6 tips til at bevare et lykkeligt forhold

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mange mennesker er ikke tilfredse med deres forhold på grund af manglen på følelsesmæssig nærhed med en partner. Hvis du ønsker at modtage omsorg og opmærksomhed, skal du begynde at give dem først.

Mange par har så travlt med arbejde og børn, at de bruger meget lidt tid alene med hinanden. Hvis dit job ikke tillader jer at have ugentlige dates eller tage på ferie sammen, er her nogle enkle tips. Du vil ikke bruge meget tid og energi på dem, men de vil være med til at styrke forholdet.

1. Rør ved din elskede

Forskere udførte et eksperiment, hvor par så en film sammen. Den første gruppe af forsøgspersoner blev forbudt at røre ved deres partner, mens de så på. Og medlemmerne af den anden gruppe skulle hele tiden røre ved hinanden.

Det viste sig, at forsøgspersonerne fra den anden gruppe var mere sikre på kærligheden til deres livspartnere. Denne følelse blev ikke forhindret selv af viden om, at berøring af en partner er en betingelse for eksperimentet. Forsøgspersonernes sind indså, at de ikke spontant blev taget i hånden, men de følte sig stadig meget gladere.

2. Lad være med at drage konklusioner

Hvis en elsket begik en fejl, for eksempel ikke besvarede opkald i lang tid, skal du ikke gå i panik. Forskere har fundet ud af, at lykkelige og ulykkelige par adskiller sig ved, at de opfatter og fortolker deres partners forseelse forskelligt.

De, der er utilfredse i et forhold, mener, at ethvert fejltrin fra deres partner er en fejl i deres karakter og ikke en konsekvens af den aktuelle situation. Hvis en person ikke besvarer opkaldet, betyder det ikke, at han er ligeglad med dig. Måske har han bare meget at lave. Før du plager dig selv med gæt, så tænk på alternative årsager til hans handling.

3. Indfør kampe udefra

120 ægtepar deltog i en undersøgelse, hvor de i løbet af de første to år af ægteskabet blev undersøgt om deres samliv.

I løbet af det første år blev forholdet mindre tilfredsstillende, hvilket er en almindelig begivenhed. Et år senere måtte nogle par, da der opstod et skænderi, tænke på uenigheder med deres partner fra synspunktet af en tredje uinteresseret person, der ønsker lykke til begge. Hvordan ville denne person have det med din konflikt? Hvordan ville han have gavn af ham for jer begge?

Denne øvelse havde en positiv effekt på forsøgspersonerne. I løbet af det andet år af deres liv sammen blev deres forhold forbedret, i modsætning til dem, der ikke forstod konflikten udefra.

4. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for din partner

Deltagerne i et andet eksperiment blev bedt om at optage flere handlinger af en elsket en gang om ugen, som hjalp med at styrke deres forhold. Den anden halvdel af forsøgspersonerne skulle skrive ned, hvordan de personligt bidrog.

De, der nævnte en partners fortjenester, var mere interesserede i forholdet og også mere taknemmelige over for deres anden halvdel end dem, der roste sig selv. Eksperimentet viste, at du skal takke din elskede oftere.

5. Accepter komplimenter

Forventningen om at være afvisende fra din partner ødelægger forholdet. Mennesker med lavt selvværd kan have svært ved at tro på, at de virkelig er elsket. Derfor er de skeptiske over for tilknytningen og komplimenterne fra en partner for at undgå frustrationen ved et eventuelt brud. Denne adfærd kan skræmme den anden person.

Forskere bad usikre mennesker om at huske de usædvanlige komplimenter, de modtog fra en elsket. En simpel beskrivelse af situationen havde ingen effekt. Deltagerne opfattede komplimenten som et heldigt tilfælde.

Forsøgspersonerne tænkte derefter over, hvad deres partner roste dem for og beskrev, hvordan det betød noget for dem og deres forhold. Dette hjalp dem til at forstå, at en elsket en derved viser deres kærlighed og omsorg.

6. Fejr små bedrifter

Når en elsket taler om deres dagens succeser, så vær glad for nyheden. Stil spørgsmål, så han kan dele endnu mere glæde med dig og genopleve disse øjeblikke.

Forskere analyserede forholdet mellem par, der fulgte dette råd. Det viste sig, at takket være dette var begge partnere endnu mere glade for deres succeser. Derudover bragte det dem tættere på og styrkede deres forhold.