Hvordan man styrker et barns immunitet

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forskning viser, at for at gøre dit barn syg sjældnere, bør du ikke fylde det med vitaminer fra apoteket og behandle alt omkring med antiseptika. En ordentlig kost og gåture i naturen vil styrke barnets immunitet - lad ham bare lege i græsset og blive snavset med jord.

At være forælder er svært og meget stressende. Ny medicinsk forskning udgives hver dag, og listen over kroniske sygdomme, som din lille kan tjene som barn, vokser næsten dagligt. Eksem, astma, allergier, laktoseintolerance og adfærdsproblemer som distraheret opmærksomhedssyndrom kommer alle i form af mareridt og gør livet svært.

Men du kan redde dig selv fra konstant frygt og barnet fra alle disse problemer, hvis du bare tillader ham at vælte sig i mudderet med glæde. Dette synspunkt har fået flere og flere tilhængere på det seneste.

Forældre forsøger at beskytte barnet mod de ting, som de anser for farlige for hans helbred. Næsten alt, der omgiver barnet, behandles konstant med antiseptika og sæbe. Resultatet er præcis det modsatte: en undersøgelse udført af tidsskriftet Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … fundet, at børn, der er mere i kontakt med antiseptika, bliver forkølede 20 % oftere.

Dr. Maya Shetreat-Klein er af samme opfattelse:

Mikrober, frisk mad og at være i naturen vil hjælpe med at forbedre dit barns helbred. Medicin kan ikke gøre, hvad en lang tur i skoven kan gøre.

I løbet af de sidste par år er det blevet klart, at det menneskelige mikrobiom - det unikke samfund af mikroorganismer i tarmen - er afgørende for menneskers immunitet og sundhed. Jo mere forskelligartet dette sæt er, jo bedre, og overdreven desinficering fratager vores krop denne mangfoldighed.

Desuden indeholder en teskefuld jord lige så mange mikroorganismer, som der er mennesker på planeten.

Selvfølgelig er der ingen, der opfordrer dig til at spise jorden med skeer. Undersøgelser viser dog, at børn opvokset i landsbyer eller på gårde er meget mindre tilbøjelige til at lide af allergier og astma, fordi de regelmæssigt udsættes for et stort antal mikroorganismer.

For at styrke barnets sundhed er det nok at gå udendørs oftere (i parken, i skoven, nær vandområder) og spise mad dyrket i levende jord. Børn skal lege i mudderet, blive beskidte og have det sjovt uden at bekymre sig om, at der kommer bakterier ind i deres kroppe.

Dette er ikke kvantefysik eller magi. Det er simple principper, der kommer fra sund fornuft og er understøttet af forskning.

Hvad vil hjælpe med at styrke barnets immunforsvar

1. Ophold i naturen

Gå oftere med dit barn i naturen. Lad ham lege i græsset, blandt træerne, blive snavset i mudderet - skæld ham ikke ud for dette. Dette vil træne dit immunsystem.

2. Bouillon

Benkogt bouillon indeholder sunde fedtstoffer, der understøtter barnets immunforsvar. Bouillonen kan bruges som base til en suppe eller som en separat ret - du bestemmer selv.

3 æg

Æg er rige på kolesterol, som er afgørende for, at immunsystemet og hjernen kan fungere. Hvis hønsene fodres godt, vil æg indeholde både cholin og omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for et godt helbred, hukommelse og opmærksomhed.

Vitaminer, der indeholder disse stoffer, sælges ofte som piller for at øge koncentrationen hos et barn. Lad dig ikke narre: Den rigtige kost kan give alt, hvad din lille har brug for.

4. Mad med en bitter smag

Skræl af frugt og grøntsager, urter, te, mørk chokolade - alle disse produkter er forenet af en speciel bitter smag. De stoffer, der er ansvarlige for det, hjælper med at balancere appetitten, styrke immunforsvaret og stabilisere sukkerniveauet.

5. Fermenteret mad

Fatagurker, surkål, levende yoghurt er probiotikarige fødevarer, der gavner mikrobiomet og dermed styrker immunforsvaret.