Sådan stopper du med at være et offer: praktiske råd fra en terapeut

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Offerets position fører til, at en person ophører med at spille en afgørende rolle i sit eget liv. Psykoterapeut Wayne Dyer forklarer i sin bog How to Get Rid of a Victim Complex, hvad man skal gøre for at opføre sig som en fri person i dag.

Hvad vil det sige at være et offer

Disse tegn vil hjælpe dig med at forstå, at du er i offerets position.

1. Du har ingen kontrol over dit eget liv

Offeret er tvunget til at tænke, opføre sig og endda klæde sig. Rattet er næsten altid i de forkerte hænder.

Ofre er primært dem, der tilbringer deres liv under diktering af andre mennesker. De opdager, at de gør ting, der er dybt usympatiske for dem, eller de bliver draget ind i aktiviteter, der er fremmede for dem, og som hovedsageligt kun bringer en følelse af fortrydelse.

"Sådan slipper man af med offerkomplekset"

2. Du handler fra en svag position

Mennesker med et offerkompleks føler ofte, at de ikke er kloge nok eller i stand til at være proaktive. Derfor vælger de en svag position: de flytter vigtige beslutninger til andre, stærkere og mere solide, efter deres mening, mennesker. Ofre undgår uafhængighed selv i små ting: de giver ret til at vælge en ret på en cafe eller lydigt gå til en film, som de ikke vil se.

3. Livet fungerer ikke for dig

Hvis det ser ud til, at du spilder al din energi og tid på at behage andre, er tvunget til at tilpasse dig og gøre det, du ikke kan lide, af en følelse af pligt, så er du i positionen som et offer.

4. Angst og selvironisk er dine ledsagere

Ofrene lider af et mindreværdskompleks. De nedgør sig selv på alle mulige måder i intern dialog og foran andre mennesker. Dette viser sig selv i små ting. For eksempel accepterer en person ikke komplimenter, efterlader et brændt stykke tærte til sig selv eller accepterer en lav løn.

Alternativ adfærd: fri og stærk personlighed

Det modsatte af offerkomplekset er individets frihedstilstand.

Frihed betyder, at ingen generer dig til at styre dit eget liv i overensstemmelse med dit valg. At nøjes med noget mindre er at vælge en af former for slaveri.

"Sådan slipper man af med offerkomplekset"

Fald ikke for tricks af mennesker, der antyder, at frihed er egoisme og uansvarlighed. Ansvar er resultatet af et valg, du påtager dig det frivilligt. Hun må under ingen omstændigheder lægge sig ned på dig efter nogens lune eller under pres fra samfundet.

"De frieste i verden er dem, der er i harmoni med sig selv: de er simpelthen ikke opmærksomme på andres påstande, fordi de selv effektivt arrangerer og styrer deres liv," - skriver Wayne Dyer i sin bog.

Sådan kommer du ud af offerpositionen

Følg blot to vigtige retningslinjer.

1. Tro på din betydning og forsvar den

Det første skridt til at overvinde offerkomplekset er at indse værdien af din personlighed. Lad ikke nogen bestride eller nedgøre din betydning. Sæt aldrig dig selv under andre.

2. Begynd at opføre dig som en stærk person

Udvikl frie og uafhængige menneskers vaner, slip af med selvfordømmelse og klager over livet. Forvent ikke gaver fra formue, stol på din egen styrke.

Udøv selvsikker adfærd i hverdagssituationer

For at blive en stærk person behøver du ikke at udføre bedrifter eller kontrollere andre. Det er nok at handle fra en styrkeposition i almindelige livssituationer. Øv dig regelmæssigt, og over tid vil selvsikker adfærd blive en anden natur for dig.

Her er nogle tips til at omsætte i praksis på daglig basis.

1. Stop med at spørge andre om lov

Dette handler selvfølgelig ikke om at glemme høflighed og at invadere andre menneskers grænser. En dårlig vane for ofre er, at de beder om tilladelse til handlinger, der er inden for deres grænser og bør udføres uden en andens tilladelse.

Vær klar over dine juridiske krav eller vær åben omkring dine hensigter. I stedet for spørgsmålet "Kan jeg bytte en vare?" sætte sælger foran det faktum: "Jeg vil gerne returnere pengene for jakkesættet, det er ikke min størrelse." Spørg ikke din partner, om du må tage til fest eller fodboldkamp. Kommuniker dine planer direkte, uden undskyldninger eller skyldig tone.

Du er voksen, og du kan handle i dine egne interesser uden andres tilladelse.

2. Vis tillid til samtalen

Se din samtalepartner i øjnene, tal klart, uden lange tøvende pauser og interjektioner, gå ikke i cirkler. Holdning og ansigtsudtryk er meget vigtige. Stå oprejst (bøj dig er et tegn på en usikker person), grimaser ikke, slip af med nervøse bevægelser.

3. Hjælp ikke folk, hvis du ikke vil

Det lyder måske uhøfligt. Men hvor mange gange har du allerede lånt ud, når du ikke havde lyst? Eller hvor mange gange har du lyttet til kammeraters klager over livet, blot fordi det skulle være det? Afvisning gør dig ikke til en dårlig og følelsesløs person. Husk, at hvis du opfører dig som et offer i at hjælpe andre mennesker, vil du blive brugt. Gør gode gerninger af et rent hjerte og fri vilje, ikke af anstændighed eller skyld.

4. Vær ikke bange for at tale om dig selv og dele med andre mennesker

Ofre opfanger ofte hvert ord og frygter, at enhver information vil blive brugt imod dem. Du må ikke plage dig selv med den slags frygt. Års frygt for at vise din sande natur offentligt fører til, at du glemmer, hvem du virkelig er, og hvad du vil.

Kommunikation er meningsløs og tom, hvis du ikke åbner op for andre mennesker.

Oplysningerne skal naturligvis svare til situationen og graden af tillid mellem samtalepartnerne. Gå ikke til ekstremer. Evnen til at opretholde balance er endnu et tegn på en stærk personlighed.

5. Kræv ydeevne af høj kvalitet af de tjenester, du betaler for

Tjek butikskvitteringer, restaurantregninger, udløbsdatoer og produktsikkerhed. Hvis du ikke er tilfreds med kvaliteten af vores tjenester, tøv ikke med at kræve erstatning eller kompensation. Lad ikke de mennesker, du betaler, gøre dig til et offer. Børst ikke af og forlad ikke butikken eller restauranten i stilhed - kræve kvalitetsservice, en erstatningsret eller en refusion.

Lær og udøve dine forbrugerrettigheder. For dine penge har du ret til at få et godt produkt eller lækker mad. Det betyder ikke, at man alligevel skal skændes og skabe skandaler. Klienten kan altid stemme med en rubel - bare nægte at betale for dårlig service eller forkælede varer. At gå til en restaurant eller butik, der ikke sætter dig på noget, er offerets lod.

For at sige farvel til offerrollen én gang for alle, er det nok at tage en fast beslutning om at tage dit liv i egne hænder. Uafhængighed, tillid, en følelse af ens egen betydning - det er grundlaget for en fri persons adfærd. Hvis du beslutter dig for at bringe dette ud i livet, så vil Wayne Dyers bog "How to Get Rid of a Victim Complex" være en stor hjælp.