Hvorfor det ikke hjælper dig med at blive en succes at vågne kl. 6, og hvad du skal gøre i stedet for

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den personlige erfaring fra en succesfuld iværksætter har vist, at produktivitetsguruer kan tage fejl.

Typisk anbefaler produktivitetsguruer, at dem, der ønsker at få succes, bruger deres morgener sådan her:

• Stå op kl 6.00.
• Tag et koldt brusebad.
• Dyrke motion.
• Meditere.
• Lav dagbogsoptegnelser og brainstorm.
• Vurder dine fremskridt i forhold til mål og sæt nye.
• Læs nyheder og hjemmesider om dit arbejde.
• Se inspirerende indhold.
• Spis en proteinrig morgenmad.

God huskeliste indtil otte om morgenen!

Jeg er ikke sikker på præcis, hvornår morgenens rituelle dille startede, men lige pludselig er meterlange opgavelister overalt. Ritualer kan selvfølgelig være gavnlige, men der er unødigt meget opmærksomhed på morgenen.

Vi er alle produktive på forskellige tidspunkter af dagen. Det er lige meget om du er en tidlig stående eller en ugle, tager en løbetur klokken 6 om morgenen eller klokken 6 om aftenen, du kan øge din effektivitet.

For at gøre dette skal du bestemme, hvilken tid du arbejder og har det bedst. Selvhjælpsforfatteren Brian Tracy kalder dette den mest givende tid.

Din interne spidsbelastningstid er, når du er mest produktiv i forhold til dit biologiske ur.

Brian Tracy

Det tog mig 12 år for min JotForm-platform at vokse fra en lille idé til en virksomhed med 100 ansatte og 3,5 millioner brugere. Jeg arbejdede ved at følge mine naturlige rytmer (som jeg opdagede gennem trial and error), og dette dannede grundlaget for vækst.

Når jeg udfører det vigtigste arbejde i min mest givende tid, mister jeg ikke motivationen eller føler mig overvældet. Og vigtigst af alt, så elsker jeg stadig mit job. Hver dag går jeg gerne på kontoret, og jeg vil gerne have, at du føler det samme.

Identificer din mest produktive tid

Forskere har forsket i kroppens biologiske ur i lang tid. Du har sikkert hørt om døgnrytmer, som påvirker søvn-vågen-cyklusser, kropstemperatur og hormonniveauer. Men i løbet af arbejdsdagen møder vi ultradiske rytmer. Deres cyklusser er 90 til 120 minutter lange og forklarer, hvorfor du starter en opgave optimistisk og motiveret, og to timer senere trykker du på Instagram og leder efter noget at tygge på.

Energiens op- og nedture er uundgåelige. Derfor er det vigtigt at identificere sine egne rytmer og arbejde i overensstemmelse med dem, og ikke imod dem.

Eytekin Tank

Til dette anbefales et simpelt tre-ugers eksperiment. Bedøm dit energi-, koncentrations- og motivationsniveau ved slutningen af hver time på en skala fra ti. Det lyder kedeligt, men du vil hurtigt bemærke gentagelser. Eliminer de dage, hvor du ikke har fået nok søvn eller var syg, og dine daglige produktivitetscyklusser forbliver.

Engager din krop og hjerne

Det er ikke et faktum, at et morgenritual, der hjælper en eller anden produktivitetsguru, også vil redde dig. Tag mig for eksempel. Om morgenen spiser jeg en let morgenmad og går til træning. Det er lige meget om jeg er motiveret eller ej, jeg kommer og gør som min personlige instruktør siger. Cirka 20 minutter efter at jeg startede undervisningen, føler jeg mig energisk. Mit hjerte banker hurtigt, og jeg gør mit bedste for ikke at tabe vægten på benet.

Når denne time med nyttige kvaler er forbi, går jeg i bad og kører til kontoret. Jeg tager kaffe og begynder at arbejde. Helt ærligt, dette er et af mine yndlingsøjeblikke på hele dagen. Jeg føler mig frisk og energisk. Jeg er glad for at være på kontoret, og min produktivitet er i top.

Jeg åbner et nyt dokument og begynder at skrive tanker ned om det problem, jeg vil løse den dag, eller bare hvad der snurrer i mit hoved. Sådanne optagelser begynder ofte som en strøm af bevidsthed. Men efter cirka fem minutter begynder jeg at komme med nye ideer. I dette kaos får jeg klarhed.

Jeg skriver, indtil mine tanker løber tør, og så konverterer jeg de noter til et brugbart format.

Eytekin Tank

Eksempelvis brevudkast, mødeplan, diskussionspunkter, teampræsentation. Jeg arbejder sådan i omkring to timer, og det er den mest produktive del af min dag.

Lav en passende tidsplan

Der er to typer arbejdsdagstilrettelæggelse: lederens tidsplan og skaberens tidsplan. "En leders tidsplan passer til ledere," siger iværksætter og investor Paul Graham. - Det er udmøntet i en traditionel erhvervsdagbog, hvor hver dag er opdelt i timeintervaller. Hvis det er nødvendigt, kan du afsætte flere timer til én opgave, men som standard ændrer du aktiviteter hver time."

Forfattere, udviklere, designere og andre kreative fagfolk har brug for en skabers tidsplan. Han deler dagen i to. Det er svært at skrive eller tænke, når man skal overholde timeintervallet. Især hvis du har aftaler før og efter.

Overanstrengelse fører til, at dagen bliver opdelt i ubrugelige bidder, og det dræber produktiviteten.

Eytekin Tank

"Jeg ved, det kan lyde som lidt for meget, men hvis du er en skaber, så husk din egen oplevelse," fortsætter Graham. - Synger din sjæl ikke ved tanken om, at du kan arbejde roligt hele dagen og ikke lade dig distrahere af møder?

Jeg har tænkt meget over det her. Iværksættere er normalt både skabere og ledere. De skal mødes og samarbejde med medarbejdere, entreprenører og leverandører og tænke strategisk. Hvis en virksomhed arbejder med teknologi eller indhold, skal du også selv gøre arbejdet. Det hele kommer ned til ordet opbygning. Hvis du bygger en virksomhed eller et team, så arbejder du som skaber.

Derfor deler jeg min dag op i to dele. Om morgenen arbejder jeg som kreatør, og siden frokosttid holder jeg møder og konferencer og arbejder som leder.

Glem ikke at hvile

Jeg er en ivrig forsvarer af afslapning. Jeg arbejder ikke i weekenden, og jeg tror på at holde almindelige ferier. En gang om året går jeg for at samle oliven sammen med min familie. Det er utroligt, hvordan tid væk fra kontoret fylder min krop og sjæl med energi.

Om søndagen bruger jeg tid sammen med min kone og børn. Vi går på legepladsen, spiser frokost eller hygger os aktivt. Og når børnene er lagt i seng, og jeg slapper af på sofaen, kommer der uundgåeligt nye ideer til mig.

Afslapning fremmer kreativ tænkning, og det er derfor, at strålende tanker så ofte kommer efter at have fiflet på legepladsen, eller når vi skummer en vaskeklud.

Eytekin Tank

I 2016 gennemførte psykolog Scott Barry Kaufman en undersøgelse og fandt ud af, at 72 % af mennesker besøger kreative ideer på badeværelset. Jeg er også en af dem.

Når vi giver slip på vandrende tanker, udløses ikke-lineær tænkning ofte. "Find et tidspunkt og et sted at være alene," råder Kaufman. Gå for eksempel en tur hver dag for at omkoble din hjerne og tage en pause fra det arbejde, du har lavet de sidste par timer. Eller gå til et rum, hvor du kan hænge ud i skyerne og overdøve den interne støj."

Selvom vi endnu ikke har sådan et lokale på virksomheden, tror vi på vigtigheden af betalt ferie og minder medarbejderne om at bruge dem. Vi opfordrer også alle til at arbejde på de mest produktive tidspunkter. Og en fleksibel tidsplan giver dig mulighed for at komme på et passende tidspunkt.

Beskyt din mest produktive tid

Disse få timer er uvurderlige. Sæt klare grænser og forsvar dem med al din magt. Brug denne tid til at tackle dine hårdeste, mest kreative og stressende udfordringer. Planlæg ikke møder på det og bliv ikke distraheret.

Vaner vil også hjælpe med at holde din mest frugtbare tid sikker mod indgreb. For eksempel sorterer jeg post om aftenen. Mit team ved, at jeg ikke vil svare på deres beskeder med det samme, men jeg vil helt sikkert svare inden for en hverdag. At have klare forventninger hjælper mig til bedre at kontrollere min tid.

Bestem, hvilken halvdel af dagen dine mest produktive timer er. Spor dine naturlige rytmer og lav en plan, der fungerer for dig. Den mest frugtbare tid er trods alt dit hemmelige våben. Brug det med omtanke, og din produktivitet vil stige dramatisk.