Sådan vågner du op i godt humør og holder det hele dagen

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at få en god morgen skal du starte den med de rigtige tanker. Det vil kun tage et par sekunder efter at være vågnet, og effekten varer til om aftenen.

Hvis du konstant vågner op i dårligt humør, er det højst sandsynligt, at det første, du tænker på, er "Jeg fik ikke nok søvn" og "Jeg vil ikke have tid til noget."

Hvad er det fyldt med

Disse to tanker sætter stemningen for hele dagen. Du har ikke engang formået at komme ud af sengen endnu, men du er allerede træt, allerede utilfreds, du lider allerede nederlag. Ved at starte sådan hver dag træner du dig selv i at søge og finde bekræftelse på, at du er frataget noget. Og umærkeligt holder du op med at lægge mærke til, hvad du har.

Lav et lille eksperiment: Inden for 15 sekunder, prøv at finde så mange blå genstande omkring dig som muligt. Luk derefter dine øjne og prøv at huske, hvilke af genstandene du så var grønne. Når vi fokuserer på én ting, holder vi op med at lægge mærke til alt det andet.

Starter dagen med tanken om, at du ikke har tid nok til søvn og arbejde, giver du dig selv installationen til kun at lægge mærke til det, du ikke har, men så gerne vil have.

Hvordan man håndterer det

Før du tager hovedet af puden, skal du bruge et par sekunder på at få dine tanker tilbage på sporet. Tænk over dette: "Jeg fik nok søvn" og "Jeg vil have tid til det hele." Gradvist vil disse tanker vokse som en snebold. De vil blive fulgt af andre, der er lige så positive, og som et resultat vil du begynde at glæde dig hver dag over det gode, der er i dit liv.

Dette er ikke selvbedrag, dette er bare en måde at stoppe med at have ondt af dig selv på forhånd og være opmærksom på, hvad du har. Og du har meget: tag over hovedet, mad, kære, styrke til at løse mange problemer.

Dette vil have en gavnlig effekt ikke kun på dig, men også på dem omkring dig. Enig, det er meget mere behageligt at have med en rolig og selvsikker person at gøre end med en, der altid er utilfreds og besat af tanken om at komme i tide til alt og få så meget ud af livet som muligt.

Tænk også over, hvad du kan dele med andre. Måske har du læst en god bog, som nogle af dine venner helt sikkert vil kunne lide. Eller fundet et interessant program, der vil være praktisk på kontoret. Når alt kommer til alt, deler de, der har nok af alt, gerne med andre og modtager til gengæld en masse positive følelser.

Det er meget bedre end at leve dagen søvnig og ulykkelig.