De bedste sportsapps i 2017 ifølge Lifehacker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Apps i denne samling hjælper dig med at oprette et træningsprogram, rette teknikken, skabe en vane med at dyrke sport og spore dine fremskridt.

Google Kalender og Google Fit

I 2017 introducerede Google Kalender muligheden for at sætte mål, herunder sport, og Google Fit lærte at spore deres fremskridt: den perfekte tandem for dem, der ønsker at finde tid til sport og vænne sig til træning.

For at planlægge dine træningspas skal du blot angive, hvor mange gange om ugen du vil træne, og Google Kalender vil selv oprette aktiviteterne. Hvis applikationen ikke har valgt det bedste tidspunkt til sport, kan du altid ændre det manuelt.

Og hvis du forbinder Google Fit, vil appen spore din aktivitet og tilføje træningsnotater til kalenderen.

Syv

Denne applikation er til dem, der tager deres første skridt i fitness, ønsker at træne hjemme og bruge et minimum af tid. Seven tilbyder en 7-minutters træningsplan i syv måneder. Du kan selvstændigt vælge sværhedsgrad, bruge færdige træningsprogrammer eller lave dine egne.

For at bevare motivationen har applikationen et statussystem (fra begynder til avanceret atlet), der er et fællesskab af venner, som du kan dele dine resultater med.

For et betalt abonnement giver applikationen træneranbefalinger og en personlig træningsplan.

Nike træningsklub

Hvis du vil dyrke sport og ikke ved, hvor du skal starte, kan du downloade denne app. NTC har en enorm træningsbase til ethvert mål og fitnessniveau.

Der er træningspas i 15, 30 og 45 minutter, sæt øvelser til udvikling af styrke, udholdenhed, mobilitet, yogaøvelser. Hver træning indeholder en video af træningsteknikken og instruktioner fra en træner, så du ikke behøver at surfe på internettet for at finde ud af, hvad en burpee eller klatrer er.

Appen kan synkronisere med Google Fit eller Apples Health-app og spore andre aktiviteter såsom dine løbeture, gruppeaktiviteter og andre træningspas.

Applikationen blev ikke fundet

RunKeeper

For dem, der vælger at løbe eller cykle, vil RunKeeper være den bedste ven og hjælper. Applikationen synkroniserer med de fleste pulsmålere og registrerer alle data om løbeturen: tempo, distance, tid og kalorier, viser ruten og vejret.

Du kan sætte mål og spore dine fremskridt, dele resultater i fællesskabet og sociale netværk, bruge færdige træningsplaner, administrere musik og tage billeder under din træning.

Applikationen blev ikke fundet

Strava

Endnu en app, der fungerer lige godt for løbere og cyklister. Programmet hjælper dig med at spore dine fremskridt og giver dig mulighed for at dele præstationer og billeder af sportsøjeblikke med dine venner.

I Strava kan du spore din tilbagelagte distance, tempo og hastighed, forbrændte kalorier og meget mere. Programmet sætter med jævne mellemrum nye mål for brugerne, hvilket tvinger dem til at arbejde på sig selv og opnå bedre resultater.

Derudover vil du se dine venners præstationer og vil være i stand til at sammenligne dem med dine egne på specielle ranglister. Konkurrenceelementer er altid gode til at højne motivationen.

Instagram

Ja, denne applikation er ikke beregnet til sport, men du kan finde en masse nyttige ting der til din træning.

Atleter deler træningsprogrammer på Instagram, kiropraktorer fortæller dig, hvordan man korrekt udvikler ledmobilitet, forbedrer holdningen og slapper af i stramme muskler, trænere viser reglerne for at lave styrkeøvelser og almindelige fejl.

Her kan du finde et træningsprogram til hjemmet, udendørs, fitnesscenteret, lære nye interessante øvelser og blive inspireret af eliteatleternes flotte form og utrolige evner.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Begynd at løbe

Ofte kan folk, der går en løbetur for første gang, ikke beregne belastningen korrekt. Som følge heraf bliver de hurtigt trætte, føler sig frustrerede og opgiver at løbe. Applikationen Kører. Begynd at løbe”vil hjælpe dig med at undgå sådanne fejl.

I den første træning vil du gå meget og kun lejlighedsvis skifte til løb for gradvist at vænne alle systemer til en usædvanlig belastning. I efterfølgende træninger vil mængden af kontinuerligt løb stige, indtil den når 20 minutter – det er målet for de første fire uger.

Så vil du løbe længere og længere, indtil du kan løbe i en time uden at stoppe. Samtidig vil du føle dig fantastisk, undgå skader fra overdreven stress, stive ben og øjeblikke, hvor dit hjerte er klar til at hoppe ud af brystet.

Du kan til enhver tid se din statistik i form af en graf, evaluere dine fremskridt og træningsregelmæssighed. Hvis alle nybegyndere vidste om denne app, ville mange flere mennesker elske at løbe.

TTimer

Uanset om du foretrækker cirkeltræning, er forelsket i CrossFit, dyrker HIIT eller laver Tabata, vil TTimer gøre dit liv meget lettere.

Dette er en simpel timer, hvor du kan oprette intervaltræning efter tid, antal øvelser eller sæt, indstille en hviletid, pause en træning og gå til næste interval med et enkelt tryk.

Alle dine træningspas gemmes i en dagbog med dato og klokkeslæt, og hvis du indtaster dine data (alder, køn og vægt), vil applikationen vise de forbrændte kalorier.

Herudover er der træningsprogrammer her: fitness til vægttab, crossfit for begyndere og træning med pull-ups og planker til dem, der vil teste sig selv.

WOD

Der er mange apps i App Store med WOD (Dagens træning), træningsopdeling og træningsplan.

WOD-appen adskiller sig fra dem ved at fokusere på træning hvor som helst: i fitnesscentret, derhjemme, på gaden. De præsenterede sæt øvelser kræver ikke ekstra udstyr, så du kan trygt bruge det derhjemme eller på ture og ikke tænke på, hvordan du udskifter kettlebells eller en romaskine.

Applikationen vil appellere til elskere af minimalisme. Der er træning, en timer, videoinstruktioner, historik – alt hvad du behøver for en god træning og intet mere. Du behøver ikke engang at vælge en træning, fordi appen gør det automatisk.

WOD er desværre ikke oversat til russisk, men du kan bruge det uden at kunne engelsk. Hvis du ikke kender navnet på øvelsen, kan du altid se instruktionsvideoen.

Sworkit

Endnu en god app til dem, der ønsker at studere hjemme uden specielt udstyr. Sworkit tilbyder konditions- og styrketræning, yoga og udspændingstimer.

Mange mennesker, især begyndere, forsømmer opvarmning og udstrækning, simpelthen fordi de ikke aner, hvad de skal gøre. Hos Sworkit finder du opvarmnings- og opvarmningsøvelser til hele kroppen.

Du kan vælge en træningsplan efter type (styrke, cardio, yoga eller udstrækning), mål (at blive stærkere, slankere, sundere) eller oprette en selv: for eksempel at belaste bestemte muskelgrupper.

Alle gennemførte træninger og forbrændte kalorier vises i din profil.

Sworkit - personlig træner træning

Sworkit personlig træner Nexercise Inc

Sportsapps bliver mere funktionelle og hjælper dig med at tabe dig, blive stærkere, mere fleksibel og mere modstandsdygtig selv uden udstyr og en fitnesstræner.

Planlæg, motioner og følg dine fremskridt, og Lifehacker vil vælge de mest interessante og nyttige fitnessapps til dig.