Hvorfor råber vi af børn, og hvordan man stopper i tide

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lifehackeren spurgte psykologer, hvordan de skulle kontrollere sig selv, når der ikke var tålmodighed tilbage.

Hvorfor råber du ad barnet

Utilstrækkelige ressourcer

Hvis du ikke spiser godt, sover lidt og konstant er stresset, løber ressourcerne op, og du begynder at skrige. Her er nogle situationer, hvor du simpelthen ikke har kræfterne til at være en god forælder.

1. Du har det ikke godt

Sygdom, kronisk mangel på søvn, økonomiske eller familiemæssige problemer, der forårsager det hele, reducerer dine energireserver.

Oleg Ivanov. Psykolog konfliktolog, leder af Center for bilæggelse af sociale konflikter.

Årsagen til forældrenes skrig er ikke altid børnenes adfærd. Nogle gange ligger årsagen i træthed, depression, irritabilitet, og vi begynder at råbe af børn på grund af en mindre forseelse.

2. Du har ikke tid til dig selv

Hvis du konstant er sammen med dit barn og ikke engang har en times fritid, vil det før eller siden efterlade dig udmattet. Alt efter temperament kan barnet fylde meget eller meget energi. Og hvis du ikke har tid til at fylde dine forsyninger op, vil resultatet være skrig og frustrationer.

3. Du er overvældet

Du forsøger at koncentrere dig om nogle forretninger, barnet råber og trækker i benet, telefonen ringer, et krus te falder og går i stykker. Informationsoverbelastningen ender med et råb: "Lad mig være i fred, hold kæft et øjeblik!"

4. Du mister kontrollen over dit liv

Det er svært at lave nogen planer med et barn: han kan blive syg når som helst, kaste raserianfald eller blive stædig. Hvis du er vant til at kontrollere alt, men med babyens udseende har du mistet denne mulighed, venter irritation og et gråd på dig.

5. Du har brug for følelsesmæssig afslapning

Du er vant til ikke at sprøjte negativt ud, men til at akkumulere det i dig selv. Som et resultat bryder følelser ud i det mest uventede øjeblik, og da du konstant er ved siden af dit barn, falder de på ham. Barnet har ikke noget med det at gøre, men man styrer ikke længere sig selv.

Mismatch forventninger og virkelighed

Internettet er fyldt med billeder af glade børn i rent tøj og lige så glade forældre med smil fra øre til øre. Ægte forældreskab har kun lidt lighed med disse billeder. Den har nådesløse barnlige raserianfald knyttet til kriser i forskellige aldre, iturevne tapeter og plettede møbler, stædig ulydighed og en masse spænding af forskellige årsager. Nogle gange overrasker det forældrene.

Barnet kan gentage, hvad det blev forbudt mange gange for at tjekke, hvordan forælderen vil reagere. Han kan glemme et vellært digt, som han reciterede med udtryk for en time siden, slås med andre børn og være uforskammet over for læreren, være grådig, kuldkast og gøre mange andre ting, som han ikke burde.

Der opstår en konflikt mellem forældrenes forventning og barnets adfærd. Og forældrene skriger.

Hvordan man håndterer det

Tag dig tid til dig selv

Oleg Ivanov hævder, at for at forhindre nervøse sammenbrud og som følge heraf råben af børn, er det bydende nødvendigt at give dig selv tid til at slappe af. Det er ønskeligt ikke mindre end en halv time om dagen, uanset vejrforholdene og husstandens ønsker. Dette er nødvendigt for at opretholde mental tilstrækkelighed og evnen til at reagere normalt på børns adfærd.

Tro mig, den halve time om dagen, der bruges på en kop kaffe med en bog, redder dit nervesystem fra udmattelse. Dette gælder især for mødre med små børn, som praktisk talt aldrig skiller sig af med deres "haler".

Oleg Ivanov

Bed pårørende om at sidde sammen med barnet eller send det til en udviklingskreds. Overfør nogle af huslige pligter til den anden forælder, selvom du altid har betragtet det som din pligt. Måske vil denne metode løse alle dine skrigende problemer, og der kræves ikke yderligere arbejde.

Lær at udtrykke dine følelser

Dette råd er til dem, der er vant til at holde ud til det sidste og derefter eksplodere. Arbejd med dine følelser, lær at udtrykke dem åbent umiddelbart efter de opstår. De stærke klager ikke, græder ikke og dør med værdighed af et hjerteanfald i en alder af 40.

Tal om dine problemer, udtryk utilfredshed, græd - alt dette aflaster dig og reducerer sandsynligheden for, at endnu en byge af akkumulerede følelser falder på det uskyldige barn.

Nadezhda Baldina psykolog, systemisk konstellator, virksomhedskonsulent Olvia Family Counseling Center

Du skal overvåge din indre tilstand og være ærlig over for dig selv, tillade dig selv og dit barn at vise forskellige følelser: tristhed, glæde, tristhed, vrede, vrede, kærlighed. Og så vil der ikke være behov for at råbe ad nogen, især på de svageste.

Bliv bevidst om dig selv i et irritationsmoment

Træn dig selv til at være opmærksom i øjeblikke med irritation og skrig. Når du føler, at du vil tage afsted og råbe af dit barn, så stop op og prøv at forstå, hvorfor du gør dette.

Spørgsmålet er ikke, hvad barnet gjorde, men hvorfor jeg reagerer på det på den måde. Hold øje med, hvem dette råb faktisk er rettet mod lige nu. Gjorde barnet virkelig noget forfærdeligt? Eller havde du bare en dårlig dag? Hvis det ikke er muligt at reagere roligt, er det bedre at tie helt.

Nadezhda Baldina

Træn dig selv til at stoppe. Tæl til ti for dig selv og gentag beroligende sætninger som: "Jeg er rolig. Jeg elsker mit barn." Eller gå til et andet rum i fem minutter i alt.

Føl at du er tændt – forlad rummet. Tag et koldt brusebad, drik en kop te. Det vigtigste er at falde til ro og vende tilbage til barnet, når du er klar til at fortsætte samtalen i en normal tone.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov rådgiver også en måde mere: aftal på forhånd med barnet, at i det øjeblik, du græder, vil han forlade rummet. Dette vil hjælpe dig med at blive selvbevidst og køle af, før du taler med din baby.

Men fraværet af et gråd alene kan ikke løse problemet, fordi det dukkede op af en grund - barnet gjorde tydeligvis noget forbudt. Når du er faldet til ro, så begynd at tale.

Lær at tale og forklare

I de første leveår dannes et stort antal nye neurale forbindelser i barnets hjerne. Den absorberer alt som en svamp: alle dine ord, bevægelser, opførsel og kommunikation. Hvis du råber af ham, vil han også råbe. På dig, hvis det er tilladt, eller på dem, der er svagere.

Nadezhda Baldina mener, at rolige forklaringer simpelthen er nødvendige for børn.

Hvis du ikke forklarer dit barn, hvorfor du råber, kan det begynde at tage skylden for det, han ikke er skyld i – sådan fungerer en rig børns fantasi i tilfælde af manglende information.

Nadezhda Baldina

Nadezhda forklarer, at dette er farligt for barnets videre socialisering. Skyldig adfærd vil provokere andre mennesker til aggression. Fra forældre til børn i skolen. Det vil være sværere for sådan et barn at tilpasse sig – på grund af den skyldige adfærd risikerer han at blive det.

Fortæl dit barn åbent, hvis du er vred på ham. Forklar hvorfor. Forklar i detaljer, hvad han gjorde forkert, og hvad du ikke kan lide. Barnet skal forstå: du råber ikke fordi han er dårlig, og du ikke elsker ham, men fordi han gjorde det forkerte.

Et af principperne for sundt forældreskab er, at det ikke er barnet, der skal straffes, men dets adfærd. For eksempel: "Jeg elsker dig, men din opførsel er ikke god!"

Nadezhda Baldina

Erkend, at dit barn ikke er perfekt, og det er du heller ikke

Indse, at du ikke er den perfekte forælder, der smiler til dig fra lagerbilleder.

Man kan være træt og irriteret, man styrer ikke altid sine reaktioner, man har ret til at lave fejl. Isolerede tilfælde af skrigen vil ikke gøre dit barn til en handicappet person og vil ikke tvinge ham til at besøge en psykoterapeut i resten af hans dage.

Du kan tage fejl, men prøv at lade være. Og hvis du råbte af barnet igen, så lær af denne lektion. Analyser hvorfor dette skete, bed barnet om tilgivelse og glem det. Skyldfølelser er et dårligt forældreredskab.

Men anerkend samtidig retten til at være uperfekt for dit barn. Han behøver ikke at være opmærksom og lydig, pæn, høflig og generøs. Forældrenes opdragelse og personlige eksempel vil helt sikkert bære frugt, men det tager tid. Forvent ikke empati og generøsitet, logik og langsigtet planlægning fra et tre-årigt barn – det er han simpelthen ikke fysisk i stand til.

Få travlt med at planlægge

Bemærk de tidspunkter, hvor du oftest råber af dit barn. Det kan for eksempel være morgenbørnehave, hvor han løber fra dig og ikke vil klædes på. Eller en aften efter arbejde, hvor en træt voksen skal lege og have det sjovt.

Se, hvad du kan gøre ved det. For eksempel kan du om aftenen afsætte en time til dig selv: Hvil efter arbejde og få styrke, før du leger med dit barn. Eller del det med den anden forælder: du spiller i to timer, mig i to timer.

Hvis det irriterer dig, at han stikker af og ikke vil klæde sig på, kan du roligt, uden at skrige, samle dig og lade som om du går uden ham. Forklar, at du ikke har tid og ikke har til hensigt at tolerere hans selvforkælelse. Mest sandsynligt vil barnet løbe efter dig med et skrig, overtale dig til at tage ham med dig og klæde sig meget hurtigt på.

Lav en liste over dine farer, og ud for hver genstand skitser du en plan for, hvordan du kan klare dig uden at råbe. Selvom dine metoder ikke virker, vil der altid være andre. Du skal bare udvise lidt tålmodighed og finde en tilgang til dit barn.

Handlingsplan

1. Forberedelse.

• Genopfyldning af ressourcer: hvile, mad, søvn, tid til dig selv.
• Udtryk af dine følelser, afvisning af at akkumulere negativitet i dig selv.

2. Handling.

• Bevidsthed før skrigen eller i skrigende øjeblik.
• Beroligende foranstaltninger. Løsrivelse fra situationen, te, brusebad eller vask, vejrtrækning, bekræftelser.
• Analyse af situationen. Det, der forårsagede grådet, er barnets skyld, det du føler.
• Forklaringer. Tal med dit barn om, hvad han gjorde forkert, hvordan du har det med ham, og hvorfor du ikke burde. Svar på alle hans spørgsmål vedrørende denne situation.

3. Planlægning. Tænker på din adfærd i situationer, der forårsager skrigen.