Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Der er et stort antal motivationsteknikker. Og der er kun to, som alle, der ønsker at opnå et resultat, bør kende til. Læreren og træneren Yakomaskin Andrey vil fortælle om dem.
På trods af navnet vil artiklen slet ikke handle om fluffy banditter, men om motivation. Sagen er, at CAT er en sammensmeltning af to præpositioner, "til" og "fra", som betegner de to mest almindelige tilgange til selvmotivation.
Rocky vs Ali
Husker du Sylvester Stallones helt Rocky Balboa? Denne gadekæmper har sat sig som mål at blive en mester for at bryde ud af de sædvanlige forhold. Da han levede i fattigdom, ønskede han at give et lykkeligt liv til sin elskede. Han indrømmede, at frygten for nederlag driver ham til sejr, fordi den minder ham om, hvad der vil ske, hvis han ikke vinder:
Frygt er en boksers bedste ven! Og der er intet at skamme sig over … Frygt, som ild, brænder inde i dig. Hvis du lærer at kontrollere ham, vil du mærke en varme i dit bryst, men hvis han kontrollerer dig, vil han brænde dig og alt omkring dig.
Lad os nu vende os til historien om en anden bokser - Muhammad Ali. Han var berømt for sin aggressive stil med psykologiske angreb. Han skrev poesi om sine rivaler og forudsagde i pressen, hvilken runde han ville vinde. Han var utrolig selvsikker, og denne selvtillid blev til sejre for ham. Her er, hvad han sagde om motivation:
Jeg hadede hvert minut af træning, men jeg sagde til mig selv: "Lad være med at tage afsted, lid nu og lev resten af dit liv som en mester."
Disse to atleter er forenet af det faktum, at de stræbte efter sejren og vandt. Men de valgte forskellige veje til, hvordan de skulle presse sig selv mod denne sejr.
Rocky Balboa tvang sig selv til at træne hårdere og mindede sig selv om det fra hvad han ønsker at forlade for at nå målet, hvilke forhindringer at overvinde.
Ali blev ved med at fortælle sig selv Til hvad der er værd at stræbe efter. Han forvandlede sin mestertitel til en lysende ledestjerne, der førte ham til sejre.
Disse to eksempler illustrerer bedst to teknikker til selvmotivation, som har en dyb indvirkning på vores liv.
- Nogle mennesker motiveres af de forhold, de vil befinde sig i, hvis de ikke følger deres mål. Denne intuitive frygt for at være "på bunden" tvinger dig til at overvinde dig selv og gøre en større indsats.
- Andre mennesker bevæger sig tværtimod kun mod et mål på grund af hvor attraktive de ser mulighederne for at nå det. De tænker ikke på forhindringer, fordi målet bliver deres ønskede belønning.
Desværre er det meget sjældent at tale om forskellen mellem disse to tilgange til motivation. Mange mennesker sætter ambitiøse mål for sig selv og forstår ikke, hvorfor der ikke er nogen stærk motivation for at nå dem. Ikke for alle kan "K"-metoden - målmotivationsmetoden - være effektiv.
Jeg tilbyder to af de nemmeste måder at vurdere effektiviteten af disse tilgange for dig personligt.
Metode "K"
For at prøve "K"-metoden er det nok at sætte et motiverende mål for dig selv. Jeg dedikerede en hel artikel til, hvad det skulle være, og denne gang vil jeg bruge kriterier, som du kan bruge til at tjekke, om dit mål vil være motiverende. Disse er kriterierne:
- Målet skal have en deadline.
- Målet skal være ambitiøst og udfordrende.
- Målet skal være specifikt.
- Målet skal holdes hemmeligt eller korrekt udtrykt.
Test på disse fire kriterier er tilstrækkeligt til at se, om du har en K-motivationstendens.
"Fra" metode
Der er mange måder at forestille sig de mulige konsekvenser af at opgive dit mål. De enkleste er "vægtene".
- På den ene side af skalaen lægger du alt, hvad du får, efter at have opnået resultatet. De inderste ønsker og ideer om succes.
- På den anden side - alt, hvad der vil ske, hvis du lige nu ikke beslutter dig for at fortsætte med implementeringen af målet. De mest frygtelige konsekvenser, der vil give genlyd gennem hele dit liv.
Når du bruger vægten, er det vigtigt at være meget ærlig og beskrive alle de besværligheder, der er ved at give op på et mål og glæden ved at belønne det.
Det vil være særligt svært i dette øjeblik, men, som Paulo Coelho skrev, "alle oplever frygt i det øjeblik, hvor de kan ændre deres skæbne."
Endelig
Når du kender nøgleprincipperne for "C" og "Fra" metoderne, kan du bruge dine teknikker til at motivere dig selv. Det er vigtigt at forstå, at hver af os er unik. Hvis én tilgang ikke virker, kan du altid prøve en anden.
Min elskede vismand Omar Khayyam skrev meget præcist:
At give op i begyndelsen af rejsen er en svaghed. At give op midt på vejen er tåbelighed. Derfor starter du enten ikke stien, eller går til enden.
Uanset hvilken måde du vælger, så skrid til handling og motivation vil ikke lade dig vente.
Jeg ønsker dig succes!
Anbefalede:
Hvad skal du lære dit barn for at opnå succes i fremtiden
Principperne for at opdrage børn har ændret sig dramatisk. Her er hvad du skal gøre, så dit barn ikke taber til konkurrenterne i starten
15 fejl, der forhindrer fitnessbesøgende i at opnå resultater
Ofte fører pigernes brændende ønske om hurtigt at få den perfekte krop til forkerte handlinger og det modsatte resultat
Hvad skal man lære: 10 færdigheder, som alle kan lære
Vi vil fortælle dig, hvordan du lærer engelsk, opretter en hjemmeside, lærer at lave mad som en kok, udvikler en sans for stil. Hvad du skal lære - kun du kan vælge
At lære at lære: hvad er den bedste måde at assimilere viden på?
Hvordan man lærer nye ting korrekt for præcist at assimilere information og med succes bruge den i fremtiden. Tricks til at gøre læring lettere
ANMELDELSE: "Kunsten at lære" - er det muligt at opnå succes i alt
The Art of Learning af Josh Weitzkin er selvbiografien om en mand, der var i stand til at blive en stormester og mester i kampsport. Er det muligt at få succes med så forskellige ting? Ja, og Vaitskin fortæller hvordan! Har du nogensinde fundet det mærkeligt vores vane at dele vores liv op i to perioder: