Hvor mange uproduktive tanker kommer i vejen for dig hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fortrydelser, drømme, tvivl og andet skrald tager plads fra virkelig brugbare tanker og forhindrer dig i at klare livet.

Enhver person har to typer tanker: produktive og uproduktive.

• Produktive tanker være med til at sætte mål og nå vores planer, træffe beslutninger, udvikle, styrke relationer og forbedre livskvaliteten. Fra dem er nyttige handlinger født.
• Uproduktive tanker få dig til at bekymre dig, kaste dig ud i drømme, tvivl, vildfarelse.

Jo mere produktive tanker du har i dit hoved, jo flere muligheder har du for at styre dit liv. Så lad os finde ud af, hvad din "harddisk" laver, men lad os først forestille os bevidsthed i form af et rektangel.

Uproduktive tanker, der fylder dit hoved

Tanker om fortiden

• "Hvad hvis jeg havde handlet anderledes i denne situation?"
• "Så jeg fik det…"
• "Hvor var det godt sidste forår …"

Fortiden kan analyseres og konklusioner drages. Og du kan huske noget godt, der støtter dig. Men at genopleve situationer igen og igen eller falde i nostalgi er kontraproduktivt. Tidligere kunne intet ændres.

Tanker om fremtiden

• "Det bliver fedt når…"
• "For pokker, hvad nu hvis det ikke lykkes…"

Som tidligere kan du ikke handle i fremtiden. Den er ikke kommet endnu.

At tænke produktivt på fremtiden er planlægning. Men vi lader ofte fremtiden overtage vores sind i form af drømme eller frygt. De fremkalder følelser, men de hjælper ikke med at udføre nyttige handlinger.

Offers tanker

• "De generer mig, distraherer, svigter mig …"
• "Jeg kan ikke påvirke dette …"

Offertanker opstår, hver gang vi flytter ansvaret over på andre mennesker og omstændigheder, eller bekender vores magtesløshed.

Det er mere produktivt at fokusere på det, der står i vores magt. Ellers indtager vi positionen som en iagttager i forhold til vores eget liv.

Distraktioner

Så, hvilke nye memer er der …

Du er distraheret, du er selv distraheret. Dette kan ikke undgås, det kan kun minimeres: Hold styr på tidsplanen, udvikle opmærksomhedsstyringsevner og opret kommunikationsregler.

Tvivl

Hvad nu hvis jeg stadig ikke har nok information …

Tvivl opstår af usikkerhed og følelsen af, at "der stadig er tid."

Beslutninger, der træffes, giver information, men afviste afgørelser gør det ikke. Hvis du begynder at gøre noget, vil du finde ud af, om det lykkedes, eller du lavede en fejl (i det andet tilfælde ved du, hvad du skal undgå). Hvis du ikke starter, rykker du ikke.

Der kan udvikles beslutningsregler for situationer, hvor du er i tvivl.

Produktive tanker

Så vi kom til produktive tanker, hurra!

Fejl

Fejltænkning kan ikke undgås. Og selvom de ikke fører til nyttige handlinger (medmindre ved et uheld), er de stadig produktive.

Og bevidste fejl giver materiale til at træffe de rigtige beslutninger i fremtiden.

Rigtig produktive tanker

De kan have to retninger:

• Tanke handling: analyse, etablering af intern orden, afklaring af værdier, billede af fremtiden, og så videre.
• Handling: beslutningstagning, dannelsen af specifikke intentioner og deres gennemførelse.

Gennem produktive tanker ændrer vi vores liv til det bedre. De skal passes og værnes om.

Hvad skal man gøre

Uproduktive tanker kan overtage hele sindet. Ofte er det præcis, hvad der sker: Du kan sørge hele dagen over en form for fiasko og lede efter de skyldige eller engagere dig i tom projektion.

Den gode nyhed er, at ved at befri dit sind for uproduktive tanker, vil du få ressourcer til bevidst at styre dit liv. Som du kan forestille dig, er dette ikke et engangsjob.

Vi skal udvikle en vane med at analysere indholdet af vores bevidsthed og fjerne unødvendige ting.