Hvordan man opfører sig, hvis et ægteskab er på randen af kollaps

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I en sådan situation er det let at lave en fejl, bukke under for ønsket om at bevise din sag, blive irriteret og fornærmet.

1. Giv ikke din partner skylden for alle problemer

Naturligvis vil du have din partner til at se sine fejl og indrømme sin skyld. Men prøv at undertrykke trangen til at give ham skylden for alle problemerne. Stil i stedet spørgsmål. Lyt for at lære og tal for at udtrykke dig selv. Del, hvordan du har det med situationen, og spørg, hvad din kæreste oplever. Dette vil styrke følelsen af nærhed. Prøv at bevare roen og fokusere på, hvad du ellers kan ordne.

2. Undlad at kritisere eller fornærme din partner

Når vi føler, at vi ikke kan nå vores partner og påvirke hans beslutning, begynder vi ofte at tale hårde provokerende ord, bare for at forlænge argumentationen og bevare hans opmærksomhed. Men dette vil kun forværre en allerede anspændt situation. Mind dig selv om, at du ikke kan kontrollere din partners adfærd, og prøv at komme overens med det.

Tag en dyb indånding. Inden du taler, så tænk over, hvad du vil udtrykke. Så vil lysten til at sige noget fornærmende og ydmygende svækkes.

3. Afstå fra dominerende adfærd og jalousi

Hvis din partner flytter væk, er det naturligt, at du gerne vil holde ham, men ikke forsøge at kontrollere hans hvert skridt. Tjek ikke, hvem han ringer til og skriver, overtræder ikke personlige grænser. Dette er især svært at modstå i et forhold, når en af partnerne var utro. Men tro mig, denne adfærd vil kun fremmedgøre personen endnu mere.

Alle ønsker, at en elsket skal blive af egen drift og ikke under pres eller af pligtfølelse.

4. Prøv at uskadeliggøre situationen

Mange par på randen af skilsmisse er konstant i en utrolig anspændt følelsesmæssig tilstand, som er fysisk og mentalt udmattende. Begge sider er klar til at forsvare sig ved den mindste provokation. Kroppen ser ud til at sidde fast i en kamp-eller-flugt tilstand. Det er umuligt at kommunikere på samme tid.

I denne tilstand er det vigtigt at uskadeliggøre situationen lidt. Bygg ikke yderligere mure omkring dig selv, når der allerede er så mange forhindringer mellem dig og din partner. Husk at grine og lindre stress.

5. Luk ikke dig selv af følelsesmæssigt

I en situation med usikkerhed vil du gerne beskytte dig selv, lukke dig selv. Men ved at skjule dine følelser og nægte at dele dine følelser, vil du ikke løse problemet. Og at begrænse dine følelser vil kun føre til nervøse sammenbrud eller depression i fremtiden.

Når din partner siger noget stødende, så luk ikke og træk dig ikke ind i dig selv, men sig: "Dine ord sårede mig." Bare udtryk, hvordan du har det uden at forvente, at det gør en forskel.

Selv at følge alle råd og gøre alt "rigtigt", er det ikke altid muligt at påvirke situationen. Det vigtigste, du skal huske, når et forhold er ved at gå i opløsning, er, at du ikke kan kontrollere din partners adfærd. Men du kan påvirke din egen. Hvis du vælger at være venlig, ærlig, oprigtig og forsøger at opføre dig som en følelsesmæssigt moden person, vil der være flere chancer for at redde forholdet.