Til atletens bibliotek: læseværdige bøger

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Rigtige atleter læser altid fede bøger om træning, ernæring og succesfulde menneskers erfaringer i sportens verden. Det handler om sådanne bøger, vi vil fortælle dig i dag.

For alle de bøger, der præsenteres i samlingen, skrev forfatterne af Lifehacker detaljerede anmeldelser, som du kan finde ved at klikke på bogens titel.

En bog, der vil tage en ære i enhver triatlets bibliotek. Triatlon. Olympisk distance”er en nyttig synopsis for amatørtriatleter: den indeholder omfattende information om træning og motion, rejser til konkurrencer, sundhedsbalance og træning. Der lægges også vægt på hvile.

Takket være bogen af Brian Mackenzie, vil du lære kropsholdning at løbe. Derudover finder du kapitler om cykling og svømning, du kan sætte dig ind i teori og praksis om funktionel træning, samt teori om crossfit. Og vigtigst af alt, vil du lære om biohacking, blive i stand til at sætte dig ind i færdige programmer og skabe dine egne.

Hvad er de menneskelige evner? Virkelig grænseløs. Bogen "De sværeste udholdenhedsløb" vil få dig til at tro på dig selv og inspirere dig til nye præstationer. Du lærer omkring 50 af de sværeste løb, som almindelige mennesker deltager i. Alle historier er ledsaget af fotografier, der afspejler atleternes træning, følelser og observationer.

En bog for dem, der elsker at løbe af hele deres hjerte eller bare vil elske det. Og hvis du også overvejer at deltage i ultramarathon, så bør du så meget desto mere læse denne bog.

Joggere vil finde en masse nyttige ting for sig selv, og alle dem, der stadig retfærdiggør deres dovenskab med sætninger som "Løb er mærkeligt og uproduktivt!", er disse undskyldningers meningsløse og uholdbare.

Vi ved alle, hvor meget falsk hysteri, der svæver omkring sundhed: ubeviste påstande som "der er kræft fra slagtekyllinger" er indprentet i folks sind, og alle omkring taler om det og placerer det som sandheden.

Hvis du, som en rigtig atlet, bekymrer dig om dit helbred, men ikke tror på de talrige ubekræftede rygter, der kun pisker hysteriet op, så bør du læse AJ Jacobs bog "Healthy to Death".

A. J. Jacobs er seniorredaktør for magasinet Esquire. Han besluttede at bruge et år på at blive den sundeste person i verden. Hver måned var han meget opmærksom på en af sine kropsdele eller ét organ og fik med hjælp fra kompetente eksperter råd om, hvordan man bliver endnu sundere.

Forfatteren af Life Without Borders, Chrissy Wellington, kan kaldes en virkelig stærk og robust person: Hun var i stand til at vinde fire gange i den hårdeste konkurrence i Ironman-serien.

Chrissys bog kan betragtes som delvist biografisk. Forfatteren taler om sit liv, begyndende med de oplevelser og tvivl, man støder på på enhver persons vej. Om, hvordan hun arbejdede i embedsværket, og hvordan det ikke bragte hende nogen tilfredsstillelse, tillod hende ikke at udvikle sig som person. Og først i en alder af 30 dukkede en professionel triatlon op i hendes liv, hvor hun opnåede betydelige resultater og fantastiske sejre.

Ud over det faktum, at forfatteren deler sine personlige erfaringer og observationer, indeholder bogen mange flere tips, der vil være nyttige for både professionelle og amatører.

Forfatteren af bogen, bedre kendt som Makka, kan kaldes en fremragende person blandt "gudernes panteon" i moderne triatlon.

Her er et hurtigt øjebliksbillede af Chris' professionelle præstationer:

Vandt 76 % af triatlonkonkurrencer i sin karriere (mere end 200 siden 1993). Fandt sted på podiet i 88% af konkurrencerne. I skrivende stund har han vundet 12 Ironman-løb (et endagsløb, der inkluderer en 4 km svømning, et 180 km cykelløb og et 42 km marathon). Han tilbagelagde Ironman-distancen fire gange på mindre end 8 timer, desuden på to forskellige typer baner. Han vandt den vigtigste Ironman på Hawaii to gange (2007 og 2010). Indehaver af mange mesterskabstitler.

I bogen fortæller Chris om, hvordan sporten begyndte, og "hvor er det på vej hen" i dag fra en professionel synsvinkel. Desuden er "I'm Here to Win" fyldt med råd fra en professionel triatlet om fysisk og mental kondition og kost. Chris fortæller også om, hvordan man kan håndtere smerte, deler sin holdning til doping og illegale stoffer.

"Ti trin afslappet … Ti trin med anstrengelse … Tyve trin afslappet … Tyve trin med anstrengelse … Hundrede trin afslappet … Hundrede trin med anstrengelse" er et af mine mest effektive mantraer til træning, og Jack Daniels lærte mig dette.

Joan Benoit-Samuelson første olympiske maratonmester

Bogen vil være en fryd for alle løbere, der er trætte af abstraktionen af lange ord og higer efter specificitet. Bogen er fyldt med tabeller, grafer og formler. I oprettelsen af Jack Daniels vil du finde omfattende information om løb, VDOT-tabeller (maksimal mængde ilt forbrugt pr. minut), træningsplan, der vil være nyttig for både professionelle atleter og amatører.

Jogging med Lidyard kan med rette kaldes den definitive guide til wellness jogging. Tusindvis af mennesker (og mange af dem var i høj alder) løb deres maraton med denne bog under armen. Hvis andre lykkes, vil du lykkes!

Forfatterne af Life at Full Power, Jim Loer og Tony Schwartz, er sande sportspsykologer. På trods af at bogen primært er designet til forretningsfolk, vil den også være nyttig for folk, der er involveret i sport: Forfatterne refererer konstant til visse sportsresultater og præstationer.