Vil du være smart og kreativ? Træn din hjerne

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Her er uddrag fra Potpourri-forlagets bog om de naturlige træk ved det vigtigste menneskelige organ - hans hjerne! Vores hjerne er jo os. Og jo bedre vi studerer det, jo fyldigere og mere interessant bliver livet. Bogen "" indeholder mentale øvelser til udvikling af både logisk og lateral tænkning. I slutningen af artiklen finder du en af gåderne i bogen, der vil sætte gang i din grå substans.

Læring er bevægelse

Læring er en meget mere mangfoldig proces, end vi ofte antager. Det sker ikke bare i hovedet. Hele organismen tager del i det. Neurofysiolog og pædagog Karla Hannaford har viet 20 år af sit arbejde til undervisning. I sin bog "Bevægelse - vejen til viden" (Bewegung - das Tor zum Lernen) diskuterer hun systemet med sind og krop og demonstrerer, hvor vigtigt bevægelse spiller i læreprocessen.

Uden bevægelse viser læring sig at være ufuldstændig og ineffektiv. Vi tilegner os viden ved at interagere med hele kroppen med omgivelserne, opfatte sansestimuli med alle fem sanser og balanceorganet. Vores vestibulære system sørger for, at vi ikke falder, når vi går og orienterer os i rummet. Derudover er hun hele tiden involveret i modtagelse og bearbejdning af information, og alle de bevægelser, som vi bevidst eller ubevidst foretager på samme tid, har betydning for læringsprocessen.

Bevægelse er afgørende for optimal læring. Spædbarnet lærer at koordinere sine bevægelser, mestrer først at kravle og derefter gå. Samtidig stimuleres og udvikles de centrale områder af hjernen konstant. Hvis de ikke aktiveres, vil hjernens udvikling være begrænset. Vi lærer miljøet bedst at kende ved hjælp af hele vores krop og alle vores sanser. Derfor reagerer børn meget ofte på vores ord og historier med forskellige bevægelser. Bevægelser er en integreret del af processen med at modtage og behandle information..

Udover bevægelse er berøring også vigtig. Det er allerede blevet bevist, at hvis babyer bliver frataget kropslig kontakt, bliver deres mentale udvikling langsommere eller stopper helt, de kan endda dø. I den senere barndom spiller berøring og kropskontakt også en meget vigtig rolle. Børn lærer verden at kende ved at mærke, snuse og smage på den.

Processen med at undervise voksne bliver også mærkbart mere effektiv, hvis de tager aktiv del i den og efterligner en mentors handlinger. For at hjernen kan behandle information, skal vi bevæge os. Mens vi læser, foretager vores øjne kontinuerlige bevægelser. Mens vi lytter, drejer vi hovedet i retning af lydkilden. Mens vi skriver, laver vi bevægelser ikke kun med vores hænder, men også med vores hoved, især hvis vi samtidig tænker hårdt over noget. Men hvis kroppen konstant bevæger sig og opfatter information, så kan du bruge forskellige bevægelser og gestus for at udtrække det fra hukommelsen.

Hjælpemidler til personer med forskellige former for assimilering af information

Evne til at lære af menneskelig visuel type stiger, hvis han passende indretter sin arbejdsplads, kontor eller skrivebord. Det lider af blænding, blænding på reflekterende overflader, barske farvekontraster og rod. Sørg for, at rolige, harmoniske farver dominerer dit synsfelt. Placer dit skrivebord, så du har udsigt fra vinduet. Marker vigtige navne og datoer i dine noter med små billeder eller symboler. Det er vigtigt for dig, at enhver information fremkalder et visuelt billede.

Menneske af den auditive type bliver let sur over lyde han ikke kan lide. Høj musik, trafikstøj, samtaler bag ryggen gør ham nervøs, fratager ham koncentrationen og ødelægger hans humør. Hvis du arbejder indendørs sammen med andre medarbejdere, kan du bruge miniaturehøretelefoner. De kan tilsluttes afspilleren og lytte til Mozart, eller blot bruges som ørepropper. Dette vil hjælpe dig med at arbejde mere fokuseret og effektivt. Hvis du ønsker at assimilere noget materiale, skal du læse det højt og optage det på en stemmeoptager og derefter afspille det. Lydbøger ser ud til at være specielt opfundet til sådanne mennesker.

Kommunikativ type kan ikke være alene. For at forstå noget og kontrollere rigtigheden af sine tanker har han brug for en samtalepartner. Han lærer ting og deres forhold i dialog. Du ser ud til at være specielt lavet til at arbejde i et stort rum med andre mennesker. Du elsker diskussion og teamwork. Dette er helt i tråd med nutidens diktater, da alle i dag hilser teamwork velkommen.

Motortype mand i stand til meget, men kan ikke være i ubevægelig tilstand i lang tid. Udstyr din arbejdsplads med et udvalg af siddemøbler, fra en drejelig kontorstol til en stor oppustelig bold. Det er også godt at have en stol, som du kan arbejde på knæ ved lejlighed. For at forstå og lære noget, skal du bestemt prøve at gøre det selv. Du lærer informationen bedst gennem praktisk arbejde. Du tror kun på det, du kan røre ved med dine hænder. For bedre memorering er det bedre at ledsage informationen med passende bevægelser, som det er ønskeligt at gentage flere gange.

Fitnesscenter for neuroner

Koncentrationsøvelser bør være udfordrende nok til at forhindre dig i at kede dig og blokere andre tanker.

1. Gå på plads, løft dine knæ højt, og berør skiftevis albuerne på modsatte bøjede arme. Bevægelser skal udføres langsomt og jævnt. Denne øvelse aktiverer hjernen og stimulerer dens frontallapper.
2. Stå oprejst og bøj let i knæene. Vip dit hoved til venstre og placer øret mod din skulder og så stramt, at du kan holde et ark papir imellem dem. Stræk din højre hånd frem og beskriv med din finger de store otte, der ligger på siden (uendelighedstegn), og følg forsigtigt hånden med dine øjne. Skift derefter position: vip dit hoved til højre og tegn et ottetal med venstre hånd. Gentag 3-4 gange i hver retning. Træn ikke kun forbedrer nakkemobiliteten, men øger også koncentrationen.
3. Sid behageligt i en stabil stol (en stol med hjul fungerer ikke). Kryds dine strakte ben og vip langsomt din torso fremad. Samtidig hænger armene frit i siderne. Følg bøjningen med en langsom udånding. Skråningens dybde skal være sådan, at den ikke giver dig ubehag. Mens du inhalerer, vend tilbage til startpositionen. Skift dine bens position og gentag øvelsen igen. Det lindrer spændinger i bækkenområdet, forbedrer koordinationen og en følelse af balance.
4. Til denne øvelse skal du bruge et stort ark papir og to blyanter. Tag en blyant i hver hånd, og start fra midten af arket, begynd at tegne ottere uden at løfte blyanten fra papiret. Tegn først tre ottere med højre hånd, derefter tre med venstre og til sidst tre ottere med begge hænder på samme tid. I dette tilfælde skal blikket være fokuseret på spidsen af en af blyanterne. Tegn nu et ottetal med venstre hånd, men i den modsatte retning, hvilket ikke er den måde, du gjorde det før. Gentag det samme med din højre hånd i den modsatte retning. Til sidst tegner du ottere i den modsatte retning med begge hænder på samme tid. Skiftvis ændring af blyantens bevægelsesretning, gentag øvelsen flere gange. Det forbedrer kommunikationen mellem de cerebrale hemisfærer.
5. Tag et stort stykke papir og en blyant i hver hånd. Begynd at tegne spejlformer med begge hænder. De skal være enkle i starten (som firkanter og trekanter). Hvis du har svært ved, kan du højt fortælle dig selv retningen af blyantbevægelsen (op eller ned), mens du tegner for at koordinere dine hænders handlinger. Begynd nu at tegne spiraler og cirkler. Når du føler dig lidt selvsikker, så prøv at skrive dit navn med begge hænder på samme tid: med din højre hånd som normalt og med din venstre hånd som spejlvendt. Denne øvelse forbedrer hånd-øje koordination.

Problem

Et problem var meget populært i Amerika i 1920'erne. Hun erobrede sindene så meget, at folk i stedet for at hilse ofte spurgte hinanden: "Så hvor gammel er Anna?" Tilstanden af problemet lyder sådan her.

Mary er 24 år gammel. Hun er nu dobbelt så gammel, som Anna var, da Mary var på samme alder, som Anna er nu. Hvor gammel er Anna nu?

Besluttet? Skriv dine svar i kommentarerne!