8 bud for dem, der vil lære at sige "nej"

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Akavethed, skam, frygt føler de fleste af os, når vi forsøger at afvise en anden. Lær at sige nej på trods af din indre smerte.

Ulækker følelse, når man vil sige "nej", men det går ikke. Vi er enige om at slippe af med det så hurtigt som muligt. Men gengældelsen for samtykke gør det endnu værre: Nu er vi tynget af rollen som et offer, et gidsel af vores egen svage karakter. Otte arbejdstip hjælper dig med at ændre situationen.

1. Husk: du kan ikke behage alle

"Du kan ikke være alles livredder" er den første regel, der skal gentages, indtil den ændrer din adfærd. Hvis der ikke er nogen klar linje, hvordan og hvornår du skal sige nej, så forvent moralsk udmattelse. Ved at afvise andre mennesker risikerer du at ødelægge dit forhold til dem, men du bliver ikke brugt.

2. Glem ikke dine interesser

Hver mønt har en bagside: et kort "nej" til én ting er intet mere end et rummeligt "ja" til noget andet. Tænk bare på de ting, du kan gøre, hvis du ikke flytter bekymringerne til dig selv. Med denne tilgang vil skyldfølelsen forsvinde og ikke længere minde om sig selv.

3. Undgå at komme med undskyldninger

Som udgangspunkt ønsker vi at bakke vores afslag op med en stor del af årsager og detaljer. Men det er bedre at være enkel og kortfattet. Går du i detaljer, risikerer du at skride, blive forvirret eller udsætte dig selv for uoprigtighed. Her skal I være enige, og det er ikke med i jeres planer.

4. Tænk og forbered dig på afvisning på forhånd

Strategien er altid at være på vagt. Du kan forberede en kæde af spørgsmål på forhånd for at hjælpe dig med at finde en god grund til at afvise. Tag for eksempel en pause og spørg dig selv: har du tid til dette, er det rentabelt for dig, hvad er risiciene for forholdet til personen? Så svar "nej" trygt, men ikke hårdt.

5. Analyser, hvordan din beslutning blev påvirket før

Hver af os har sagt "ja" mange gange i den samme type situationer med de samme mennesker. Du bliver konstant skubbet ned ad denne slagne vej, og det er tid til at lære at slukke for det. Indrøm, at der bliver brugt beskidte tricks mod dig, og at de forsøger at manipulere dig. Forbliv rolig og bevæg dig selvsikkert til siden.

6. Opfind ikke synonymer, for dig er der kun "nej"

Begræns dit ordforråd til ét ord nr. Glem måske, måske, og endda nej. Styrke - i utvetydigheden bør selv en antydning af fejlfortolkning ikke tillades. Dit ordspil bliver af den anden side tolket som et usikkert ja. Kun et umiskendeligt "nej" er acceptabelt.

7. Foreslå et alternativ

Det sker, at folk henvender sig til dig af fortvivlelse, når ideer løber tør, og løsningen på et problem er dækket af tåge. I sådan en situation fungerer du som en skytsengel, som ved bedre fra oven. Vurder spørgsmålet fra dit klokketårn og foreslå et alternativ. Så en tanke i en andens hoved, og personen vil være dig taknemmelig for, at du faktisk nægtede.

8. Pas på undskyldninger

Tænk ikke, at sige noget som "undskyld" er stadig det værd. Men at bøje ryggen i en bue er allerede unødvendigt. Vi overdriver, fordi din høflighed kan forveksles med svaghed. Du er flint, og dit nej er urokkeligt.