Hvordan videospil kan hjælpe dig med at undgå depression og udvikle nyttige færdigheder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Spillere kan være stolte af sig selv: Videnskaben har bevist, at spil er godt for vores sind og sind. Det viser sig, at ved hjælp af sådan underholdning kan du nå mærkbare højder i selvudvikling. Endnu vigtigere er det, at videospil stimulerer vores hjerner og minimerer sandsynligheden for at udvikle depression.

"Alt arbejde og ingen leg gør Jack til en kedelig dreng," skrev hovedpersonen i The Shining på en skrivemaskine. Faktisk ses arbejde ofte som det modsatte af sjov. Nylige videnskabelige undersøgelser har dog bevist, at det modsatte af leg er depression.

Denne idé blev først udtrykt af Brian Sutton-Smith, en videnskabsmand, der dedikerede sit liv til studiet af det psykologiske aspekt af leg. Han blev berømt i 50'erne og 60'erne af det XX århundrede, da han studerede underholdningens indflydelse på børn og voksne. Sutton-Smith lærte, at mens de spiller, bliver folk mere selvsikre og energiske og oplever stærke positive følelser. Faktisk er alt dette en beskrivelse af en tilstand direkte modsat depression, når en person er utrolig pessimistisk, især med hensyn til sine egne talenter, muligheder og udsigter.

Sutton-Smith lavede det meste af sin forskning længe før forskerne begyndte at bruge højteknologiske hjernescanninger til at overvåge blodgennemstrømningen og dermed diagnosticere psykisk sygdom. Han arbejdede også uden at vide, at videospil ville overtage vores verden.

Ifølge statistikker er mere end 1,23 milliarder mennesker afhængige af computerspil, men det vigtigste er, at vi nu ved, hvad der præcist foregår i hovedet på disse mennesker.

I løbet af de sidste par år har der været mange undersøgelser, der bruger funktionel magnetisk resonansterapi. Den mest bemærkelsesværdige af dem blev holdt af Stanford University, som "kiggede" ind i spillernes hjerne.

Resultaterne viste, at når vi spiller videospil, stimuleres to områder af vores hjerne konstant: et, der er ansvarlig for motivation, og et, der giver os lyst til at nå nye mål.

Når alt kommer til alt, under denne form for underholdning, er vi utroligt fokuserede på at løse opgaven. Det er lige meget, om vi løser komplekse problemer, forsøger at finde skjulte objekter, stræber efter målstregen eller opnår maksimale point. Ethvert af disse mål fanger fuldstændig vores opmærksomhed, motiverer og tvinger os til at fokusere. Vi forventer at opnå succes – og den tilsvarende del af hjernen begynder aktivt at arbejde, hvilket giver os lyst til at vinde.

I mellemtiden er alle spil (ikke kun uddannelsesmæssige) designet til, at en person kan lære. Det første niveau er altid enkelt, spilleren bliver let trukket ind i processen, tester forskellige handlingsstrategier og sine egne færdigheder. Med hvert niveau bliver opgaverne sværere, og de fleste af spillene er lavet, så personen fortsætter med at lære gennem scenariet.

Det er denne oplevelse, der er nøglen til spillerens voksende interesse, og dette er hemmeligheden bag fornøjelsen ved videospil. Når der ikke sker noget, og du ikke opmuntres til at lære, forsvinder spændingen. Personen holder op med at spille.

Så de færreste voksne elsker den klassiske "tic-tac-toe" - alle strategierne for at vinde er allerede lært udenad.

Men så længe spillet kræver flid og flid af dig, vil hippocampus være med i processen, og spilleren selv vil nyde passagen.

Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor du, efter at have fejlet et niveau 20 gange i træk i Angry Birds, prøver igen og igen, så er der en videnskabelig forklaring på dette fænomen. Denne entusiasme er resultatet af et neurologisk aktiveringsscript. For ikke-spillere kan denne adfærd virke irrationel og påtrængende. Men det er præcis den steady state, som man bør forvente af en person, hvis hjerne er fuldstændig fokuseret på at nå et mål. Derudover, efter at have bestået niveauet, bliver spilleren mere sikker på sig selv takket være den opnåede viden og erfaring.

Og her er det mest interessante: Hvis en person er i en tilstand af klinisk depression, stimuleres to områder af hans hjerne ikke tilstrækkeligt, og det er de samme områder, som stimuleres godt, når vi spiller videospil.

Neurologisk er leg det stik modsatte af depression.

Når det område af hjernen, der er ansvarlig for motivation, ikke er aktivt nok, forventer vi ingen belønninger eller succes. Som et resultat holder vi op med at tro på vores styrker, bliver pessimistiske og mister lysten til at gøre i det mindste noget. Lav stimulation af dette område af hjernen betyder, at der ikke er nogen aktiv cirkulation i det. En længerevarende depressionstilstand eller mangel på motivation kan således føre til, at vi mister evnen til at lære.

Den mest almindelige fortolkning af forskningsresultaterne fortæller os, at depression kan behandles med videospil. Tilsyneladende kan de spillere, der er i denne kliniske tilstand, selvmedicinere med spil. Spillere oplever ofte en følelse af lettelse, lindrer depressionssymptomer og har det sjovt.

Men selvfølgelig er der ingen, der foreslår at helbrede depression med videospil - det er en ret farlig vej. Spilleren kan tage afstand fra deres egne problemer eller engagere sig i at undertrykke ubehagelige følelser. Mange mennesker bruger faktisk spil til at flygte ind i illusionens verden og for at have så lidt kontakt med virkeligheden som muligt.

Det faktum, at videospil ændrer vores humør, burde ikke skræmme dig. Faktum er, at du skal sætte dig ned for at spille med et bestemt formål: for eksempel udvikle kreativitet (Minecraft), løse et problem (Portal), forbedre familieforhold (Scrabble), øge stressmodstanden (League of Legends).

Forskere har fundet ud af, at hvis du spiller målrettet, kan du øge din selvtillid og udvikle de færdigheder, du har brug for i det virkelige liv. Ved at spille for at blive bedre (til hvad som helst), sænker du din risiko for depression og bliver mere modstandsdygtig over for ændrede livsbetingelser.

For at spil kan være nyttige, skal du hele tiden huske på de mål, du ønsker at opnå. Så bliver gaming som sådan ikke et tomt tidsfordriv, men en rigtig træning.

Nå, skal vi spille?