Hukommelsens 5 hemmeligheder: Sådan husker du nemt og i lang tid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En simpel guide til dem, der skal huske på en masse information om arbejde eller studie.

I bogen “100 % hukommelse. 25 nyttige huskemetoder i 10 træningspas”Ekaterina Dodonova deler sine hemmeligheder om, hvordan man hurtigt lærer at lære fremmedordforråd udenad, for at holde i hovedet lange rækker af tal, omfangsrige tekster, navne på personer, pinkoder og meget mere.

1. Forstå

Meget ofte prøver folk bare at huske ukendte ord og sætninger uden overhovedet at forstå deres betydning. Måske vil dette være nok for et par dage, f.eks. for at bestå eksamen. Medmindre foredragsholderen selvfølgelig beder om at forklare, hvad du mener med ablation, og hvad der er tegnene på netop de kromosomafvigelser fra den første billet.

Hjernen husker perfekt ordene forbundet med associativ. Han kasserer uforståelige bogstavkombinationer som affald og ønsker ikke at spilde tid på dem.

Af denne grund har de fleste mennesker svært ved at lære fremmedsprog. Et mærkeligt klingende ord fremkalder ikke billeder, der er velkendte og forståelige for hjertet.

Derfor skal du først adskille og forstå alle de nye termer for bedre udenadshukommelse. Prøv at få en fornemmelse for ordet og associer det i din fantasi med velkendte begreber.

2. Kom med en forening

Tilstedeværelsen af fantasi er et af de mest kraftfulde værktøjer til at huske information. Mnemonics letter i høj grad processen med at huske vigtige rapporter, præsentationer, tekster, herunder på fremmedsprog, på grund af kunstige associationer.

Lad os tage ordet "mandag". Hvilke rammer kører på din indre skærm? Det kan være morgen, frygtelige trafikpropper, en tanke, der banker i dit hoved, en dag i en kalender, en dagbogsside fra din barndom eller en brummende myretue på dit kontor. Hvad ser du?

For at gøre associative forbindelser stærke og holdbare kan du bruge fem-finger-reglen. Hver finger har sin egen association, fyldt med et eller andet indhold.

Fingre	Foreningen
Stor	"Rosin". Original, absurd, absurd
Peger	"Følelser". Brug kun positiv
Gennemsnit	"Om dig selv, elskede." Forbind gerne hukommelsesobjektet med dig selv
Navnløs	"Føle". Forbind dine sanser: syn, hørelse, lugt, smag, taktile fornemmelser
Lillefinger	"I bevægelse". Få dit motiv til at bevæge sig. Hjernen husker information hurtigere over tid

Således vil den nødvendige information blive indprentet i din hukommelse på én gang på alle niveauer af følelser, hvilket giver dig mulighed for at bruge det i lang tid.

3. Snyd det magiske tal 7 ± 2

Den berømte amerikanske psykolog George Miller fandt ud af, at korttidshukommelsen ikke kan huske og gentage mere end 7 ± 2 elementer. Tilstanden med konstant informationsoverbelastning reducerer dette tal til 5 ± 2.

Ikke desto mindre er der en enkel måde at bedrage korttidshukommelsens love på: brugen af historiemetoden, som involverer den logiske forbindelse af uensartede huskeobjekter i én kæde. Du kan ende med en sjov, utrolig og fuldstændig umulig historie i det virkelige liv. Det vigtigste er, at du ved hjælp af det kan huske mere end 15 elementer ad gangen.

Som instruktøren har til hensigt i næste scene, skal du svømme i en pool fyldt til randen med semulje. Ja, forestil dig bare dette vanvid i klare farver. Mærk semuljen klæbe til din hud. Hvor er det svært at svømme i denne varme væske, selvom grøden ikke er for tyk. Det lugter af mælk, smør og barndom i luften.

4. Gentag korrekt

Vores hjerner kan programmeres – det er et videnskabeligt faktum. For at nå målet er det nødvendigt at realisere det og arbejde dagligt i den valgte retning. Derfor, hvis du bestemt besluttede, at det er ekstremt vigtigt for dig at lære engelsk på seks måneder, så er hjernen allerede indstillet på intensiv udenadslære. Men udover regelmæssig træning er regelmæssig gentagelse af det gennemgåede materiale også vigtig.

Brug specifikke tidsintervaller for den bedste memorering: Gentag materialet umiddelbart efter indlæring, derefter efter 15-20 minutter, efter 6-8 timer (helst før sengetid) og sidste gang efter en uge.

5. Stil ind

Måske er der ikke noget værre, når en person tænker på sig selv i negative toner: "Jeg vil aldrig klare dette", "Det er umuligt for mig at huske dette", "Jeg vil ikke være i stand til at lære en så svær rapport." Brug kun positive bekræftelser, når du programmerer din hjerne til arbejde og resultater.

Stil ind korrekt, fortæl dig selv: "Jeg kan huske!", "Jeg har en god hukommelse. Jeg vil huske "," Jeg vil huske og genfortælle nemt med mine egne ord om to timer ". Tilpas dig selv. Hjernens ressourcetilstand er dit ansvarsområde.

Når du kender hukommelsens fem hemmeligheder, kan du nemt lære at huske virkelig komplekse og alsidige materialer. Derudover er der mange interessante og naturlige måder for en person at træne hukommelse på og fikse de nødvendige huskeobjekter, som Ekaterina Dodonova også fortæller detaljeret om i sin bog.

God læsning og fremragende hukommelse!