6 fordele ved at skrive hver dag

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi kan alle overføre vores tanker til papir, hvilket betyder, på en måde, at vi alle er forfattere, selvom vi ikke ved, hvordan man mesterligt kan vride plottet, som Tolstoj. Skrivevanen er et nyttigt værktøj til selvudfoldelse, kreativitet og tænkning. Og du behøver ikke at være en besat romanforfatter låst inde i fire vægge for at gøre det.

1. At skrive er godt for helbredet

Meget af forskningen i, hvordan skrivning relaterer sig til lykke, har handlet om ekspressiv skrivning – at skrive om, hvad du tænker og føler. Det mest oplagte eksempel på ekspressiv skrivning er journalføring. Når det er sagt, har blogging den samme terapeutiske effekt som håndskrift.

Ekspressiv skrivning forbedrer humør og velvære og reducerer stressniveauet.

Derudover forstyrrer manglende evne til at udtrykke deres tanker skriftligt kommunikationen med andre mennesker, udvekslingen af erfaringer og følelser. Det er ikke nemt at konkretisere sine tanker og sætte dem i stand under en mundtlig samtale. Vanen med konstant at skrive hjælper til at klare dette.

Forskning udført af Laura King fra Southern Methodist University viser, at folk, der skriver om deres mål, drømme og præstationer, er gladere og sundere. Jeg fandt samme effekt: Folk, der var stressede på arbejdet, tog notater i flere dage, hvorefter de havde det bedre, og deres produktivitet steg med 29 %. Adam Grant forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business

Derudover gør vanen med at skrive det lettere at kommunikere selv komplekse ideer til andre. Det hjælper at slippe af med undskyldningen "det lød meget bedre i mit hoved": på skrift skal man klart formulere sine tanker.

2. Vanen med at skrive hjælper dig med at komme igennem svære tider

I en undersøgelse af nyligt afskedigede ingeniører viste det sig, at de, der regelmæssigt skrev og udtrykte deres tanker på papir, fandt nye job hurtigere.

Ingeniører, der registrerede deres tanker og følelser om at blive fyret, oplevede mindre vrede og fjendtlighed over for deres tidligere arbejdsgiver. De drak også mindre. Otte måneder senere viste det sig, at 52 % af de ingeniører, der konstant skrev, fandt nye fuldtidsjob, mod kun 19 % i den ikke-skrivende kontrolgruppe. Adam Grant forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business

Deltagerne i eksperimentet bemærkede, at når de beskrev oplevelser, som de ikke kunne dele med nogen, benægtede de ikke vanskelighederne, men forsøgte at acceptere dem og gennemgå dem. Derfor træder oplevelser med tiden i baggrunden.

Når du skriver om traumatiske begivenheder, slipper du følelser af depression. Det vil dog tage mindst 6 måneder at opleve det fulde udbytte af denne aktivitet.

Samtidig kan du ikke tvinge dig selv for at slippe af med negative oplevelser. Optagelse skal være naturlig og tilfredsstillende for den person, der gør det.

3. Vanen med at skrive hjælper med at finde motivation

Forfatterne af en anden bemærkede, at de forsøgspersoner, der en gang om ugen skrev ned, hvilke gode ting der skete i deres liv, var optimistiske med hensyn til fremtiden og var mere motiverede.

Men der er et "men": hvis du skriver hver dag, så vil der ikke være nogen mærkbar forskel. Dette giver mening: enhver virksomhed, hvis du gør det for ofte og uden et oprigtigt ønske, kan kede sig ret hurtigt.

4. Når du skriver, sætter du tingene i orden i dit hoved

Har du nogensinde åbnet mange faner i din browser på samme tid? Det er svært ikke at fare vild i dem og ikke blive distraheret. Du åbner de samme faner i dit hoved, når du prøver at tænke over mange ideer, handlinger, planer på én gang.

Vanen med at skrive giver form til dine tanker, du overfører dem fra dit hoved til papir og frigør plads.

5. Skrevet er lettere at huske

Information er nemmere at huske, når du forstår, at den er vigtig og skriver den ned med dine egne ord.

Det kræver disciplin og selvorganisering at skabe et interessant skriftligt værk: Du skal hele tiden være fokuseret, lede efter nye kilder til information, inspiration og viden.

Når du er på jagt efter nye ideer, udvikler du din tankegang, evne til at analysere og researche, lærer at komme til bunds og finde emner, der optager dig personligt. Ved at tage dig tid til at skrive, lærer du at løse problemer mere effektivt.

Hvis du skriver om ét emne i et stykke tid, kommer du hurtigt fra kendte ideer til nye, og så kan du skabe noget unikt. Mange forfattere startede således med et enkelt afsnit, som så blev til et essay, essayet gav anledning til en række artikler, og artiklerne blev til en hel bog.

6. Vanen med at skrive lærer dig at acceptere kritik

I den moderne verden forsøger alle at gøre sig kendt på den ene eller anden måde. Alle kan udgive deres kreation og dele den med andre.

Tænk bare på, hvor fantastisk det er, at du kan påvirke en anden person med dine ord. Når nogen skriver dig et brev og takker dig for det arbejde, du har delt, vil du sandsynligvis blive positivt overrasket.

Positiv feedback hjælper forfatteren med at blive motiveret og være kreativ.

Og når de står over for kritik, vil forfattere helt sikkert blive uigennemtrængelige på en god måde. Kritik, selv om den er uberettiget, er en fremragende temperering af karakter.

At skrive godt er en nyttig færdighed, og det er ikke så svært at udvikle. Den bedste måde er gennem "", et gratis og sejt skrivekursus fra redaktionen af Lifehacker. En teori, mange eksempler og lektier venter på dig. Gør det - det bliver nemmere at fuldføre testopgaven og blive vores forfatter. Abonner!