77 enkle trin til øjeblikkeligt at løfte dit humør

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Lykke kan gives af de mest basale ting. Lifehacker har sammensat en imponerende liste over ideer til at håndtere tristhed og blues.

Simple glæder

1. Se en sjov video på YouTube.

2. Lyt til din yndlingsmusik.

3. Forbered noget lækkert.

4. Forkæl dig selv og bestil din yndlingsmad hjem.

5. Læs en bog.

6. Dans.

7. Syng din yndlingssang. Men kun brændende.

8. Se en god film.

9. Tjek den gode gamle sitcom.

10. Leg med dit kæledyr.

11. Køb en buket blomster og læg den et fremtrædende sted for at glæde øjet.

12. Få en lækker te, kaffe eller anden drik.

13. Tag en række selfies med sjove ansigtsudtryk. Alternativt kan du tage et billede i en fotoboks.

14. Kom på arbejde i et lækkert outfit.

15. Køb en billig vare, der kan muntre dig op. Det er bedre, at dets omkostninger ikke overstiger 50-100 rubler.

Pointen er at finde en gave for symbolske penge, og ikke at foretage et impulsivt køb.

16. Fortæl med fornemmelse dit yndlingsdigt eller -passage fra et teaterstykke.

17. Spil det fjols i anonym eller videochat.

Slap af

18. Mediter i 10 minutter. Eller bare sæt dig oprejst, luk øjnene og tag 10 langsomme vejrtrækninger ind og ud.

19. Tag et æterisk oliebad.

20. Tag en 20 minutters yoga- eller udspændingssession.

21. Bed nogen om at give dig en massage. Eller gør det selv. En massagestol i et indkøbscenter er også en mulighed.

22. Køb en flaske god vin og nyd den langsomt henover aftenen.

23. Pop bobleplasten, stik hånden i ærter (bønner, linser) som Amelie, eller få en behagelig taktil fornemmelse på en anden måde.

24. Slip dampen og råb.

25. Gå endelig tidligt i seng og sov!

Skabelse

26. Tegn et billede. Din kunstneriske evne er absolut irrelevant her.

27. Kom med en historie. Det kan være et godt eventyr eller en rystende thriller. Det vigtigste er, at det griber dig.

28. Lav noget med dine egne hænder.

29. Spil et musikinstrument, hvis du kan. Men hvis du ikke ved hvordan, er der intet, der forhindrer dig i at udtrække rytmiske lyde fra omgivende objekter.

30. Kom med en tegneserie med dig som hovedperson. Du kan tage udgangspunkt i din egen tristhed. For eksempel opfinde supermagten af tårer eller modløshed.

Denne form for underholdning vil hjælpe dig med at se på situationen på en mindre alvorlig og tragisk måde.

31. Farv malebogen.

32. Skab en ønsketavle ved at klippe illustrationer fra magasiner eller aviser, der afspejler dine drømme. Sæt dem på et stykke pap eller Whatman-papir og hæng dem et fremtrædende sted.

33. Print dine yndlingsbilleder og lav et album ud af dem.

Spil

34. Spil en video eller et onlinespil.

35. Løs et puslespil eller fuldfør et puslespil.

36. Leg med et anti-stress legetøj.

37. På vej fra arbejde eller i butikken skal du spille en spion: forestil dig, at nogen jagter dig, eller du følger nogen. Bliv så naturlig som muligt, men husk: du er en spion. Prøv ikke at fejle opgaven.

38. Nogle gange er det rart at være en anden. Skab en ny personlighed for dig selv og fortæl en fiktiv historie fra "dit" liv til en fremmed. For eksempel en bartender eller en taxachauffør.

39. Spil offentlig transport. Prøv for eksempel at forestille dig, hvem dine rejsekammerater er. Spillet er varmere: Forestil dig, at disse mennesker er de eneste overlevende fra apokalypsen, og du skal beslutte, med hvem af dem du vil fortsætte menneskeheden.

Handlinger, der involverer andre

40. Skriv et venligt brev til en ven eller slægtning, der har det svært lige nu. Alternativt kan du ringe og opmuntre ham.

41. Tal med din mest elskede og sympatiske elskede.

42. Spøg din ven.

43. Overrask nogen.

44. Giv nogen en oprigtig kompliment.

45. Hav sex.

Aktiviteter uden for hjemmet

46. Gå en tur rundt i området eller gå til parken.

47. Åbn et kort over din by, og vælg blindt en placering. Gå derhen og find noget interessant der.

48. Tag en tur på ukendte offentlige transportruter og se ud på byen fra dit vindue.

49. Fodre ænder, egern eller duer - ethvert ikke-farligt levende væsen, som du støder på i byen.

50. Gå en fototur. Du kan bare skyde byen og mennesker, eller komme med et usædvanligt tema. For eksempel fotografering af rødhårede fremmede eller smukke sprækker på asfalten.

51. Åbn plakaten, vælg en interessant begivenhed, der finder sted på denne dag, og besøg den. Performance, koncert, udstilling - efter eget skøn.

52. Gå til poolen eller fitnesscentret.

53. Besøg det sted, du har ønsket at komme til i lang tid. Det kan være et loppemarked, et museum, et ukendt område af byen - valget er dit.

54. Fuldfør opgaven.

55. Kom til dit sædvanlige sted ved at bruge en usædvanlig rute.

56. Tag på cykel, skateboard eller rulleskøjter.

Nyttige ting

57. Gør huset rent.

58. Smid alt det affald, der har samlet sig på altanen, mezzaninerne og andre steder, hvor ubrugelige ting er samlet.

59. Omarranger lejligheden.

60. Til sidst skal du sætte din computer i orden.

61. Fjern fra dine venner på sociale netværk alle brugere, der ikke interesserer dig eller irriterer dig. Det vil heller ikke være overflødigt at rense din post og afmelde unødvendige forsendelser.

62. Begynd at lære en nyttig færdighed.

63. Doner penge, genstande eller doner tid til velgørenhed.

Tilbage til barndommen

64. Spil dit yndlings børnespil. For at gøre dette skal du højst sandsynligt involvere andre mennesker. Selvom du for eksempel kan spille klassikerne alene.

65. Byg et fort med puder og tæpper.

66. Prank en tilfældig ringer i telefonen.

67. Pust bobler.

68. Køb en heliumballon, indånd gassen og tal med en dum stemme.

69. Spil skyggeteater.

70. Tag en tur på legepladsen.

71. Tag en tur i forlystelsesparken.

72. Affyr et fyrværkeri eller fyrværkeri. En forenklet version er stjernekastere.

73. Mal på fortovet med farveblyanter.

Andet

74. Øv din kalligrafi og skriv alle bogstaverne i alfabetet smukt ned.

75. Forestil dig, at du giver et interview til din yndlingspublikation. Besvar spørgsmål ærligt og grundigt. Selvom … Svar som du vil.

76. Skriv tre af dine præstationer ned. Mere er muligt.

77. Skriv tre ting ned, som du er verden taknemmelig for.