Årsagen til forårsallergi og hvordan man håndterer det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For nogle mennesker er foråret, især i perioden med varme og blomstring af forskellige planter, den mest foretrukne tid på året. Men for millioner af allergikere er foråret og tidligere sommer en periode med udmattende nysen, løbende næse, hoste, rindende øjne og tåge i hovedet. Hvordan håndterer man allergisymptomer uden at blive pumpet op med antihistaminer?

Normalt forsøger folk med allergi at blive hjemme og forsegle alle vinduer. Mange tager antihistaminer eller opsøger endda en læge og tager indsprøjtninger. De har i hvert fald ringe glæde fra foråret. Heldigvis er der flere måder at behandle dine allergisymptomer på, eller i det mindste gøre dem mindre smertefulde. Men først skal du forstå de virkelige årsager til sæsonbestemte allergier for at vide præcis, hvad du skal forholde dig til.

De virkelige årsager til sæsonbestemte allergier

De fleste mennesker giver plantepollen eller skimmelsporer skylden for deres allergi, men det er egentlig ikke årsagen til de irriterende symptomer.

Allergisymptomer opstår fra et overaktivt immunsystem. Dit immunsystem producerer antistoffer, der beskytter dig mod uønskede angribere, der kan føre til sygdom.

Når du har en allergi, producerer immunsystemet antistoffer som reaktion på pollen, støv eller kæledyrshår, selvom de ikke er skadelige for din krop.

Det vil sige, i første omgang er allergener ikke skylden, men reaktionen af dit immunsystem. Hvad kan man gøre for at forhindre immunsystemet i at protestere så meget mod plantepollen?

Allergihåndteringsstrategier

Her er fem måder at undgå sæsonbestemt allergi uden medicin. Brug dem til at holde dine allergier under kontrol dette forår og forhindre dem i at ske i fremtiden.

1. Minimer din eksponering for allergenet

Jo mindre allergenet er, jo mindre er dit immunsystem bekymret. Her er nogle måder at reducere din eksponering for pollen på:

1. På dage, hvor der er meget pollen i luften, skal du holde alle vinduer lukkede for at holde allergenet ude af huset. Hold vinduerne lukkede, mens du kører, og overvej at købe en luftrenser.
2. Prøv at opholde dig mindre udendørs under spredning af pollen, især hvor der er meget vegetation. Træer og buske har tendens til at frigive pollen om morgenen og græs om morgenen og aftenen. Så det er bedst at holde sig væk fra haver og parker i denne tid. Hvis du simpelthen ikke har et valg, kan du tage et brusebad, vaske dit tøj og tørre dine sko af efter en gåtur, hvilket hjælper med at slippe af med pollen.
3. Fjern alle allergener i soveværelset, så du ikke lider af invaliderende symptomer i mindst otte timer. Lad ikke dyr komme ind i soveværelset, der kan bringe pollen på deres pels, tør alle overflader grundigt og køb en luftrenser (du kan finde en budgetrenser til 3-5 tusind rubler, kun til soveværelset).
4. Om foråret frigives pollen af træer: birk, el, hassel, eg, poppel, ask, ahorn. Det mest signifikante allergen er normalt birk. I forsommeren skal man passe på enggræsser, og i sensommeren, fra august til september, kommer allergener fra Compositae-planter som malurt, quinoa og hamp. Prøv at holde dig væk fra de områder, hvor disse græsser og træer vokser.

2. Saltspray

En usædvanlig måde at behandle en allergisk reaktion på er at spraye indersiden af din næse med en saltvandsnæsespray. Saltvandsspray i håndkøb kan hjælpe med at lindre tilstoppet næse uden at skade kroppen.

Antihistaminer udtørrer næsepassagerne, så der kan udvikles mikrofissurer i dem, hvilket er ideelle betingelser for, at infektion kan trænge ind. Saltspray renser næsepassagerne for bakterier, mens fugtgivende hjælper med at skylle plantepollen ud.

Det eneste er, at saltvandsspray kan være ubehageligt, brænd slimen lidt. Hvis det er dit tilfælde, så prøv at bruge babymuligheder eller en spray uden konserveringsmidler.

3. Boost dit immunforsvar

Da allergi er problemer med immunsystemet, er du nødt til at styrke dit immunsystem med de rigtige fødevarer for langsigtede fordele.

• Omega-3 umættede fedtsyrer er meget vigtige for at forebygge allergier. Disse anti-inflammationsmidler er nu svære at finde i naturlige fødevarer, så kosttilskud kan bruges.
• Du kan tage krillolie eller særlige kosttilskud med astaxanthin, et carotenoid, der har antioxidante egenskaber.
• D-vitamin er et andet gavnligt stof, der kan hjælpe med at lindre allergisymptomer og endda astma.
• Probiotika skaber "venlige bakterier", der hjælper med at reducere allergiske reaktioner på pollen.

Et forskerhold fra American College of Allergy, Asthma and Immunology har bekræftet de gavnlige virkninger af probiotika på allergisymptomer.

Som et resultat af en række undersøgelser er det blevet fastslået, at probiotika har en positiv effekt på tarmens mikroflora og stimulerer immunforsvaret, hvilket er med til at bekæmpe allergi.

4. Håndter symptomer uden medicin

Hvis du har brugt et antihistamin før, ved du, at det hurtigt lindrer allergisymptomer. Han helbreder det dog ikke, men blokerer blot manifestationerne.

Dr. William W. Berger, en af USA's førende allergi- og astmaeksperter, hævder, at lægemidler i denne gruppe ofte har uønskede bivirkninger såsom døsighed, hovedpine og tør næseslimhinde.

Derudover forårsager antihistaminer hovedtåge, svaghed og manglende evne til at koncentrere sig og reagere normalt på begivenheder.

Når det er sagt, er der mange naturlige allergimedicin, der ikke forårsager disse bivirkninger. University of Maryland Center for Integral Medicine anbefaler følgende naturlige allergimedicin, der har vist sig at være effektive til at kontrollere symptomer:

• Næringsstoffer: Quercetin, Spirulina, C-vitamin
• Lægeurter: smørbur, brændenælde, astragalus
• Kinesisk medicin: Biminne, en blanding af 7 traditionelle urter
• Honning med eller uden pollen

Forskere fra Institut for Allergi og Miljø i Sydkarelen og Allergiafdelingen ved Helsinki Universitets Centralhospital gennemførte et eksperiment om honnings virkning på allergiforløbet og dets symptomer.

Deltagerne i forsøget, personer med pollenallergi, skulle tage honning med tilsætning af birkepollen og almindelig honning uden tilsætningsstoffer.

Forsøget involverede 44 patienter (26 kvinder, hvis gennemsnitsalder var 33 år) med en diagnose af pollenallergi. Fra november til marts tog de pollen-infunderet honning dagligt, eller bare ekstra honning uden tilsætningsstoffer.

Sytten patienter (9 kvinder, gennemsnitsalder 36 år) blev tilbage som kontrolgruppe. Fra april til maj registrerede patienter deres allergisymptomer og medicin.

Som et resultat af undersøgelsen viste det sig patienter, der tog honning med pollen, oplevede 60 % færre allergisymptomer, dobbelt så mange dage uden symptomer overhovedet og 70 % færre dage med alvorlige symptomer.

Derudover tog de halvt så ofte antihistaminer. Forskellen mellem deltagere, der tog honning med og uden pollen, var ikke signifikant, men folk, der valgte honning med pollen, var lidt mindre tilbøjelige til at tage antihistaminer.

Så hvis du sælger lokal honning med spor af pollen unikt for dit område (honning fra bigårde i dit område), så prøv det som et allergimiddel.

5. Undgå krydsaktivitet

En anden måde at minimere allergisymptomer på er at undgå krydsreaktivitet mellem planteproteiner fra pollen og spiselige frugter og grøntsager.

Teorien er, at dit immunsystem genkender og reagerer på lighederne mellem forskellige allergener.

Hvis du for eksempel er allergisk over for ambrosie, bør du undgå bananer, og hvis der opstår symptomer fra græspollen, er det bedre at udelukke selleri fra kosten.

Children's Hospital of Philadelphia har lagt en krydsaktivitetstabel ud på sin hjemmeside, her er en oversættelse:

Således består hovedtilgangen til behandling af allergi uden medicin af to punkter - minimere eksponeringen for allergenet og styrke immunforsvaret.

Hvis du i løbet af denne sæson forsøger at opfylde fem punkter, så vil der være meget mindre ubehagelige øjeblikke med en løbende næse, hoste og tåge i hovedet. Held og lykke i foråret.