Hvordan man går på gaden på is og holder sig i live

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Detaljerede instruktioner, der hjælper dig med at undgå skader og brud.

Hvordan klæder man sig rigtigt?

Sko

Det vigtigste tabu er højhælede sko eller platformssko. Hælen bør ikke være højere end 3-4 centimeter. Du kan også prøve at erobre de isdækkede fortove med behagelige kilesko.

Sko med absolut flade såler er kontraindiceret, især hvis de hærder i kulden. Det er bedst at tage støvler eller støvler på med en bred tå, tyk bølgesål med en blandet slidbane (når et stort mønster kombineres med et lille) i isen.

tøj

Tøj bør ikke hindre bevægelse og hindre dit udsyn. Det er bedst, hvis jakken er uden en kæmpe hætte eller høj krave. Det er mindre smertefuldt at falde i en blød dunjakke end i en tynd jakke.

Medbring ikke tunge tasker med lange håndtag – de kan få dig til at miste balancen. Hvis du bærer flere tasker, så prøv at fordele vægten jævnt mellem dine to hænder. Den mest bekvemme mulighed på is er en skuldertaske, som et postbud.

Hvordan går man for ikke at falde?

• Forestil dig dig selv som en pingvin. Bøj dine ben lidt, lad være med at belaste dine knæ, hak, træde på hele sålen. Det ser måske sjovt ud, men effektivt.
• Gå ikke hurtigt, sæt ikke benene højt. Jo mindre trin, jo bedre. På de farligste steder kan du langsomt glide.
• Læg aldrig hænderne i lommerne på is. At falde i dette tilfælde truer med alvorlige skader. Spred armene lidt ud til siderne og balance.
• Skred - sæt dig ned. Hvis du falder, så fra en lavere højde. Smid alt i dine hænder: tasker eller en taske. Vift med armene, jo hårdere jo bedre. Det hjælper dig med at holde dig på benene.

Hvordan skal man opføre sig på gaden for at undgå at falde?

• Undgå at tale i telefon på farten, eller brug et headset.
• Koncentrer al din opmærksomhed på den glatte vej. Prøv at gå i andres fodspor eller langs kanten af fortovet – som regel er der mindre rulning. Husk: der kan også være is under sneen, så vær yderst forsigtig.
• Vis solidaritet: Hvis du ser nogen falde ved siden af dig, så hjælp ham med at holde balancen.
• Husk, at det farligste i isen er trapper (det anbefales at sætte begge fødder på hvert trin, og ikke gå som normalt), vejkanter, jernbrønddæksler samt steder med en anstændig hældning. Prøv at undgå disse steder.
• Lav en lille opvarmning, før du forlader huset for at forbedre koordinationen. Sæt dig ned 20 gange, rejs på tæerne 10-15 gange.
• Kryds aldrig vejen foran en flyvende bil på is, heller ikke på et fodgængerfelt. Bedre at vente på, at bilen passerer eller stopper. Føreren kan blive distraheret, og du kan glide og falde lige på vejen. Og bremselængden i is er meget længere.

Hvordan falder man uden at brække noget?

Hvis du begynder at falde, så spænd dine muskler og prøv at gruppere.

Hvis du falder baglæns, så spred dine arme ud til siderne for at undgå at lande på albuerne. Bøj ryggen i en bue, træk hagen til brystet - dette vil redde dit baghoved fra stød. Hvis det er muligt, så prøv at flytte din kropsvægt til siden - at falde tilbage betragtes som det mest traumatiske.

Hvis du falder frem, bøj i albuerne og spænd armene for at absorbere stødet. Skub let af, mens du falder med fødderne fremad for at glide videre.

Hvis du falder på siden, skal du ikke sprede dine arme ud til siderne, men pres dem mod din krop. Bøj din ryg i en bue, klem til en bold, træk dine ben til dit bryst.

Hvis du falder på trappen, skal du dække dit hoved og ansigt med dine hænder. Forsøg ikke at bremse faldet, ellers vil du få flere brud.

Hvilke dele af din krop bør du ikke falde på?

• På numsen. Truer med skade på halebenet eller brud på lårbenshalsen.
• På håndfladen af en udstrakt hånd. Det er fyldt med komplekse brud.
• På knæ. Få en knæskalleskade.
• På albuerne. Fører til brud på kravebenet.

Hvad hvis du stadig faldt?

Gå på skadestuen. Ikke alle skader opstår med det samme, så det er bedst at spille det sikkert.

Påfør koldt på det forslåede område i 20 minutter, med pauser hvert femte minut. En dag senere, hvis hævelsen er aftaget, kan du smøre opvarmende salver på blå mærker.

Hvordan gør du dine sko mindre glatte?

• Gå til en skobutik for at få en skridsikker gummipude på sålen.
• Klæb selv et par stykker gips på sålen. Dette vil gøre skoen mindre glat i et par timer.
• Plastret kan erstattes med mere modstandsdygtig filt eller stykker sandpapir.
• Gnid sålen på din gamle sko med sandpapir eller en spartel.
• Små skruer kan skrues ind i den tykke rillede sål.
• Køb issko fra en sportsbutik - specielle anti-skridpuder til sko.
• Hvis du ikke har noget sted at lime, gnide eller købe beskyttelse, så find de største bomuldsstrømper og træk dem over dine støvler eller støvler. Eller tag en spids skistav med.