Hvordan man nyder problemer uden at være masochist

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi ved alle, at livet er uperfekt. Vi ønsker alle at ordne dette. Men hvis du sætter et mål om at opnå et ubekymret liv, hvor der ikke er problemer og tab, så er skuffelse og modløshed uundgåelige. Derfor vil vi i dag tale om at forbedre livet ved at forbedre vores holdning til det.

Det var en kølig martsaften. Alt omkring var gråt og dystert, koldt og fugtigt. Det var ikke bedre indeni mig: Jeg befandt mig alene i en ukendt storby, uden arbejde, bolig, livsudsigter og helt uden penge. Så jeg måtte gå for at komme til en ven, der sagde ja til at modtage mig …

Hjemme hos en ven var situationen ikke mindre trykkende. Det eneste plus: det var varmt og tørt. Jeg sad på sofaen med benene gemt i og tænkte på, hvilken taber jeg er. I mellemtiden klagede min ven over sit liv. Og det ser ud til, at dette burde have gjort mig endnu mere modløs, men faktisk satte det i gang en kæde af tanker, hvis afslutning drastisk ændrede mit liv.

Det hele startede med forvirring: "Hvordan så? Jeg troede. - Han har et hjem, arbejde, udsigter, og han sidder og klynker?!" Det næste, jeg indså, var, at jeg ikke var anderledes end ham. Problemet var ikke, hvad vi har, og hvad der sker i livet, men i vores holdning til alt dette.

Inden for 5 minutter beroligede og opmuntrede jeg min ven, og oplevede helt andre følelser og følelser. Og efter yderligere 10 minutter ringede telefonen, og jeg fandt ud af, at jeg har et arbejde og et sted at bo.

Jeg kan ikke sige, at jeg fra den dag begyndte at få glæde og glæde af problemer. Belysning fører ikke til en ændring i tænkningen, men fører til en ændring i retningen af dens udvikling. Og dette er ikke en hurtig proces.

Mere end 12 år er gået siden da, og livet bekræftede kun den pludselige indsigt. Jeg gik fra "bliv aldrig modløs, for det er der ingen grund til" til "problemet er fedt !!!". Du kan stifte bekendtskab med den første på Lifehackers sider under overskriften "Ingen undskyldninger". Med den anden - i denne artikel. Start forfra.

Det første og fremmeste skridt er ydmyghed

Der er sådan en bøn: "Gud, giv mig styrke til at ændre det, jeg kan ændre, giv mig ydmyghed til at acceptere det, jeg ikke kan ændre, og visdom til at skelne det ene fra det andet." I vores tilfælde er en masse visdom ikke nødvendig for at forstå: der vil altid være problemer.

Selv amøben har problemer, hvad kan vi så sige om en person. Derfor har vi et valg: at kæmpe uden held for et ubekymret liv eller at acceptere, at der ikke vil være et tidspunkt, hvor problemerne forsvinder for altid.

Men at sige op betyder ikke at give op. Ydmyghed er sejr. Du kan klynke og brokke dig i overskyet vejr, hvilket ødelægger stemningen for dig selv og andre endnu mere. Eller du kan affinde dig med, at det ikke er i din magt at sprede skyerne, og finde på nogle interessante sjove aktiviteter for dig selv, familie og venner.

Du skal lære ydmyghed. Dette gør livet meget lettere og gør det meget lysere og mere glædeligt. Selvfølgelig er der, som nævnt ovenfor, problemer, der kan og bør løses. Mere om dette nedenfor. Men det faktum, at der periodisk vil opstå problemer gennem hele livet, skal du bare acceptere. Dette er begyndelsen på en holdningsændring til problemer.

Husk fortiden, se mod fremtiden, lev i nuet

Jeg tror, at vi alle havde problemer i vores liv, som tilsyneladende ikke havde nogen løsning. Men vi er stadig i live, trækker vejret, smiler og nyder endda livet. Og det er lige meget, om det problem blev løst eller ødelagt vores liv, men alt fungerede og justerede.

Husk det næste gang sådan noget sker. Måske vil problemet være mere alvorligt end det tidligere destruktive problem, men kun fordi du er blevet stærkere. Og smartere, hvis dagens problem selvfølgelig ikke er resultatet af de samme fejl. Men under alle omstændigheder kan fortiden fortælle os, at alt ikke er så skræmmende for vores fremtid, som det ser ud til i nutiden.

Administrer dine følelser og tanker

De fleste tror, at hvis vi stadig kan kontrollere vores tanker, så er følelser og følelser uden for vores kontrol. Men dette er ikke tilfældet. Selvfølgelig må vi indrømme, at det nogle gange er svært at styre tanker, og følelser og følelser er endnu sværere, men alligevel er det muligt.

Jeg skriver dette som en person, der på grund af sin forelskelse før i tiden forårsagede megen smerte for sig selv og andre, men engang besluttede sig for ikke at tillade sig selv at blive forelsket "venstre og højre". Folk, der kender mig godt, betragter denne forandring i mig som et af verdens vidundere.

Derfor skal hver enkelt af os forstå og være enige om, at følelser og følelser er vores personlige valg. Forstå, enig og tag ansvar for dette valg. Om du føler dig modløs eller fast besluttet på at vinde er op til dig.

Styr ord og ansigtsudtryk

Det hele starter selvfølgelig med tanker og følelser, men det er også rigtigt, at vores ord og ansigtsudtryk påvirker tanker, følelser og følelser. Så lad dig ikke klynke og klage. Husk, at negative følelser forbruger meget mere energi end positive.

Find mindst fem grunde til at være taknemmelig og skriv dem ned, eller endnu bedre, fortæl andre om dem. Smil. Smil oprigtigt. Mærkeligt nok kan dette også læres.

Til at begynde med kan du tænke på noget behageligt og let, som i sig selv får dig til at smile. For eksempel tænker jeg på min kone, forældre, bror eller nære venner. Husk "smilets tilstand", udforsk og nyd. Med tiden vil du være i stand til at vælge denne tilstand, da du vælger et jakkesæt til dagen.

Find fordel

Jeg er dybt overbevist om, at der i ethvert problem er noget nyttigt for os. Udfordringer kan gøre os stærkere, mere erfarne, klogere og mere succesfulde. Selv et uløst problem kan gøre os bedre og lære os meget.

Bodo Schaefer fortæller i sin bog "The Laws of Winners" historien om en brand i Edisons laboratorium, hvor al hans forskning og udvikling brændte ned. Han stod og krammede sin kone og sagde noget i retning af: "Kære! Jamen, er det ikke vidunderligt! Alle vores fejl og fiaskoer brænder ud her! Vi har så stor en chance for at starte alt fra bunden!".

Giv problemet et andet navn

Med hvert ord har vi ikke kun visuelle associationer, men også følelsesmæssige. Og det er usandsynligt, at positive følelser er forbundet med ordet "problem".

Derfor foreslår jeg at kalde problemer et andet ord, og ud fra de tidligere råd kan du kalde dine problemer for opgaver eller opgaver, som du skal løse. Hvis du er en RPG-elsker, kan du kalde problemer for quests.

Under alle omstændigheder bør ordet have en passende betydning, men have en positiv følelsesmæssig konnotation. Matematikeren bliver klogere, løser flere og mere komplekse problemer, atleten bliver stærkere efter hver træning, karakteren - "pumpet op" efter hver quest. Find det, du kan lide, og tag et nyt navn derfra for dine problemer.

Nyd kraftig aktivitet

Vi elsker alle at ligge på sofaen, men jeg tror, at enhver læser af Lifehacker ved, at en person kun får ægte fornøjelse og tilfredsstillelse ved kraftig aktivitet.

Husk sidste gang, hvor du lykkedes med noget, du endelig forstod noget, du ikke kunne finde ud af i lang tid, eller overvandt dig selv i noget. Hvilke følelser fyldte dig? Hvilket drive og inspiration!

Tænk også på, at for eksempel en ferie i England er mange problemer. Hovedet snurrer af, hvor meget der skal forberedes, købes og udstedes. Vandreture med venner, faldskærmsudspring …

Problemer er den samme handling. Det er bare, at vi ikke valgte det, men livet gled det til os. Men vi kan ikke få mindre glæde af at overvinde dem.

Glæd dig over nye fejl

Kan du lære at cykle på kontoret ved at læse bøger om, hvordan man cykler? Kan du lære dette uden nogensinde at falde? De fleste af vores færdigheder læres gennem fejl og fiaskoer. Dette er en naturlig proces. Taberne var ikke den, der faldt, men den, der besluttede ikke at rejse sig.

Men igen, læg mærke til underoverskriften. Dette er pointen. Hvis fejlen gentages mere end to gange, er dette allerede et alarmsignal. Skaf dig en fejlmappe, hvor du vil indtaste alle dine fejl, og gennemgå den med jævne mellemrum for ikke at gentage dig selv. Eller, hvis du fører en dagbog og bruger en elektronisk version, kan du tilføje dig selv tagget "Fejl", som jeg gjorde i applikationen.

På den anden side kan vi ofte ikke engang sige, om vi har lavet en fejl eller ej, da vi ikke ved, hvad der ville være sket, hvis vi havde valgt en anden mulighed. Måske ville det være endnu værre. Og oftere end ikke, vil vi aldrig vide det. Så vær ikke bange for fejl, men glæd dig over dem, som om det ikke var særlig behageligt, men en meget god lærer.

Find den rigtige støtte

Nogle gange er det meget svært, og vi har brug for støtte fra familie eller venner. Bare undgå dem, der vil give staten skylden for dine problemer, din nabo, din chef … Undgå dem, der vil klynke med dig og have ondt af dig uheldig.

Find nogen, der vil forsøge at opmuntre, inspirere og motivere dig til at tage beslutsom handling.

Led ikke efter problemer

Så meget som din glæde ved problemer er, skal du ikke opsøge dem. Der er mange ting i livet, der giver mere glæde og tilfredsstillelse. Brug din tid med familie og venner, selvuddannelse, afslapning og vækst. Læs Lifehacker og øv smarte tips til at forebygge problemer. Og når de kommer, så husk, hvad du lærte af denne artikel, og glem ikke, hvordan du løser alle problemerne.