Hvordan man arbejder to job og ikke går amok

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det er vigtigt at vælge et deltidsjob korrekt og passe på dig selv.

Ifølge en undersøgelse foretaget tages deltidsjob oftest af læger og lærere, sjældnere - lagerholdere og kokke af en større jobsøgningstjeneste, hver sjette russer har et deltidsjob. At arbejde mere end de normale 40 timer om ugen er hårdt og kan føre til træthed og udbrændthed.

Karriereudviklingskonsulenter giver råd til at hjælpe dig med at jonglere med to job og bevare roen i sindet.

1. Vælg det rigtige deltidsjob

Det er vigtigt at overveje flere punkter på én gang:

• Penge. Er spillet virkelig lyset værd og vil deltidsjobbet give dig nok økonomi til ikke kun at kompensere for lønomkostninger, rejser og træthed, men også komme ud i plus.
• Afstand. Hvis det andet job er langt fra det første og fra dit hjem, kan det være bedre at vælge en ekstern mulighed.
• Aktivitetsområde. Tænk over, om du vil være tryg ved at gøre de samme ting, som du gør i dit hovedjob. Eller, for ikke at brænde ud, se efter muligheder i et relateret område. Eller måske bare se nærmere på en lektion, der ikke kræver særlig forberedelse. Lad os sige, at du er oversætter, og det vil være meget svært for dig at håndtere tekster et par timer om dagen, men det vil være lidt nemmere at få en barnepige på timebasis, gå tur med hunde eller endda strikke på bestilling.
• Fornøjelse. Mindst et af jobs skal bringe ikke kun penge, men også glæde. Ellers vil du hurtigt svinde ud, og alt dette vil blive til uendeligt hårdt arbejde.
• Tid. Hvis du arbejder otte timer hver dag, vil arbejde yderligere fem timer hver dag eller arbejde hele weekenden være næsten overvældende. Men at bruge et par timer et par gange om ugen er ret reelt. Prøv at finde ud af, hvilken kur der vil være behagelig for dig.
• En oplevelse. Er der nogle vigtige færdigheder, du kan finpudse eller lære fra bunden i dit andet job? Vil hun give en interessant oplevelse, som du så kan skrive på dit CV, og vil hun give dig nyttige bekendtskaber?

2. Stil ind for altid

Ja, to job er hårde. Ja, det er oftest en tvungen foranstaltning, og det er ikke alle, der skal arbejde så hårdt. Ja, du kan begynde at have ondt af dig selv.

Men hvis du hele tiden tænker på lige præcis denne side af spørgsmålet: at du skal pløje, at der ikke er nogen til at hjælpe dig, at du er træt – bliver du kun mere vred og udmattet.

Så prøv at fokusere på det positive. For eksempel på de muligheder, som det andet job giver. Eller hvilken slags erfaring du får, og hvilke projekter du kan fylde din portefølje op med. Hvordan vil din værdi på arbejdsmarkedet vokse i sidste ende, og hvordan vil du betale gæld af eller spare op til ting, der er vigtige for dig. Hvor er du trods alt en fin fyr, hvis du klarer en dobbelt belastning og fordeler din energi og tid korrekt.

3. Bestem, hvad der er vigtigst for dig

Mest sandsynligt har du fundet et andet job, fordi du har brug for en ekstra indtægtskilde. Men glem ikke, at ud over penge betyder karriere, erfaring, forbindelser, langsigtede mål også. Hvis alt dette hænger sammen med det første job, skal du først og fremmest forholde dig til det.

Nogle gange er der en fristelse til at kaste mere energi i et deltidsjob på bekostning af hovedaktiviteten for at få penge hurtigere. Men det er forkert, og et sådant valg kan så give dig alvorlig bagslag. Så det er bedre ikke at gå glip af deadlines, ikke at komme for sent, og først og fremmest at afsætte tid til det arbejde, der er vigtigt for dig på lang sigt.

4. Sæt et mål og sæt deadlines

Det er hårdt at arbejde med to job i lang tid, så det er vigtigt, at der er lys for enden af tunnelen, og du forstår, hvorfor du har brug for alt dette, og hvornår det er tid til at puste ud.

For eksempel vil du betale af på din gæld, spare op til en udbetaling på et realkreditlån, glæde din elskede med en dyr gave, udgive en samling af dine digte, betale for fede genopfriskningskurser og til sidst begynde at tjene mere i dit hoved job.

Indstil det ønskede beløb og fristen for, hvornår du skal afhente det, og planlæg derefter klart din indkomst for at overholde denne frist. Dette vil gøre det lettere for dig: du vil have et klart målbart mål og en plan for at nå det.

5. Stop arbejdet i tide

Der er en meget farlig illusion: nu vil jeg arbejde mere, og i morgen bliver det lidt lettere, og jeg vil være i stand til at slappe af. Faktisk slutter arbejdet overhovedet aldrig. Og hvis du i dag sad ved din bærbare computer til kl.

Det er værd på forhånd at bestemme det tidspunkt, hvor arbejdsprocessen stopper, og du begynder at hvile eller gå i gang med din virksomhed. Så livet bliver ikke til en endeløs smertefuld "Groundhog Day" for dig, hvorfra der ikke er nogen vej ud.

6. Sig nej

I en høj belastningstilstand bliver du nødt til at lære at afskære alt, der er unødvendigt. Påtag ikke andre menneskers ansvar. Lad ikke folk, du kender, udpege dig som deres vest. Og skynd dig ikke at opfylde anmodninger fra venner og familie, hvis de er i stand til at klare situationen på egen hånd.

Den energi, du bruger på alt dette, bruges bedst på arbejde eller leg.

7. Forenkle dit liv

Bestil dagligvarer og andre varer online i stedet for at gå i butikken. Brug en opvaskemaskine, robotstøvsuger, multicooker og andre enheder, der gør huslige gøremål lidt nemmere.

Prøv at planlægge din ugemenu, fyld op med alle ingredienserne på forhånd, vælg enklere måltider og lav mad et par dage i forvejen for at spare dig selv for besværet med "hvad du skal spise til aftensmad" hver aften.

8. Pas på dig selv

I betragtning af den øgede belastning er dette særligt vigtigt. Sov mindst syv timer om dagen, forbliv aktiv, spis sund mad og overforbrug ikke slik og snacks.

Prøv at afsætte mindst en halv time om dagen til noget, du kan lide, og genopfyld interne ressourcer, selvom det bare er at læse en bog i metroen på vej til arbejde.

Køb dig selv noget pænt fra tid til anden, ikke nødvendigvis dyrt, og ros dig selv oftere.

9. Bed om hjælp

Tal med dine kære. Forklar, at dette bliver svært for dig, og at de i det mindste har brug for deres fulde støtte. Bed dem om at forstå, at du ikke altid vil være i humør til at kommunikere, og at det er vigtigt for dig at gå i seng senest kl. 23.00. Så det skader ikke at dele husholdningsansvar og en venlig atmosfære derhjemme.