Seje kompositioner til træning i august

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Life-hackeren har mere end én gang gjort dig opmærksom på publikationer om træning, så du ved sikkert, hvordan du kan (og bør) træne i din have, derhjemme, på kontoret eller i en dyb taiga-skov. I dag vil vi tale om, hvad der kan hjælpe dig med at holde dig på rette vej. Og dette er ikke et revolutionerende sneakerdesign, ikke en mobilapp, nej. Faktisk kan ord ikke udtrykke det, for i dag inviterer jeg dig til at inkludere vores musikalske udvalg. Kort sagt frem til toppen af de vandrette stænger!

Vi vil ikke hengive os til diskussioner om, hvilke sange der hjælper dig med at fange den korrekte amplitude af dine hjerteslag. Desuden mener vi slet ikke at løbe, hvis fordele er dedikeret til fordelene ved en separat på Lifehacker, som har en hær af fans.

Det er bestemt sjovere at tage en udgang med magt eller tage ud over de ujævne stænger, samt at skynde sig rundt i den lokale park eller løbebånd til musikken. Hvis du tror, kan musik distrahere os fra smerte og træthed, muntre os op, gøre os mere modstandsdygtige og endda (se og se!) fremskynde stofskiftet.

Ved at lytte til musik, mens de dyrker sport, kan folk løbe, svømme eller cykle meget længere distancer end i stilhed, nogle gange uden at være klar over det.

(Costas Karageorghis), en stipendiat ved Brunel University London, betragtes som en af de førende eksperter i sportspsykologi. Han sammenligner musik med en form for lovlig psykostimulant, der kan forbedre hastigheds- og styrkeegenskaber. Det er svært at være uenig med Kostas: beats eller riffs, der ligger dig varmt om hjertet, er virkelig motiverende.

Vi skal dog forstå, at "Morgen" af Edvard Grieg ikke lige er det, vi skal bruge som soundtrack til en træning. Karageorgis oplyser, at for at opnå de størst mulige resultater, bør undervisningen gennemføres med musikalske kompositioner med en hastighed på mellem 120 og 140 slag i minuttet.

Det er alt. Tværtimod er den videnskabelige del af publikationen slut. Nu inviterer jeg dig til at tage dine yndlingsheadset på og kommandere dig selv: "Fra skruen!"

P. S. Det er i øvrigt ikke tilfældigt, at August optræder i publikationens titel.:) På egen risiko og risiko besluttede jeg at forelægge din vurdering de mest populære kompositioner, som ofte lyder på radiostationer, men … i en mere "underjordisk" behandling. Det er muligt, at du bare vil danse – det er også en slags sport.

Kom i form, lyt til musik og læs Lifehacker!