Sådan overlever du en skilsmisse: tips til kvinder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Skilsmisse er en reel prøve for begge ægtefæller. Men livet slutter ikke der. Hvordan man ikke bliver modløs, beslutter sig for et nyt forhold og nyder hver dag - siger Tamsin Fedal i sin bog "Alene og glad".

Trin 1: Overlev de første 90 dage

De første 90 dage efter skilsmissen kan kaldes de sværeste. For første gang i mange år stod du alene med dig selv og tunge tanker om årsagerne til splid i familien. Tamsin Fedal sammenligner denne tilstand med at være tabt. Du er fortabt og ved ikke, hvor du skal gå videre, hvem du skal henvende dig til, og hvordan du kan begynde at nyde livet igen. Forfatteren til bogen "Alene og glad" har udarbejdet en detaljeret handlingsplan for læserne for de første 90 dage efter skilsmissen.

1. Start med at genstarte i dit eget hjem

Slip af med møbler, der minder dig om din eksmand. At smide væk eller arrangere et afbrændingsritual er helt valgfrit. Du kan sælge unødvendige ting, og med udbyttet kan du købe det, du altid har drømt om. Den latterlige skammel eller en smart himmelseng.

2. Organiser dit hjem

Slip af med kaos og unødvendige ting.

Brug reglerne "Hver ting har sin plads", "Like at lide" og "Én ting i huset - en fra huset." Ved rengøring skal du indstille en timer (i en time, to eller tre) og sørge for at hvile efter signalet. Vær ikke doven til at tage billeder før og efter – så du kan se, at selv pletrensning virker effektivt.

3. Pas på dig selv

Få en ny frisure, eller i det mindste bare opdater din klipning, gå til en manicure, gå ind til sport. Du kan starte med morgenyoga – der er millioner af videoer på nettet med simple øvelser. Med tiden vil du få smag, og ganske muligt vil du på et tidspunkt finde dig selv i et fitnesscenter med tunge vægte.

4. Udfør en revision af køleskabet

Alt er fedtet og usundt i skraldespanden: Mayonnaise, saucer med mononatriumglutamat og chokolade af lav kvalitet. Nyt liv - ny menu. Dit valg er grøntsager, frugter, sunde kornsorter, magert kød og mørk chokolade. Drik rent vand og spis i små portioner, når du føler dig sulten.

5. Planlæg aktiviteter for hver dag

I de første måneder efter skilsmissen vil du slet ikke lave noget, så pres dig selv. Tilmeld dig kurser, gå på biblioteket eller på udstillinger. Har du anfald af melankoli lørdag morgen? Stå tidligt op og gå en tur. Skift dine vaner og udvikle nye.

Psykologer siger, at kommunikation, social interaktion er en af de vigtigste måder at komme videre efter et brud.

Isolation fremkalder mørke følelser, der giver anledning til tanker, ord og handlinger, som vi senere vil fortryde.

6. Stop med at klynke

Mestre dine følelser - hvem styrer trods alt hvem? Du er dit livs kærlighed. Og du er hovedpræmien. Brug bank af taknemmelighed teknikker til at reducere stress. Sæt en smuk krukke på dit natbord og sæt en seddel der hver aften, der fanger dagens mest positive øjeblik. Uddrag og læs noterne i slutningen af året.

Trin 2: Lær at kommunikere med din eksmand

Kommunikation med en eksmand er et af de sværeste øjeblikke i hver anden fraskilt kvindes liv. Det er svært at afholde sig fra tvangstanker for at tale med sin eks hjerte til hjerte og stadig finde ud af årsagerne til uenigheden i familien. Ubehagelige tanker snurrer konstant i mit hoved: "Jeg var for kold, eller tyk, eller grim, eller uopmærksom eller ikke-seksuel." Tamsin Fedal råder dig til ikke at dele tanker om din eksmand (især negative) med andre og også overholde nogle få enkle regler.

1. Led ikke efter møder

En vægtig grund til personlig kommunikation er børns skæbne. Beslut alt andet gennem mellemmænd, bekendte eller advokater.

2. Behold ikke hans ting

Han har allerede taget alt, hvad han har brug for. Alt andet interesserer ham ikke nu og vil bestemt ikke interessere ham om et år. Det er ønskeligt at slippe af med tingene.

3. Følg ham ikke på sociale medier

Fjern ham fra dine venner og forgift ikke din sjæl. Gør dette umiddelbart efter din skilsmisse.

4. Mal ikke et falsk billede af din eksmand

Det er menneskets natur kun at huske gode ting. Slip minderne i hvert fald for en periode. Senere, når sårene heler, vil du få disse billeder og breve, husk de dejlige familieaftener.

5. Brug ikke børn som skjold

Eller som et smuthul for information. Vend ikke dine børn mod faderen. Dine følelser vil aftage, og børnenes holdning til deres far forbliver.

6. Tal ikke dårligt om din eks

Dette er måske et af de sværeste råd. Bogens forfatter indrømmer ærligt, at hun selv syndede sådan. Mere end én gang fangede hun sig selv i at tro, at hun var glad for at mindes sin eksmand med et stærkt ord. Du bør dog ikke gøre dette, især i nærværelse af potentielle partnere.

Trin 3: Lær at date igen

Efter en skilsmisse er mange kvinder fristet til at gå alt ud for at bevise over for sig selv ("og denne slyngel!"), at de har bevaret deres seksuelle tiltrækningskraft for det modsatte køn.

Hvordan begynder man at date mænd igen efter årtier på bænken? Tamsin Fedal råder til at holde sig til to regler.

1. Led ikke efter den perfekte mand

Kig efter en, der respekterer dig nu, en, der ikke udskyder følelser til senere. En, for hvem du vil stå op om morgenen, og om aftenen dykke ned i hans seng og putte sig under dynen.

2. Sæt pris på dine principper

Glem ikke - selv for en smuk mands skyld - hvad der er vigtigt for dig. Lad dig ikke narre til at tænke på dine behov og ønsker. Vær dig selv. Hvis du kun er egnet til en mand under visse forhold: en anden hårfarve, vægt, vaner og præferencer - kommer der ikke noget godt ud af dette forhold.

Trin 4: Lær at bygge nye relationer

Ofte, efter en skilsmisse, er kvinder ivrige efter at beskæftige sig med nye forhold og er klar til bogstaveligt talt at opløses i en ny mand. Forfatteren til bogen "Alene og glad" indrømmer ærligt, at hun selv begik nogle af de beskrevne fejl. Tamsin Fedal havde styrken til at tage sig sammen. Hendes uvurderlige erfaring hjalp hende med at udvikle nogle tips, der vil redde kvinder fra frustration.

1. Vær selvforsynende

Bliv ikke ydmyget. Hvis han ikke ringer, er du ikke interesseret i ham. Der er ingen andre muligheder.

2. Hold afstand

Gør ikke en mand til en bedste ven, endsige en vest til tårer.

3. Bliv ikke mor

Hvis du tog dig af din eksmand, bragte ham hjemmesko og te i seng, så skynd dig ikke at gøre det samme med den nye mand. Fanget dig selv i at gøre sådan noget? Få en hund og lad manden være i fred.

4. Accepter hans vaner

Det er nytteløst at forsøge at bryde og ændre en anden person. I er begge etablerede personligheder, og hvis du er generet af hans champing ved bordet, så bør du tænke dig om, inden du flytter ind. Enten accepter en mand sammen med hans vaner, selv dem der gør dig sur, eller bryd op.

5. Se efter en fri mand

Dette er virkelig meget vigtigt, og der kan ikke være nogen muligheder "næsten skilt", "vi sender dokumenter i morgen", "vi lever for børnenes skyld". Ellers risikerer du at falde i en fælde og blive en banal elskerinde.

Bonus: hvordan man arrangerer et personligt liv med børn

Børn er ikke en dom for det personlige liv. Det vigtigste er at organisere din fritid ordentligt og tale med dit barn. Glem ikke: et barn er et barn, det er vant til at betragte sig selv som universets centrum og vil sandsynligvis ikke dele dig med en anden med det samme. Tamsin Fedal har samlet nogle af de mest værdifulde datingtips, når du har børn.

1. Tal med dine børn om dine følelser

Tro ikke, at de er små og ikke forstår noget. Børn er meget mere kræsne, end de ser ud til, og det er nemt at gætte, at du klæder dig ud af en grund.

2. Lyv ikke om dit kærlighedsliv

Over tid vil børn lære sandheden, men det faktum, at du løj for dem, vil forblive i deres hukommelse i lang tid. Og efter det, hvordan kan du bede dem om at være ærlige over for dig?

Uanset hvor gamle dine børn er, otte eller otteogtredive, har de stadig brug for bekræftelse af din ubetingede kærlighed. Vis dem i utvetydige vendinger, at ingen vil erstatte dem for dig.

3. Stil aldrig dig selv foran valget mellem "børn eller privatliv"

Desuden skal du ikke bebrejde barnet for at have viet sit liv til ham, og han voksede op og kommer til at leve separat.

4. Bed om hjælp

Hvis du har brug for hjælp fra venner eller familie, så tøv ikke med at bede om at sidde med børnene eller lave nogle lektier. Er der venner til moderen, der er skilt? Foren dig og hjælp hinanden.

Tamsin Fedals bog "Alene og glad" er en guide til dem, der ikke er kommet sig over en skilsmisse. Forfatteren giver råd og anbefalinger baseret på sin egen erfaring og deler hemmelighederne bag stil og personlig pleje. Hvis der er kommet svære tider i dit liv, og du ikke ved, hvordan du skal sætte dig sammen efter skilsmissesagen, anbefaler vi, at du er opmærksom på bogen Tamsin Fedal.