Hvilken musik du skal lytte til under meditation: forfatterens valg og populære applikationer

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Meditation vil hjælpe dig med at finde dit indre centrum, berolige dine nerver, acceptere dig selv og elske livet. Især hvis musikken er rigtig.

I ordets bredeste betydning er meditation en tilstand af dyb indre koncentration. Efter at have opstået som en vigtig komponent i østens spirituelle og religiøse praksis, er meditation i dag gået ud over rammerne for hinduisme, buddhisme, taoisme og andre filosofiske tendenser og er blevet en del af livet for mange succesrige mennesker.

Og alt sammen fordi regelmæssig meditation afslapper, beroliger sindet, hjælper med at opdage skjulte reserver i sig selv og finde harmoni.

4 udvalg af musik til meditation

I starten betød den meditative tilstand fuldstændig stilhed. Brugen af musik er blevet relativt nyere. Melodi hjælper med at distrahere fra strømmen af egne tanker og ydre lyde.

Musik fungerer i dette tilfælde som en blokering af stimuli og en guide gennem dit indre univers.

Du kan meditere med enhver rolig og flydende musik. Disse kan være gamle mantraer, spillet på noder, langsomme instrumentale kompositioner, klassisk musik og endda naturlyde.

1. Mantraer

Mantraer er hellige tekster af vedisk oprindelse, som til sidst er tilpasset andre læresætninger. Mantraer har en positiv effekt på sindet og følelserne. Og i kombination med musik giver de ro.

2. Instrumental musik

Langsomme instrumentale melodier hjælper dig med at distrahere fra omverdenen og fokusere på dine indre følelser. Musik skal være let, diskret. Og du burde kunne lide det.

3. Musikalske klassikere

Forskere mener, at klassisk musik har en gavnlig effekt på menneskers sundhed (både fysisk og mentalt). Til meditation er dette det.

4. Naturens lyde

Larmen fra blæst og regn, løvsrus, vandsprøjt, fuglekvidder og meget mere, der kun kan høres uden for byen … Naturlyde giver fred og ro, harmoniserer krop og sind og får dig til at føle dig som en vigtig del af den store verden.

5 bedste meditationsmusik apps

1. Headspace

Ud over smuk musik tilbyder Headspace meditationsprogrammer og tips til stresshåndtering. Andy Paddicomb, en buddhistisk munk, bidrog til oprettelsen af applikationen.

2. Insight Timer

Insight Timer indeholder over 800 meditationsspor. Det er også et socialt netværk, hvor du kan chatte med ligesindede fra hele verden.

3. Glæde

Happify er en app designet til at gøre dig glad. Over 30 numre, humørsporing og mere. Udviklet med input fra eksperter inden for positiv psykologi.

4. Rolig

Calm-appen kan prale af et stort udvalg af musik og naturlyde. Tjenesten tilbyder også et udvalg af flere meditationsmuligheder.

Ro: Søvn & Meditation Calm.com

Rolig - meditere, sove, slappe af Calm.com, Inc.

5. Atmosfære

Denne applikation er en samling af musik til meditation og afslapning. Her finder du lydene fra skoven, undervandsverdenen, regn og endda bystøj.

Applikationen blev ikke fundet

Atmosfære afslappende lyde - Regn- og søvnlyde Peak Pocket Studios