træffe en vigtig eller genial beslutning i fremtiden?" Hvis svaret er "Ja", så har de en plads i din notesbog.
2. Store gevinster
Dette punkt er især vigtigt for perfektionister og folk, der altid føler, at de ikke gør nok. Skriv ned dine største bedrifter på dagen. For eksempel har du samlet en pakke med dokumenter til et visum, afsluttet et komplekst projekt, gjort rent, gået i fitnesscenteret for første gang eller endelig mødt en ven, som du længe har ønsket at se.
Selv blot at optage disse ting er rart, men disse noter vil være mest nyttige, hvis du genlæser dem en gang hver par uger eller endda oftere.
Du vil se, at dine dage ikke går målløst, din selvtillid vil stige, og din angst vil aftage.
3. Signaler og skilte
I løbet af dagen sker der mange begivenheder og situationer for os, der påvirker vores følelsesmæssige tilstand, produktivitet, måde at tænke på og så videre. Nogle gange bemærker vi måske ikke disse ændringer, men de har altid signaler – følelser eller adfærdstræk, der adskiller sig fra det sædvanlige.
For eksempel indser du pludselig, at mødet med en ven ikke har været sjovt på det seneste. Det betyder, at noget har ændret sig i jeres forhold. Efter at have analyseret situationen forstår du, at han er blevet passiv-aggressiv, og kommunikationen går ikke godt på grund af dette.
Ved at lægge mærke til og optage sådanne signaler kan du finde en årsag-virkning-sammenhæng mellem dine levevilkår og din psykologiske tilstand. Det betyder, at du vil vide, hvad der skal ændres, så livet bliver bedre, og du - gladere.
4. Vigtige spørgsmål og opdagelser
Nogle gange indser vi pludselig nogle meget vigtige ting om os selv og vores liv. Vi indser pludselig, at vi ikke ønsker at arbejde i vores nuværende felt mere, eller vi spekulerer på, hvad der forhindrer os i at være glade. Sådanne tanker skal også skrives ned.
Måske er nogle af dem bare flygtige tendenser, der ikke afspejler dine virkelige ønsker. Men under alle omstændigheder er de nyttige til selverkendelse og selvudvikling.
Du skal med jævne mellemrum minde dig selv om meningen med livet, værdier og forhåbninger for ikke at komme på afveje.
5. Udfordringer og eksperimenter
I denne kategori skal du ikke skrive rutinemæssigt arbejde eller huslige pligter ned, men de opgaver, der vil hjælpe med at gøre livet bedre. For eksempel de ændringer, du besluttede at foretage baseret på de signaler, du bemærkede. Eller usædvanlige produktivitetsteknikker, du gerne vil prøve.
Handlinger, der bringer dig tættere på et vigtigt livsmål, er også velegnede her. Hvis du for eksempel ønsker at flytte til et andet land, skal du skrive "se omkostningerne ved at leje et hus." Selv små beslutninger vejer tungt, fordi de hjælper dig med at opnå mere.
For at gøre lysten til at udføre disse opgaver stærkere, kan du markere dem med firkanter. Du vil ubevidst gerne sætte et flueben i dem, hver gang du genlæser posterne.
Anbefalede:
6 fordele ved at skrive hver dag
Skrivevanen er et redskab til selvudfoldelse, kreativitet og tænkning. Og du behøver ikke at være en besat romanforfatter for at gøre det
Typer af hovedpine: hvordan de adskiller sig, og hvordan man kan slippe af med hver af dem
Det er vigtigt at forstå hovedpinetyperne for at finde den mest effektive behandling. Nogle gange kan man ikke undvære hjælp fra en læge
Sådan gør du det rigtigt: læg det ned eller læg det ned
Life-hackeren studerede akademikeres ordbøger og anbefalinger og fandt ud af, hvilken mulighed - at lægge eller lægge sig - der bruges af læsekyndige mennesker
Hvor mange uproduktive tanker kommer i vejen for dig hver dag
Fortrydelser over fortiden, drømme, tvivl og andet affald tager plads fra virkelig brugbare tanker og forhindrer dig i at styre dit liv
5 typer venner hver af os burde have
Har du også venner, der er helt forskellige fra hinanden? Med nogen er vi glade for at hvile, med nogen - at tale om livet. Du kan stole på nogen i en risikabel situation eller endda tilskynde til et eventyr, som ingen andre vil gå med til. Eksperter identificerer 5 hovedtyper af venner, som, som de tror, ingen kan undvære.