Indholdsfortegnelse:
- Hvad er adaptogener
- Hvordan forholder evidensbaseret medicin sig til adaptogener?
- Hvilke populære adaptogener kan du prøve
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Ikke alle adaptogener er skabt lige.
Hvad er adaptogener
Udtrykket "adaptogener" kom i brug i 1947. Det blev først brugt af den russiske videnskabsmand Nikolai Lazarev. Han kaldte adaptogens stoffer af naturlig oprindelse, som har en styrkende effekt og øger kroppens modstandsdygtighed over for stress.
Hvordan forholder evidensbaseret medicin sig til adaptogener?
Det Europæiske Lægemiddelagentur anser KOMMITTÉEN FOR URTE-LÆGEMIDLER (HMPC) adaptogener for at være utilstrækkeligt undersøgt og kræver yderligere kliniske og prækliniske undersøgelser. Derfor klassificerer den dem som kosttilskud eller traditionel medicin.
Ikke desto mindre bruges udtrykket aktivt i forskning, og individuelle planter, der anses for at være adaptogener, er faktisk planteadaptogener, der toner kroppen og beskytter den mod stress.
Nedenfor er forskningsstøttede planter.
Tal med din læge, før du bruger nogen form for medicin.
Hvilke populære adaptogener kan du prøve
Ginseng
Regelmæssig indtagelse af ginseng tinktur Kvalitet, sikkerhed og effektivitet profilering af ginseng tilfældige rødder produceret in vitro. øger den mentale årvågenhed og hjælper med at klare stress lettere.
Hvor kan man få det
- Ginseng, 250 kapsler, nu fødevarer →
- Koreansk ginsengrodekstrakt, 60 kapsler, Solgar →
- Ginseng, 100 kapsler, Imperial Elixir →
Eleutherococcus
Denne busk er fremmet af Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) som et adaptogen: et nærmere kig. øget udholdenhed og muskelstyrke og forbedret hukommelse. I europæiske lande er det godkendt til behandling af kronisk træthedssyndrom og nedsat koncentrationsevne.
Hvor kan man få det
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 kapsler, Gaia Urter →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Naturens Answer →
Rhodiola rosea
Hjælper med antioxidant og antibakteriel aktivitet af rosenrod (Rhodiola rosea L.) tørre ekstrakter. balancere kortisolniveauet, hvorfor det ofte anbefales som antidepressivt urte. Ved at øge niveauet af neurotransmittere (dopamin, noradrenalin og serotonin) i hjernen, øger det evnen til at lære, forbedrer hukommelsen og ydeevnen.
Hvor kan man få det
- Rhodiola rosea, 60 kapsler, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 kapsler, Thorne Research →
- Rhodiola (gyldne rod), 60 kapsler, nu fødevarer →
Ashwagandha
Lindrer stress En prospektiv, randomiseret dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effektivitet af et højkoncentreret fuldspektrumekstrakt af ashwagandha-rod til at reducere stress og angst hos voksne. ved at reducere cortisolniveauet. Det hjælper også med kronisk træthed og søvnløshed.
Hvor kan man få det
- Naturligt Ashwagandha Root Powder, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 kapsler, Jarrow-formler →
- Ashwagandha rodekstrakt, 60 kapsler, Solgar →
Cordyceps
En unik medicinsk svamp, der booster Cordyceps som urtemiddel. modstand mod stress. Dens beta-glucaner hjælper med at understøtte immunsystemet. Effekten af beta-glucaner på immunsystemet. organismens funktioner.
Hvor kan man få det
- Cordyceps, 90 kapsler, Now Foods →
- Cordyceps, 90 kapsler, Fungiologi →
- Cordyceps, 60 kapsler, Doctor's Best →
Valmue
Pulver fra roden af denne plante, som vist af undersøgelser foretaget af Smallanthus sonchifolius og Lepidium meyenii - potentielle andinske afgrøder til forebyggelse af kroniske sygdomme., kan lindre depression og angst.
Hvor kan man få det
- Peruviansk Maca, 120 kapsler, Life Time →
- Maca, 90 kapsler, Now Foods →
- Peruviansk Maca, 240 Kapsler, Californien Guld Ernæring →
Leuzea
Øger kemi og farmakologi af Rhaponticum carthamoides: en gennemgang. kroppens modstand mod negative miljøpåvirkninger og fysisk stress, øger blodtrykket. Kan bruges til at fremskynde akklimatisering.
Anbefalede:
Hvad er tørfaste og skal du prøve det
Tør faste er et midlertidigt afslag, ikke kun fra enhver mad, men også fra væske. Den milde form er, når en person simpelthen holder op med at drikke i 1-3 dage og forsøger ikke at indtage fugt i en anden form. Under en streng diæt nægter de overhovedet at komme i kontakt med vand, det er forbudt selv at vaske
Hvad er ægdiæten og bør du prøve det
Æggediæten er ikke den mest undersøgte kost. Life hacker forstår, hvordan det kan påvirke vægten i perspektiv, og hvem er det til
Hvorfor du ikke skal prøve at være glad på arbejdet
Er det et must at være glad på arbejdet? Ja, modecoacher siger, nej, siger forskerne. I artiklen finder vi ud af, hvem der virkelig har ret
Hvorfor du skal prøve at spise skalrejer
Når du køber skalrejer, smider du det overskydende - skal og hoved. Det viser sig, at disse dele kan være lækrere end selve rejekødet
Løgmaske til hårtab: hvorfor du skal prøve det, og hvordan du gør det rigtigt
Løg kan bruges ikke kun til madlavning, men også til kosmetiske formål. Løgmaske kan forhindre hårtab og styrke dets struktur