2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Selv nonsens kan ophidse eller vred: en knap revet af på en bus, en ødelagt elevator eller en negativ kommentar på nettet. De fleste af disse begivenheder er ikke vores opmærksomhed værd, men vi bliver stadig nervøse. Sådan falder du til ro, lærer at "holde dit ansigt" og beskytter nerveceller - se denne video.
Har noget generet dig, skræmt dig, vred dig? Vi laver åndedrætsøvelser. Vi faldt lidt til ro, nu har vi brug for plads til behagelig tænkning. Vi tager hovedtelefoner på, klipper vores yndlingsnumre ind og maler mandalaer eller andre billeder. Og mens vi gør dette, stiller vi mentalt os selv spørgsmål: “Hvad vil denne vrede kommentar betyde for mig om fem år? Og et år senere? Hvad vil denne feedback fra en utilfreds kunde betyde for mig om et år?"
Forstod ingenting? Se videoen!
Like det, hvis du finder videoen nyttig. Abonner på Lifehackers YouTube-kanal, hvis du stræber efter at arbejde på dig selv.
Skriv i kommentarerne, hvordan håndterer du stress og dæmper aggression?
Anbefalede:
Sådan slår du angst, når du ikke "bare kan falde til ro"
Har du panikanfald? Du kan have angst. Vi vil fortælle dig, hvordan du kan falde til ro, overvinde angst, og hvad du skal gøre for at få angrebene mindre hyppige
Sådan får du styr på dine tanker og følelser: 6 teknikker til hurtigt at falde til ro
Hvordan falder du til ro, når du har en svær eksamen, et vigtigt møde eller en deadline forude? Lær om teknikker til at hjælpe dig med at få styr på dine tanker
Stop selvsamtale: 14 måder at falde i søvn hurtigt
Lider du af søvnløshed, ved du ikke, hvordan man falder i søvn hurtigt? Prøv et af disse tricks og fald i søvn i dag. Disse 14 måder vil helt sikkert hjælpe
12 måder at falde til ro, når alt er surt
Forlad rummet eller tænd for musikken: Fandt ud af, hvordan du hurtigt kan falde til ro med enkle metoder og bringe vreden under kontrol
Ingen undskyldninger: "Nogle gange, når det ser ud til, at alt er forbi, er alt lige begyndt" - interview med Ksenia Bezuglova
For nylig var en gæst i vores særlige projekt modellen Nastya Vinogradova. I sit interview nævnte hun, at hun deltog i en international skønhedskonkurrence for piger med handicap, noget som handicap - "Miss World". Det viste sig, at vinderen af denne konkurrence var den russiske kvinde Ksenia Bezuglova.