Hvorfor vi føler, at vores følelser er indlysende for andre

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Illusionen om gennemsigtighed og spotlight-effekten får en til at tro, at al opmærksomhed kun er rettet mod os.

Tænk over, hvordan du havde det med at tale offentligt. For eksempel med en rapport i skolen eller til en arbejdskonference. Mest sandsynligt var du sikker på, at andre kunne høre dit hjerteslag. At alle lægger mærke til din begejstring og synes, du er en frygtelig taler. Måske drømte du endda om at synke ned i jorden, bare for ikke at få dig selv til at ligne en idiot. Men faktisk lagde lytterne ikke mærke til noget lignende, og man blev simpelthen offer for illusionen om gennemsigtighed.

Vi er for opslugt af vores egne oplevelser

Andre mennesker ved ikke, hvad der foregår i vores hoveder. Og selvom vi forstår alt med sindet, glemmes det, når vi prøver at forestille os deres reaktion. Vi er opmærksomme på vores egne følelser og tænker, at de er tydeligt synlige i vores ansigt, fagter og andre tegn – at vi er "gennemsigtige" for andre. Og vores selvcentrerede syn på verden er skyld i dette.

Det er svært for os at gå ud over vores opfattelse og se på alting fra en andens synsvinkel.

Nært forbundet med denne illusion er en anden kognitiv forvrængning - spotlight-effekten. Kun det påvirker ikke tanker og følelser, men handlinger og udseende. Det får os til at føle, at alle er opmærksomme på, hvordan vi ser ud, og hvad vi gør. Årsagen til denne forvrængning er den samme som for illusionen om gennemsigtighed: Vi er så optaget af vores tilstand, at vi næsten ikke kan forestille os, hvordan andre ikke tænker over det.

Og på grund af dette fejlbedømmer vi folks reaktioner

Illusionen om gennemsigtighed påvirker os i en lang række forskellige situationer. Det virker for den person, der har løjet, at de omkring ham let vil gennemskue hans løgne. Ked af det - at hans psykiske lidelse er mærkbar for alle omkring ham. Til den, der spiste noget usmageligt til en fest - at ejerne lagde mærke til hans reaktion.

Under forretningsforhandlinger tror hver side, at deres motiver og hensigter falder i øjnene på resten af deltagerne.

For ikke at give for meget ud, begynder alle at holde igen, og som følge heraf opstår misforståelser.

I personlig kommunikation bliver vi ofte stødt over, at vores ønsker ikke blev gættet. For eksempel at beslutte, om du vil starte et romantisk forhold, eller vælge, hvor du vil spise sammen. Vi glemmer, at den anden person simpelthen ikke ved, hvad vi vil have, ifølge vores hints.

Men dette kan bekæmpes

Prøv at isolere dig selv fra din egen opfattelse, så selvcentreret forvrængning ikke generer dig. Tænk på dig selv i tredje person, se på dig selv gennem en andens øjne. Og du vil forstå, at din begejstring ikke er så tydelig.

Hvis du henvender dig til en, du kan lide, eller skal optræde foran et publikum, så mind dig selv om illusionen om gennemsigtighed. Følelser, der overvælder dig, er ikke så mærkbare, som du tror - denne kognitive forvrængning øger angsten. Og at vide om ham vil hjælpe dig med at falde til ro.

Efter at have talt, spørg dem, du stoler på, om de har bemærket din bekymring, om de har gættet din tvivl. Og du vil være overbevist om, at du blot tillagde lytterne viden om dine inderste tanker.

Men måske har du det modsatte problem: du forventer, at dine følelser bliver forstået og reageret på. Mind dig selv om, at folk omkring dig måske ikke ved alt, hvad du tænker på. Forvent ikke superkræfter fra dem – spørg direkte.