6 vigtige fakta om, hvordan vores hjerner husker information

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Fra vores artikel vil du lære om flere principper, der vil hjælpe din hjerne med at lære nye sprog, mestre musikinstrumenter, pumpe køkkenfærdigheder og simpelthen udtrække viden fra bøger.

Alle har deres egne små tricks, der hjælper dig med at huske mere og bedre. Fra at lægge en poesibog under hovedpuden for børn til at skitsere deres tanker. Videnskaben beskriver på den anden side en række fællestræk ved, hvordan den menneskelige hjerne modtager ny information.

1. Vi husker bedre, hvad vi ser

Hjernen bruger 50 % af sine ressourcer til at analysere den information, den ser. Med andre ord, halvdelen af dens magt er afsat til bearbejdning af visuelle processer, og resten er delt mellem resten af kroppens evner. Desuden påvirker syn direkte andre sanser. Et perfekt eksempel på dette er en test, hvor 54 vinelskere blev bedt om at smage flere prøver af en druedrik. Forsøgslederne blandede smagløs, lugtfri rød i hvidvine for at se, om deltagerne kunne få øje på tricket. De fejlede, og rødt gik i stedet for hvidt med et brag.

Synet er så vigtig en del af, hvordan vi fortolker verden, at det kan overvælde andre menneskers sanser.

En anden overraskende opdagelse relateret til syn er, at vi ser tekst som separate billeder. Når du læser disse linjer, opfatter din hjerne hvert bogstav som et billede. Denne kendsgerning gør læsning utrolig ineffektiv sammenlignet med at få information fra billeder. Samtidig er vi mere opmærksomme på objekter i bevægelse end statiske.

Billeder og animationer kan fremskynde din indlæringskurve. Tilføj doodles, fotografier eller avis- og magasinudklip til dine noter. Brug farver og diagrammer til at illustrere ny viden.

2. Vi husker det store billede bedre end dets detaljer

Når du udforsker et utal af nye koncepter, er det ikke svært at drukne i en stadigt stigende strøm af data. For at undgå overbelastning er det nødvendigt at se tilbage og skitsere det store billede. Du skal forstå, hvordan frisk viden passer ind i et enkelt puslespil, hvordan det kan være nyttigt. Hjernen assimilerer information bedre, hvis den danner en forbindelse mellem den og noget tidligere kendt inden for samme struktur.

For en bedre forståelse, lad os give en metafor. Forestil dig, at dine krøller er et klædeskab med mange hylder. Efterhånden som du lægger mere og mere tøj ud i skabet, begynder du at adskille dem efter forskellige kriterier. Og her er en ny ting (ny information) - en sort jakke. Det kan sendes til andre strikkede ting, lægges i en vintergarderobe eller tildeles mørkebrødre. I det virkelige liv vil din jakke finde sin plads i et af disse hjørner. I din hjerne forbinder viden med alle andre. Du kan sagtens huske informationen senere, for den er allerede gennemsyret af trådene af det, der sidder solidt fast i dit hoved.

Hold øje med en stor oversigt eller lister med noter, der forklarer hele billedet af det, du lærer, og tilføj nye elementer, hver gang du går den hårde vej.

3. Søvn påvirker hukommelsen kraftigt

Forskning har vist, at en hel nats søvn mellem proppe og eksamen forbedrer resultaterne markant. Et eksperiment testede deltagernes motoriske færdigheder efter intensiv træning. Og de forsøgspersoner, der sov 12 timer før test, klarede sig meget bedre end dem, der blev testet hver 4. timers vågne timer.

Luren tilføjer også en positiv effekt. Inden for University of Californias mure viste det sig, at studerende, der kemaril efter at have løst en vanskelig opgave, udførte følgende opgaver bedre end dem, der ikke lukkede deres øjenlåg.

Det er vigtigt at vide, at søvn er god ikke kun efter, men også før træning. Det gør hjernen til en tør svamp, klar til at absorbere hver eneste dråbe viden.

Prøv at øve nye færdigheder og læs før sengetid eller lur. Når du vågner, så skriv på papir, hvad du har lært.

4. Mangel på søvn er skadeligt for indlæringen

Manglende bevidsthed om søvn og undervurdering af dens betydning på den mest ugunstige måde påvirker "fleksibiliteten" af dine viklinger. Videnskaben er stadig meget langt fra en detaljeret beskrivelse af alle hvilens helbredende funktioner, men den forstår tydeligt, hvad manglen på det fører til. Manglen på søvn tvinger hovedet til at bremse, til at handle uden en sund risiko i henhold til stereotype mønstre. Derudover øges chancen for at få fysiske skader på grund af trætheden af alle kroppens "tandhjul".

Indlæringsmæssigt reducerer mangel på søvn hjernens evne til at acceptere ny information med 40 %. Så der er ingen grund til at plage dig selv om nætter med lav effektivitet, det er bedre at hvile og vågne op fuldt bevæbnet.

Resultaterne af forskning fra Harvard Medical School indeholder interessante tal: At begrænse søvnen i de første 30 timer efter at have lært noget nyt kan ophæve alle præstationer, selv hvis du får en god nats søvn efter disse dage.

Normaliser mængden og hyppigheden af søvn under træning. På denne måde vil du være meget mere opmærksom og undgå hukommelsestab.

5. Vi lærer selv bedre, når vi underviser andre

Information absorberes bedre, hvis den skal deles med nogen i fremtiden. I dette tilfælde strukturerer vi viden bedre og husker vigtigere detaljer.

Dette bekræftes af et meget afslørende eksperiment. Forskere delte deltagerne i to lige store grupper og gav dem de samme opgaver. Ifølge legenden skulle halvdelen af forsøgspersonerne formidle deres viden til andre mennesker lidt senere. Det er ikke svært at gætte, at fremtidige "lærere" viste et dybere niveau af assimilering. Forskere har med egne øjne set kraften i en "ansvarlig tankegang", som har givet et så effektivt resultat.

Tilgå læring fra et "mentor"-perspektiv. Så dit underbevidste sind vil tvinge hjernen til at skelne mellem finesserne af lignende definitioner, omhyggeligt adskille materialet og dykke ned i nuancerne.

6. Vi lærer bedre med alterneringstaktikker

Ofte virker gentagelser som den eneste sikre måde at huske information på eller finpudse en færdighed. Du har brugt denne metode mere end én gang, når du husker et digt eller kaster i mål med én hånd. En mindre åbenlys alterneringstaktik kan dog være mere effektiv.

For eksempel blev deltagerne i et eksperiment vist malerier af forskellige kunstneriske stilarter. Den første gruppe blev vist sekventielt seks eksempler af hver stil, og den anden - blandet (forskellige skoler i tilfældig rækkefølge). Sidstnævnte vandt: de gættede at tilhøre stilen dobbelt så ofte. Mærkeligt nok var 70 % af alle forsøgspersoner før undersøgelsen overbevist om, at sekvensen skulle give odds til vekslen.

Du skal ikke kun hænge op i straffe under træning. Når du studerer et fremmedsprog, skal du blande ord udenad med at lytte til tale i originalen eller på skrift.