5 trin til det liv, du drømmer om

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lad være med at tumle hjælpeløst i livets hav, lytte til pessimister og konstant tænke på fortiden, ignorere nutidens muligheder. Du har kun "nu"! I sin nye bestsellerbog afslører den anerkendte personlig vækstcoach Erik Bertrand Larssen enkle opskrifter på livslykke.

Gå ikke glip af øjeblikket - det er alt, du har.

Vi husker ofte fortiden og bekymrer os urimeligt om fremtiden, og glemmer, at alle mulighederne for at ændre livssituationen er i nuet. Eric Bertrand Larssen, som gav os ekstremt brugbare bøger "" og "", foreslår at stoppe op et øjeblik og endelig føle sig som ikke en udefrakommende iagttager, men dit livs mester.

Oftere og oftere føler vi, at livets hav fører os i en ukendt retning, som et skib uden rorsmand. Der er ikke tid til at indse, hvad der sker, opbygge en bevægelsesstrategi og til sidst svømme, hvor du vil, og ikke hvor du skal.

Når dage er overfyldt med ansvar, deadlines og endeløse opgaver, er det meget svært at fokusere på noget virkelig vigtigt og forstå dine sande ønsker. Vi træffer ofte de fleste beslutninger ubevidst, og nogle af dem er blot en måde at opfylde andre menneskers eller samfundets forventninger på. Men lad os sætte livet på pause et stykke tid og foretage positive justeringer af vores tankegang. Nu.

Tro på dine evner

Den største forskel mellem succesrige og mislykkede mennesker er efter min observation ikke intelligens, ressourcer eller evner. Det består i evnen til at nå det tilsigtede mål og at tro på denne evne.

James Clear forfatter og fotograf

Har du lagt mærke til, hvordan børn oprigtigt tror på opfyldelsen af deres ønsker? De er ikke en skygge af tvivl om, at alt helt sikkert vil fungere. Forhindringer? Sådan et ord er der ikke. "Alt er muligt" er præcis den type tænkning, som enhver person har brug for.

Rundt omkring er fyldt med kritikere, pessimister, desillusionerede over alt mennesker, der fra dag til dag vil klippe dine vinger med sætningerne "Lev som alle normale mennesker", "Hvorfor har du brug for det her? Hvad hvis det ikke virker? "," Ja, det er for sent at ændre noget! "," Stop med at drømme, lev virkeligheden." Selvtillid bør være hjørnestenen i dit liv. Og det er lige meget om din familie og venner støtter dig, om det vil leve op til samfundets forventninger, tro bare på at ændringer er mulige og kun afhænger af dine specifikke handlinger.

Sæt store mål for dig selv, fordi de er nemmere at ramme.

Friedrich Schiller filosof

Vær ambitiøs, vovet i dine drømme og vedholdende i dine gerninger! Livet er en lang rejse, hvor du selv baner vejen til dine mål. Bevæg dig kun fremad og nyd vejen. Husk hvert øjeblik og nyd det, du ser. Husk at du er i stand til at smide hvad som helst ud af dit liv når som helst.

For at tro på dine styrker og evner skal du følge nogle få regler.

• Indtag en enklere holdning til de vanskeligheder, der opstår, prøv roligt at analysere situationen og finde måder at løse den på. Gå ikke i panik. Lav installationen "Jeg kan alt! Jeg kan håndtere! Der er ingen uløselige problemer."
• Sammenlign ikke dig selv og dine livssituationer med andre. Du er unik. Tro ikke, at hvis noget ikke fungerede for din ven, så er dit resultat en selvfølge. Se ikke tilbage på andre, gå til dit mål, til din drøm. Handle.
• Husk dine sejre, præstationer og vellykkede beslutninger oftere. Føler du det? Du har været meget igennem og fået en kæmpe erfaring. Denne gang vil du også lykkes.
• Forbind med positive, succesrige, selvsikre mennesker. De vil motivere dig til at fortsætte. Derudover tiltrækker positiv energi lykke og glæde. Hvad du har brug for!
• Giv aldrig op. Daggryet kommer jo altid efter nattens mørke. Og efter en række vanskeligheder - sejr.

Definer dine værdier

Værdier er din indre kerne, en del af din personlighed og et filter til at træffe beslutninger. Når en person indser, hvad der virkelig er vigtigt for ham, holder han op med at tøve og tage forkerte skridt. Når alt kommer til alt, er værdier den vigtigste rettesnor for at prioritere.

Besvar spørgsmålet skriftligt: "Hvad er den mest værdifulde ting i mit liv for mig?" Skriv mindst 16 værdier ned. Stræk nu alle på nær tre over. Disse værdier bliver dit grundlag for at tilegne dig indre styrke, en ramme for livet. Følg dem hver dag.

At udvikle grundregler for livet fjerner mange tvivl, giver dig ro i sindet og hjælper dig med at sætte de rigtige mål. Enhver bestemmer sit eget værdisystem. Dette kunne være:

• sund selvkærlighed, åbner hjertet for verden og andre mennesker;
• omsorg for familie og venner;
• skabe et hjem;
• anden halvdel, som giver dig inspiration og motiverer dig til at præstere;
• kærlighed til børn;
• selvrealisering;
• rejser og bekendtskab med verden;
• opstilling og opnåelse af mål;
• livet selv, mangefacetteret og unikt.

Gå ud på dit livs vej, tjek med værdiernes kompas. Det er nemt at komme på afveje, og du lægger måske ikke engang mærke til det, før det er for sent.

Vær modig

- Kaptajn! Vi er omringet!

- Perfekt! Nu kan vi angribe i alle retninger.

Glem frygten, få den ud af dit hoved. Kun den, der ikke gør noget, tager ikke fejl, husker du? Tillad dig selv at fejle. Dette er en vigtig erfaring og et væsentligt skridt mod bedre beslutninger i fremtiden. Du skal turde vinde i sport, kærlighed, business og livet generelt. Tillad dig selv at drømme og nå toppen.

Frygt gør os livløse og lammet. Som regel er der tale om helt ubegrundede oplevelser, som bør blokeres af en viljeanstrengelse, og så sig selv:”Jeg er ikke bange, for det vil lykkes. Hvis ikke, vil jeg tage det som en nyttig livslektion og gå videre."

Hvis du tror, du har et problem, så har du et problem. Hvor du ser en forhindring, vil andre se en mulighed. Det, der forekommer dig at være den enkleste ting i verden, er en reel præstation for andre. Det gælder også hverdagens småting og de vigtigste spørgsmål.

Hvis du står over for vanskeligheder og vanskelige omstændigheder, skal du bare indse, at situationen har ændret sig og justere din vej til målet. Udfordr din frygt og lær at omfavne forandring. Der er situationer, hvor du kan gøre noget, og sager, som du bare skal give slip. Prøv at lære at skelne mellem dem, og du vil se, hvor meget lettere livet og forståelsen af verden bliver klarere. Mod er ikke fraværet af frygt, det er magten over det.

Hold orden

Du kan kun opnå det maksimale, når din tid er struktureret, og du dygtigt bruger prioriteringssystemet. Dette hjælper med at allokere din energi korrekt til virkelig nødvendige og sekundære forhold.

Start din arbejdsdag med at prioritere: Identificer, hvilke opgaver der er vigtigere, og start med dem. Gør aldrig flere ting på samme tid. Først efter at have afsluttet én ting, påtage sig en anden.

At etablere orden er den bedste måde at håndtere stress på. Pomodoro-metoden hjælper dig med at møde de forskellige udfordringer ansigt til ansigt, du møder i løbet af dit arbejde og studie. Indstil en timer til 25 minutter, hvor du skal gøre præcis én ting. Mens tiden tæller ned, kan du ikke blive distraheret, få en kop kaffe, tjek din e-mail.

Tro mig, 25 minutter er længere end du tror. Og hvis det lykkes dig at gennemføre denne session uden afbrydelser, vil du opleve, at du har brugt utrolig meget tid. Når tiden er gået, tag en fem minutters pause og start en ny session. For et par "tomater" har du med garanti tid til meget mere end normalt.

Lær at sige nej. Ofte bærer vi en ulidelig byrde på vores skuldre, og skammer os over at give afkald på noget. Virkelig vurdere og værdsætte din tid. Ingen af os har mere end 24 timer i døgnet.

Ved konstant at bruge tidsstyring indser du, hvor meget du kan få gjort, og du vil bevæge dig mod dit mål meget mere selvsikkert, hurtigere og med mere entusiasme.

Lev her og nu

Hvor ofte indser du, at du lever? Seriøst, hvor meget formår du at holde styr på de forandringer, der finder sted omkring og med dine kære? Lær at stoppe op og fange din virkelighed. Du kan gøre det mentalt, eller du kan gøre det til en regel at tage et billede om dagen. Den der fangede sjælen og løftede gejsten.

Prøv at skifte i løbet af dagen. Når du kommer hjem fra arbejde, så glem alt om forretning. Giv tid til dine kære. For at gøre det nemmere at gøre, brug reglen om "magiske trin".

Når du kommer tilbage fra en lang dag på arbejde og drejer ind på vejen til dit hus, så tag to meget dybe maveåndinger. Luk så øjnene og sig til dig selv:”Nu er min arbejdsdag slut. Nu vil jeg være den bedste mand og far/kone og mor i verden."

Det første skridt til din lejlighed eller hjem efterlader arbejdet. Det forsvinder fra dit hoved. Opkald, møder, aftaler, kunder og strategier. Alt hvad du skal huske.

Det andet trin neutraliserer overbelastning af hjernen. Dit hoved bliver tomt. Dine tanker bliver til en gennemsigtig, ren strøm. Ingen problemer.

På tredje trin vender du din opmærksomhed mod familien, der venter på dig derhjemme. Enkelt gang! Og alle dine tanker er nu fokuseret på disse mennesker. Vær nysgerrig. Prøv at forstå deres affærer bedst muligt og sæt dig i deres sted. Bøj dig ned for at tale med børnene. Lyt så tæt som muligt for at forstå din anden halvdel.

Skift dit fokus med aktive, opmærksomme tanker og handlinger. Skift dit arbejdshumør til hjemmet, nyd den anden side af dit liv, mærk hvert øjeblik. Dette vil være en enorm opladning for fremtidige resultater og mere effektivt arbejde.

Så du stoppede, lagde tvivl og frygt til side, troede på dig selv og byggede en vej til din drøm. Nu kan du puste ud, smile og starte din bevidste rejse, se dig omkring med nysgerrighed og nyde udsigten.

I Nu-bogen finder du mange flere gode arbejdsideer, der motiverer til positiv forandring og tilfredsstillende liv. Lev, elsk og drik med begejstring hvert åndedrag af virkeligheden. Du kan alt!