Hvad er body mass index og er det værd at overveje

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En enkel og almindelig formel vil afgøre, om din vægt er normal. Men det er det ikke ligefrem.

Hvad er Body Mass Index

Body mass index (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) er forholdet mellem højde og vægt. BMI hjælper med at finde ud af, om en person har nok fedt, om det er tid til at tabe sig eller omvendt tage på i vægt, og det beregnes ved formlen:

BMI = vægt (kg) / højde² (m)

Dernæst skal du se på værdien i tabellen. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) BMI Ernæringsstatus har etableret følgende indikatorer for personer over 20 år:

Højde til vægt forhold	BMI
Undervægtig	mindre end 18,5
Norm	18, 5–24, 9
Præfedme	25–29, 9
Fedme I grad	30–34, 9
Fedme II grad	35–39, 9
Fedme III grad	mere end 40

For børn og unge afhænger de nøjagtige værdier af alderen. Standarder for personer 5-19 år kan findes på WHO's hjemmeside.

Hvorfor kende Body Mass Index

Det bruges til at finde ud af risikoen for sygdomme. WHO hævder det gennemsnitlige kropsmasseindeks (BMI), at overvægt øger risikoen for type 2-diabetes, koronar hjertesygdom, bryst-, livmoder-, tarm-, prostata-, nyre- og galdeblærekræft.

I et år er overvægt i verden i gennemsnit forbundet med 2,8 millioner dødsfald og 35,8 millioner handicap.

WHO mener, at for et godt helbred bør alle stræbe efter et indeks på 18, 5-24, 9. Risikoen for sygdom stiger mellem 25 og 29, 9, og efter 30 stiger den markant.

Hvem kom op med ideen om at beregne body mass index

Selve formlen blev udledt af Adolphe Quetelet (1796-1874) - den gennemsnitlige mand og indekser for fedme i 1832 af den belgiske astronom, matematiker og statistiker Adolphe Quetelet. Men det blev kendt kun 140 år senere, efter undersøgelsen af indekser for relativ vægt og fedme af fysiolog og fedmespecialist Ansel Keyes. Han analyserede parametrene for 7.400 personer fra fem lande og sammenlignede forskellige formler til at bestemme overvægt. Det viste sig, at BMI, i al sin enkelhed, mest præcist forudsiger overvægt og fedme.

Dette åbnede store muligheder for storstilet forskning. Forskere behøver ikke længere at måle mængden af fedt på dyre og komplekse måder: de kan hurtigt beregne indeksene for hundredvis af mennesker, inklusive dem fra de sidste årtier, og drage konklusioner.

Sådanne metoder er dog ikke altid egnede til enkeltpersoner. Når alt kommer til alt, når det kommer til sundhed, vil du gerne have sande værdier, og ikke nogle gennemsnitlige tal.

Hvor nøjagtigt er body mass index?

På trods af at BMI stadig er meget udbredt inden for medicin, er der flere og flere beviser for dets unøjagtighed. Her er nogle fakta, der beviser, at body mass index ikke er den bedste måde at vide, om du er overvægtig eller ej.

BMI viser ikke den faktiske procentdel af fedt og muskler

Formlen er for enkel. BMI for en muskuløs atlet kan således falde sammen med indekset for en overvægtig utrænet person. De vil veje det samme, men procentdelen af fedt, udseende og sundhedsrisici er meget forskellige.

Dette blev bekræftet af Body Mass Index som en forudsigelse af fedtprocent i college-atleter og ikke-atleters undersøgelse af 439 personer. Body mass index for atleter og utrænede mænd viste ofte overvægt, når de ikke var det. Kvinder med ekstra kilo var tværtimod inden for normalområdet.

Lignende resultater blev opnået i den storstilede undersøgelse Accuracy of Body Mass Index til at diagnosticere fedme i den amerikanske voksne befolkning, der involverede 13 tusinde mennesker. Forskerne sammenlignede kropsmasseindeksværdien og den faktiske procentdel af kropsfedt opnået ved hjælp af bioimpedansanalyse. BMI viste fedme hos 21% af mænd og 31% af kvinder, og analyse - hos 50% af mænd og 60% af kvinder.

Body mass index er forkert omkring halvdelen af tiden, hvilket beroliger overvægtige mennesker.

BMI tager ikke højde for køn og alder

Indeksets ramme blev gjort universel for at gøre det mere bekvemt at udføre storstilet forskning. Samtidig adskiller mængden af fedt hos kvinder og mænd sig med gennemsnitligt 10% Kønsforskelle i menneskeligt fedtvæv - pæreformens biologi, så det er forkert at anvende de samme værdier for begge køn.

Derudover ændres proportionerne af muskler og fedtvæv i kroppen. Med alderen bremses stofskiftet, nedbrydningen af muskelvæv og aflejringen af fedtvæv begynder. Derfor, for korrekte konklusioner, er det nødvendigt at tage hensyn til både køn og alder på personen.

BMI tager ikke højde for en persons tredimensionalitet

Professor Nick Trefenten fra University of Oxford har sat spørgsmålstegn ved den nuværende BMI-formel. Forskeren hævder, at det ikke tager højde for de virkelige træk ved den menneskelige kropsbygning og giver unøjagtige data, da ændringer i højde og vægt forekommer ikke-lineært. Det viser lave mennesker, at de er slankere, end de er, og får høje mennesker til at tro, at de er tykkere.

Trefenten rådgav en ny beregningsmetode, som efter hans mening vil give mere korrekte resultater.

BMI = 1,3 * vægt (kg) / højde ^{2, 5} (m)

Samtidig mener professoren, at enhver formel vil være ufuldkommen, da en person er for kompleks.

Er der alternativer til body mass index

Typisk anses BMI for at bestemme sundhedsrisici. Men nogle forskere siger talje-til-højde-forhold som en indikator for 'tidlig sundhedsrisiko': enklere og mere forudsigelig end at bruge en 'matrix' baseret på BMI og taljeomkreds, at taljeomkreds eller talje-til-hofte-forhold er meget bedre for dette….

Faktum er, at fedt omkring leveren og andre abdominale organer (også kaldet visceralt fedt) anses for at være det farligste. Det har høj metabolisk aktivitet Sundhedsmæssige konsekvenser af visceral fedme: det producerer fedtsyrer, inflammatoriske stoffer og hormoner, der øger niveauet af lavdensitet kolesterol, glucose og triglycerider i blodet og øger blodtrykket.

Undersøgelsen Abdominal fedme og risikoen for dødelighed af alle årsager, kardiovaskulær og cancer: seksten års opfølgning hos amerikanske kvinder med deltagelse af 44 tusinde kvinder viste en klar sammenhæng mellem taljeomkreds og forskellige sygdomme. Piger med et BMI inden for normale grænser, men med en taljeomkreds over 89 cm, havde tre gange større risiko for at dø af hjertesygdomme end deltagere med lavere indikatorer.

Lignende data blev opnået i Shanghai-undersøgelsen Abdominal adipositas og dødelighed hos kinesiske kvinder: overskydende fedtaflejring på maven øgede risikoen for død, uanset BMI.

Den Internationale Diabetesorganisation betragter IDF's konsensus verdensomspændende definition af METABOLISK SYNDROM for en sund taljeomkreds på op til 80 cm for kvinder og op til 94 cm for mænd.

Ifølge WHO Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report of a WHO Expert Consultation GENEVA, 8-11 DECEMBER 2008, øger værdier over denne norm risikoen for hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, metabolisk syndrom og hypertension. Og fra 88 cm - for kvinder og 102 cm - for mænd bliver det endnu mere betydningsfuldt.