Sådan måler du din puls

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det er nødvendigt at tjekke, hvordan hjertet slår både ved træning og ved sygdom.

Puls er antallet af slag (sammentrækninger), som hjertet laver i minuttet. Men sagen er ikke kun begrænset til pulsen.

Ved at måle pulsen får du også information om tilstanden i det kardiovaskulære system som helhed. Hvis du ved hvad du skal kigge efter.

Hvad du skal vide, før du tager din puls

Puls har tre vigtige egenskaber ved dit helbred: Sådan måler du din puls. Når du foretager målinger, er det vigtigt at holde styr på hver af dem.

1. Puls (HR). Denne indikator fortæller dig, hvor hurtigt dit hjerte slår for at destillere den mængde blod, din krop har brug for.
2. Rytme. Det er regelmæssigheden af slagene. Pulsen er rytmisk, hvis hjertets slag følger hinanden med jævne mellemrum.
3. Spænding. Pulsen kan føles svag, knap hørbar. Eller bogstaveligt talt banke gennem væggen i arterien, der måles. En stærk, spændt puls indikerer forhøjet blodtryk. Svag - ca sænket.

Hvor du skal måle din puls

Hjertefrekvens måles ved at placere puderne på fingrene (normalt indeks, midterste og ring) til det sted på huden, hvorunder arterien passerer.

Her er de steder, hvor arterierne passerer tæt på huden:

På halsen. Foto: Lifehacker

På halsen. Foto: Lifehacker

På håndleddet. Foto: Lifehacker

Ved templerne. Foto: Lifehacker

På skulderen. Foto: Lifehacker

På foden. Foto: Lifehacker

Under knæet. Foto: Lifehacker

I de fleste tilfælde er den nemmeste måde at finde pulsen på håndleddet (på den radiale arterie, placeret mellem knoglen og senen på siden af tommelfingeren) eller på halsen (med fingrene viklet rundt om luftrøret). Næsten alle kan mærke blodets slag på disse steder, og ikke kun læger, der er vant til at palpere patienter.

Det er nødvendigt at måle pulsen på halsen omhyggeligt. Puls: der er en risiko, ved et uheld at knuse den cervikale arterie, at bremse blodgennemstrømningen til hjernen. Dette kan føre til svimmelhed eller besvimelse.

Hos børn er pulsen veldefineret på lårbensarterien, hos nyfødte kan pulseringen af den store fontanelle ved kronen overvåges.

Sådan måler du din puls

Tag det roligt og tag et stopur

Det er nødvendigt at måle pulsen i en rolig, afslappet tilstand, ikke tidligere end 10 minutter efter fysisk anstrengelse. Sæt dig ned Puls eller læg dig ned, sørg for at trække vejret jævnt og ikke bekymre dig om noget.

Tag et stopur (du kan bruge den indbyggede smartphone). Start den op.

Tryk på arterien

Tryk den radiale arterie til dit håndled med puderne på din pege- og langfinger. Du kan også trykke på arterien i din nakke nær luftrøret eller vælge et hvilket som helst andet punkt fra ovenstående, hvor du er tryg ved at tage målinger.

Sørg for, at dine fingre tydeligt kan mærke blodet banke i arterien.

Tæl antallet af slag

Beregn hvad er en normal hvilepuls? hvor mange stød sker der på 15 sekunder. Gang derefter dette tal med fire for at få slag i minuttet. Muligheder for patienten: tæl antallet af sammentrækninger på 30 sekunder (og gang det derefter med 2) eller om et minut - i dette tilfælde vil målingen være mere nøjagtig, og chancerne for at få en arytmi, hvis nogen, er højere.

Glem ikke at være opmærksom på pulsens rytme og spænding.

Hvad skal være en normal puls

En sund puls er rytmisk og elastisk. Det er nemt at finde det, det bliver ikke væk under fingrene.

Pulsen spænder vidt, da den afhænger af mange parametre: alder, køn Køns- og aldersrelaterede forskelle i pulsdynamikken: er kvinder mere komplekse end mænd?, vægt, træningsvaner, selv tidspunktet på dagen (pulsen accelererer om morgenen, sænkes om natten).

For en voksen anses normen for at være en puls i området 60-100 slag i minuttet.

Men de fleste raske voksne har en hvilepuls på 60-80 slag Hvad er en normal puls? Forstå din puls pr. minut.

Hvad skal du gøre, hvis din puls er unormal

Pulsen er påvirket af både kroppens og omgivelsernes tilstand. Hjertet slår oftere Alt om hjertefrekvens (puls) i varme, efter træning, under stress, eller når du kommer på benene fra liggende eller siddende stilling. Nogle sygdomme og medicin, der tages, påvirker også pulsen: de kan både sænke pulsen og fremskynde den.

Det er også vigtigt at tjekke rytmen af dit hjerteslag. Mennesker med uregelmæssige rytmer kan have atrieflimren. Det øger risikoen for slagtilfælde. Hvad er en normal puls? …

Emily Reeve sygeplejerske, hjerterehabiliteringsspecialist

Sørg for at konsultere en læge eller kardiolog, hvis:

• Din hvilepuls falder regelmæssigt uden for normalområdet.
• Du føler, at dit hjerte springer over slag, eller de er uregelmæssige.
• Din individuelle puls har ændret sig. For eksempel før var pulsen omkring 70 slag i minuttet, men på et tidspunkt bemærkede du, at pulsen i hvile accelererede til 80-90 (eller omvendt, sænket til 50-60).

Sådanne symptomer kan, hvis de gentages, være tegn på en ret alvorlig lidelse. Det er vigtigt ikke at gå glip af dem.

Dette materiale blev første gang offentliggjort i august 2017. I april 2020 opdaterede vi teksten.