10 aktiviteter, succesrige mennesker bruger deres fritid til

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den måde, vi bruger tiden på efter arbejde, hvad vi laver om aftenen, i weekenden eller på ferie, påvirker vores karriere mere end man kan se. Hvis du vil lykkes, så skal valget af måde at bruge din fritid på, tages mere omhyggeligt an. Og du kan starte allerede nu!

1. Gå i sport eller bare gå en tur

Du har hørt dette råd mange gange og vil sandsynligvis høre det igen og igen. Betydningen af fysisk aktivitet kan ikke overvurderes. Det øger vores kreativitet, selvtillid og følelsesmæssige modstandskraft både på arbejdet og i vores personlige liv.

Det er lige meget, hvad du laver - om det er et fitnesscenter, yoga eller en tur i parken - hvis du vil være produktiv i otte timer på arbejdet, så tag lidt fritid til din krop.

2. Find inspirationskilder og vær åben over for nye oplevelser

Der er så mange nye og interessante ting i verden omkring os, at det simpelthen er synd at sidde om aftenen på din yndlingssofa. Kom oftere ud af din hyggelige lille verden og søg inspiration de mest uventede steder: Hvis du er kok, så besøg et museum, hvis du er kunstner, gå på restaurant. Det nye miljø vil genstarte din hjerne og hjælpe dig med at finde løsninger på gamle problemer.

Hjemmelivet er godt, men se dig omkring. Har du nogensinde set sofakartoffelinnovatorer eller administrerende direktører for store virksomheder, der bruger deres fritid på at se tv i sofaen? Vi er ikke.

3. Byg relationer til familie, venner og kolleger

Vi har ikke tid nok, selv til opkald, for ikke at nævne møder med kære og dem, som vi handler med. Men ansigt-til-ansigt kommunikation i en tæt cirkel er meget vigtigere og bør aldrig forsømmes. Alle problemer og udeladelser æder os op, forhindrer os i at fokusere på arbejdet og påvirker i sidste ende produktiviteten.

En middag eller et hjemmearrangement kan være med til at styrke båndene til kollegaer og familie (hvis det går så slemt). Hvem ved, måske vil den forbedrede attitude hos dine kolleger være et springbræt til karrierevækst.

4. Lær at sige nej

Kloge mennesker forstår, at man ikke kan være flere steder på samme tid og lave alt arbejdet om på én dag. Inden de går i gang med et sideprojekt, tager imod en invitation til en fest og går med til at hjælpe en kollega, spørger de sig selv:”Hvad er mit prioriterede mål nu? Vil det, jeg er ved at gøre, bringe mig tættere på hende, eller vil det kun komplicere opgaven?"

At sige "ja" til en unødvendig virksomhed betyder automatisk at opgive hundredvis af andre, nogle gange vigtigere. Jo før du kommer til denne erkendelse, jo bedre vil det være for dig.

5. Brug tid i naturen

Det er svært at være i god form, når man trækker vejret med konditioneret luft og arbejder under kunstig belysning hele dagen lang. Det er umuligt ikke kun at arbejde på den måde, men også at leve generelt. Målbevidste mennesker finder måder at forbinde med naturen, ved kontakt, hvormed din styrke og energi bliver genopfyldt.

Intet forhindrer dig i at gøre det samme: Tag ud med din familie til en picnic, tag ud af byen, eller flyt blot din arbejdsplads til haven, hvis du arbejder på afstand. Der er mange muligheder – du vil bare gerne realisere dem.

6. Hold dig offline

Påtrængende notifikationer, e-mails og sociale netværk hjemsøger os døgnet rundt. Og selvom ikke alle kan "komme ud af luften" under arbejdet, så kan alle i deres fritid arrangere en digital detox for sig selv. Succesfulde mennesker har lige så travlt som dig, men de får tid, der er deres og deres alene.

Du vil ikke være i stand til at hvile ordentligt, hvis du bliver distraheret af din smartphone med få minutters mellemrum. Afbryd forbindelsen fra omverdenen, forkæl ikke din fritid og irriter ikke dine kære - for et par timer med din "stilhed" kommer verdens undergang næppe.

7. Få aftenvaner

Alle ved, at din produktivitet og dit humør i løbet af dagen afhænger af de rigtige morgen-"ritualer". Men de færreste ved, at dens færdiggørelse ikke er mindre vigtig. Nogle mennesker samler deres tanker, scroller gennem den seneste dags begivenheder i deres hoveder, andre læser for at distrahere sig selv fra problemer og lindre stress, og nogen slukker telefonen til om morgenen for ikke at vågne op midt om natten fra en sen underretning.

Vær opmærksom på dine aftenaktiviteter og skab dine egne vaner, som vil hjælpe dig med at møde den nye dag fuld af energi til fremtidige præstationer.

8. Tag dig selv en rigtig ferie

Kun nogle heldige kan prale af, at de virkelig har holdt ferie på ferie. Den moderne livsrytme tillader os ikke at forlade arbejdet, selv ikke i vores personlige tid. Alligevel har selv de vigtigste ledere ferie. Da de havde råd til det, hvorfor så ikke dig?

Hvis du er sådan en uerstattelig medarbejder, så aftal med ledelsen om mindst et par ukrænkelige dage eller afsæt en vis tid, når du er ledig. Hvile skal være hvile!

9. Invester i dig selv og lær nye ting

Ved at opnå viden og mestre nye færdigheder "pumper" vi ikke kun os selv, men holder også sindet i god form, hvilket forhindrer det i at slappe af og visne væk. Det er lige meget hvor seriøs din træning er, processen er det vigtigste.

Tilmeld dig kurser, deltag i seminarer eller tilmeld dig en korrespondanceafdeling på et universitet for at få en anden uddannelse. Ved at investere i dig selv bliver du en mere erfaren og værdifuld medarbejder, som kun vil bidrage til faglig vækst.

10. Lindre stress og afsætte tid til dig selv

Af hvem og hvor end vi arbejder, følger stress os overalt og akkumuleres, hvilket påvirker vores velvære og produktivitet. Succesfulde mennesker forstår dette og bruger deres fritid til sund rekreation, idet de er opmærksomme på sig selv.

Det kan være hvad som helst: meditation, yoga, åndedrætsøvelser. Enhver aktivitet, der kan hjælpe dig med at distrahere og slappe af.

Der er 168 timer hver uge, hvoraf 40 (eller deromkring) du bruger på arbejdet. Der er stadig 128 timer tilbage til mad, søvn, hvile og alt muligt andet. Hvad vil du bruge dem på?

Brug din tid fornuftigt.