2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Den måde, du bruger din dag på, ligner den måde, du bruger dit liv på. Brett Blumenthals bog vil hjælpe dig med at opbygge nye vaner og ændre dit liv til det bedre på et år.
Nogle gange udsætter man noget til i morgen, og så viser det sig, at der er gået 10 år. Ideen om at vågne op som en ny person ser meget fristende ud, men meget få mennesker lykkes uden nogle stærke stød. Jeg plejer at lave en cirkel gennem mine vaners tætte skov og vende tilbage til udgangspunktet, hvilket i høj grad underminerer min tillid til min egen styrke. Hvordan kan du undgå dette? Skift gradvist, i små trin, under følsom og delikat vejledning.
Du er sikkert stødt på lange lister som "100 ting, du skal gøre for at blive lykkeligere" ved mere end én lejlighed. Personligt elsker jeg dem: du kan læse, tænk på, hvor fantastisk det ville være at gøre alt dette, og glemme det efter 10 minutter. Brett Blumenthal har reduceret disse uendelige nyttige lister til 52 punkter, der sigter mod at forbedre dit liv på fire måder på et år:
- stresstolerance;
- koncentrationsevne og ydeevne;
- hukommelse og beskyttelse mod aldring;
- følelse af et lykkeligt og fuldt liv.
Hvordan det virker
Programmet består af 52 små livsstilsændringer. Hvert af disse små trin er ledsaget af en forklaring på, hvorfor det er vigtigt, og tips til succesfuld implementering af positive forandringer i dit liv. Ved konsekvent at opnå succes ved hvert trin, får du et boost af handlekraft til det næste trin.
Små ændringer er mindre smertefulde og mere virkelige. Derudover ser du resultater hurtigere. Uanset hvad en person præcis ønsker at ændre i sig selv, er tre punkter grundlæggende: enhver væsentlig ændring indebærer en række på hinanden følgende små ændringer; alt-eller-intet taktik fejler ofte; små ændringer i dig selv ansporer ønsket om at komme videre ad vejen til succes.
Brett Blumenthal "One Habit Per Week"
Selvom det ser ud til, at du allerede har mestret nogle vaner, skal du ikke ignorere de tilsvarende punkter i programmet. Der er stor forskel på at føre to-do-lister og bruge dem effektivt. Og den virkelige kløft ligger mellem at lytte til musik hver dag og bruge musik til at hjælpe dig i dine daglige gøremål. Skynd dig ikke at sætte kryds på tjeklisten over dine nye vaner!
I øvrigt om tjeklister: Bogen er udstyret med en hel del af værktøjer og ressourcer til at styre udviklingen af programmet. Her finder du spørgsmål og tabeller, der giver dig mulighed for at vurdere de forandringsretninger, der er vigtige for dig, og realisere dine problemer. Dette er en fremragende guide, der ikke efterlader dig smuthuller for dovenskab og uopmærksomhed, og giver dig mulighed for at skræddersy programmet til dine behov.
Hvem er denne bog til
For at være ærlig er den alsidig. Selvom du er helt tilfreds med dit liv, vil du finde mange gode ideer og råd i det, du vil kunne se anderledes på nogle af dine vaner. Du bør bestemt læse denne bog, hvis du:
- igen undladt at ændre deres liv siden mandag;
- du kan bare ikke komme ud af din komfortzone, eller endnu værre, du kan ikke finde din komfortzone;
- ved ikke, hvordan man prioriterer;
- ved ikke, hvordan man slapper af;
- du vil gerne blive gladere, men du har bare ikke råd til det;
- "Generelt er de glade, men …";
- ved ikke, hvordan man korrekt reagerer på livsproblemer;
- ønsker at forbedre dit selvværd;
- ønsker at forbedre forholdet til mennesker;
- indså vigtigheden af langsigtede udsigter.
Programmet er designet til et år, men Brett Blumenthal foreslår selv at overveje det som en langsigtet guide. Du kan sikkert springe nogle punkter af programmet over i løbet af et par dage, at mestre nogle vaner kan tage mere end en uge. Tag dig tid, lad det nye slå rod i dit liv. En vane om ugen er ikke en bog at læse og give til nogen. Du kan vende tilbage til det igen og igen, så snart du føler, at du mangler noget vigtigt i dit liv. Som et kinesisk ordsprog siger, vær ikke bange for at vokse langsomt, vær bange for at forblive den samme.
Anbefalede:
Sådan passer du på dig selv for at beskytte dig selv mod udbrændthed og overarbejde
Overanstrengelse og udbrændthed er almindelige resultater af for meget entusiasme på arbejdet. Det er lettere at forhindre dette fænomen end at håndtere dets konsekvenser
Dagens tip: skift dit postevandsfilter
Måske har dit rensesystem ikke gjort sit arbejde i lang tid, og du drikker postevand med urenheder og allergener
Skift dit liv på 2 uger: 14 simple ting, der vil gøre dig gladere
Vi har udviklet et to-ugers kursus til dig, der vil besvare dit spørgsmål: "hvordan ændrer du dit liv?" Kom i gang i dag
ANMELDELSE: "Tillad dig selv at skabe. Kunstbøger, skitsebøger og rejsedagbøger", Natalie Ratkowski
Bogen "Lad dig selv skabe" vækker opsigt ved, at den er smukt designet. Det hele er fyldt med skitser og skitser af forfatteren og andre kunstnere
ANMELDELSE: “Opgrader dig selv. Videnskabeligt bevist system til at tilegne sig og vedligeholde gode vaner"
En trin-for-trin guide til at ændre dine vaner, bakket op af mange års forskning Hver af os har ting, som vi gerne vil ændre i vores liv. Spis rigtigt, stop med at ryge, lær at håndtere penge, gå tidligere i seng og stå tidligere op, start et seriøst forhold eller øg din indkomst.