Sådan husker du ny information på 40 sekunder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvordan husker du ny information? Kan du lære udenad? Bruger du mnemonics? Nylige undersøgelser har vist, at for at skabe en langtidshukommelse har en person brug for 40 sekunder og et par enkle tricks.

Fordelene ved gentagelse til at huske information er velkendte. Samt det faktum, at vi husker komplekse data, afhængig af grundlæggende viden. Men få mennesker indser de reelle fordele ved aktiv gentagelse.

Chris Bird, ph.d. i neuropsykologi ved University of Sussex, udgav en undersøgelse, hvori han undersøgte mulighederne for menneskelig hukommelse, nemlig vores evne til at huske ny information. To forsøg blev udført. En gruppe frivillige fik vist 26 videoer. En del af forsøgspersonerne skulle gentage, hvad de så på skærmen, og beskrive begivenhederne i 40 sekunder. Du kan gøre det højt, tale eller mentalt uden at ytre et ord.

Det første eksperiment bestod i, at gruppen af deltagere efter to uger blev samlet igen og bedt om at genfortælle plottene i videoerne. De, der umiddelbart efter at have set gentog og gentog alt med deres egne ord, var i stand til at genkalde meningen med optagelserne og endda nævne nogle få detaljer. En anden gruppe forsøgspersoner, som ikke beskrev, hvad de så på skærmen, huskede ikke noget.

I det andet forsøg gennemgik deltagerne en MR-scanning. Under hele proceduren blev de også bedt om at huske de videoer, der blev vist for to uger siden.

Som et resultat har det vist sig, at en del af den posteriore cingulate gyrus aktiveres under gentagelse. Forresten er det dette område af hjernen, der påvirkes under udviklingen af Alzheimers sygdom. Derfor kan sådan træning redde fra dens skade.

Vigtigst af alt, at skabe langsigtede, detaljerede minder kræver meget lidt arbejde.

Hvis du har et billede, en tekst eller en video foran dine øjne, skal du studere det omhyggeligt, og derefter beskrive højt eller stille, hvad du lige har lært inden for 40 sekunder.

Det er tilrådeligt at gøre dette umiddelbart efter at have læst eller set nyt materiale. Dette vil hjælpe dig med hurtigt og ret klart at genoplive den information, du har modtaget i din hukommelse, både på en dag og om et par uger.

Dr. Bird påpeger også, at denne teknik virker i kriser og ekstreme situationer. For eksempel kan du under en ulykke huske bilens nummer eller mærke.