Tim Ferris's metode til dem, der ønsker at overvinde deres frygt og gøre deres drømme til virkelighed

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det, du frygter, forhindrer dig ofte i at tage et skridt hen imod din drøm. Denne enkle øvelse hjælper dig med at analysere din frygt og de mulige konsekvenser af dine handlinger.

Tim Ferris blev almindeligt kendt i 2007 med udgivelsen af sin bog How to Work 4 Hours a Week. Ifølge forfatteren udgav han bogen af en grund. I 2004 vendte hans liv op og ned. Tim blev forladt af sin brud, og hans ven døde af kræft i bugspytkirtlen. Ferris viede det meste af sin tid til forretning: han var engageret i fødevaretilsætningsstoffer. På det tidspunkt kunne han ikke holde sig vågen og sove uden piller. Det var et komplet mareridt. Jeg følte mig i et hjørne,” husker Tim.

Den romerske stoiske filosof Senecas ord tvang ham til at genoverveje sine synspunkter:

Vi lider oftere af fantasi end af virkeligheden.

I en af Senecas bøger læste Ferris om øvelsen premeditatio malorum, som kan oversættes til "at tænke gennem ulykkelighed". Tim ændrede lidt på øvelsen og omdøbte den til frygtindstilling, svarende til målsætning. Ferris laver denne øvelse hvert par måneder og er overbevist om, at det hjalp ham med at opnå succes.

For at formulere frygt behøver du kun tre ark papir og en kuglepen.

1. Angiv din frygt

Hvad har du længe ønsket dig, men ikke tør udrette? Beskriv dit ønske, begyndende med ordene: "Hvad hvis jeg …" Da Ferris første gang lavede denne øvelse, var hans spørgsmål: "Hvad hvis jeg tager min første ferie i fire år og bruger en måned i London med min ven?"

Tag det første ark papir og opdel det i tre kolonner: Opdag, Forebyg, Ret.

I kolonnen "Definer" skal du skrive 10-20 frygt om dit ønske ned. Tim frygtede for eksempel, at det regnfulde klima i London ville forværre hans sindstilstand og drive ham ud i endnu større depression.

I kolonnen Forebygg besvare spørgsmålet "Hvad kan jeg gøre for at forhindre alle de ting, jeg frygter?" Ferris skrev, at han kunne tage en bærbar fototerapimaskine med sig og bruge den hver morgen i 15 minutter.

I kolonnen "Løs" skal du besvare spørgsmålet: "Hvis det værste sker, hvordan kan jeg så løse situationen, eller hvem kan jeg henvende mig til for at få hjælp?" Tim forsikrede sig selv om, at han til enhver tid kunne købe en flybillet og tilbringe resten af sin ferie et sted i det solrige Spanien.

2. Tænk over fordelene

Hvis du beslutter dig for at tage risikoen, hvad godt kan der ske? Skriv svaret på dette spørgsmål på det andet ark papir. Prøv at svare ikke langt, men tænk nøje over de mulige udfald af begivenheder. Men spild ikke en masse tid på det: 10-15 minutter vil være nok.

3. Forestil dig konsekvenserne af din passivitet

Svar på det tredje ark papir på spørgsmålet: "Hvis jeg stadig ikke tør at opfylde mine planer, hvordan ser mit liv så ud om 6, 12 og 36 måneder?" Hvordan vil passivitet påvirke dit fysiske, følelsesmæssige og økonomiske velbefindende? Tim mener, at dette er det vigtigste punkt, så tag dig tid til at svare.

Efter at have gennemført denne øvelse for første gang, indså Tim Ferris, at han simpelthen var nødt til at bryde ud af sin virksomheds ihærdige kløer. Han tog på en jordomrejse, der varede 1, 5 år. Det var denne tur, der inspirerede ham til at lave bogen Sådan arbejder du 4 timer om ugen.