Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Leo Babauta fortæller om ændringerne i vores liv. Hvordan kan vi sikre os, at de ikke fører os ud af kurs?
Det sker ofte, at vi, i et forsøg på at ændre nogle af vores vaner, hurtigt mister interessen for dette på grund af omstændigheder uden for vores kontrol.
Lad os sige, at du er på diæt, og din datter har nogle gode cupcakes. Selvfølgelig vil du støtte hende og spise et par. Efter at have gjort dig selv en tjeneste én gang, stopper du med det, du startede og på samme dag spiser noget andet skadeligt, det samme gentages næste dag …
Et andet eksempel: du prøver kun at tænke gode ting. Og her er du, gå ud af din måde at være sød ved en, som du ikke er glad for, og han er uhøflig mod dig. Under sådanne forhold er det på en eller anden måde umuligt at tænke positivt.
Så hvordan kan du holde kursen?
Løsning
Du skal blot udvide grænserne uden at lukke transformationen ind i stramme rammer.
Pointen er, at forandringsprocessen forekommer os at være ideel. Vi tror på, at hvis vi allerede har startet en diæt, så vil der ikke følge en eneste afvigelse, og vi bliver straks sunde og smukke.
Det vil naturligvis ikke fungere ikke at fylde keglerne. Og da vi ser, at ikke alt går glat, bliver vi kede af det og kommer på afveje.
Men problemet er ikke, at nogle omstændigheder forhindrede opfyldelsen af vores planer, men at vi forestiller os alt for glat. Vi har i hovedet et vist uholdbart ideal.
Så hvad laver du?
I stedet for at dykke ned i dine egne fantasier, så tænk på, hvordan tingene virkelig sker i livet. Vær forberedt på hvad som helst og vis interesse for nye begivenheder.
Er der nogen, der har en anden holdning til dig, end du forventede? Det er normalt, fordi du ved, at virkeligheden langt fra er ideel, og i stedet for at blive ked af det, fokuserer du på, hvorfor det skete, og hvordan du korrekt reagerer på denne afvigelse fra forløbet.
Når du slipper drømmene om det ideelle, kan du slappe af, smile og tænke: “Hvad så? Hvad bliver min reaktion?"
Udvider du grænserne, hjælper du dig selv til bedre at forstå alt, hvad der sker, og bevæger dig behændigt og omgår alle ujævnheder i livet.
Anbefalede:
Hvordan man holder op med at chikanere og begynder at bekymre sig
Emnet er kontroversielt, men chikane har stadig sine egne særpræg. Og dette er tilfældet, når sætningen "Start med dig selv" er virkelig relevant
Hvordan man taber sig og holder vægten uden at tælle kalorier
Hvordan man taber sig og opretholder en figur, ikke gennem strenge diæter og kalorietælling, men gennem sunde spisevaner
"Kører det dårligt for dine led? Hvordan holder man sig i form på afstand?" 10 spørgsmål til en fitnesstræner og svar på dem
Dine spørgsmål om sport, hjemmetræning, løbeteknik og vægttab besvares af en kvalificeret ekspert - en fitnesstræner fra Ploshchadka-studiet
Hvordan man opfører sig, hvis en man holder af har en psykisk lidelse
Det er svært at være i et forhold med en person, der har en psykisk lidelse. Her har du brug for følsomhed, tålmodighed og lyst til at arbejde med dig selv
Hvordan man spiser og træner for at pærer for kvinder holder sig i form
Det er vigtigt for piger med en pæreformet krop at kombinere ordentlig ernæring, forskellige former for træning og selvmassage. Og hav også tålmodighed