Er vinteren skyld i dit dårlige humør

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forskere udførte flere eksperimenter og fandt svaret.

Er vinteren virkelig årsagen til depression

Træthed, nedsat koncentrationsevne og en konstant trang til at kravle under et tæppe med en fast intention om ikke at kravle ud før sommeren leveres normalt i et sæt. Vi er vant til at tilskrive alle disse problemer slutningen af vinteren. Det viste sig, at det var meget, meget forgæves.

Sæsonbestemt affektiv lidelse betragtes som en af de mange former for depression. Typisk lider folk af det om efteråret og vinteren. Sammenhængen mellem sæsonen og selve depressionen er dog endnu ikke bevist.

Forskere spildte ingen tid og kom til den konklusion, at det er ret ubegrundet og endda overilet at give vinteren skylden for det hele. Nylige undersøgelser udfordrer generelt accepterede antagelser om den negative psykologiske indvirkning af den kolde årstid på mennesker og giver et uventet perspektiv på det eksisterende problem.

Vejret kan være fugtigt, himlen kan være overskyet, men det har tværtimod en meget positiv effekt på vores humør og hjerneaktivitet.

Den første store undersøgelse blev offentliggjort i tidsskriftet Clinical Psychological Science, der dækker klinisk psykologi. Mere end 34.000 amerikanske voksne i alderen 18 til 99 år deltog i eksperimentet. Påstanden om, at symptomerne på depression tolereres meget dårligere i vintermånederne, er blevet sat spørgsmålstegn ved.

Eksperimentet blev udført af en gruppe videnskabsmænd ledet af psykologiprofessor Steven LoBello fra Montgomery University. Deltagerne blev bedt om at svare på, om de havde oplevet symptomer på depression i de foregående to uger, og i givet fald hvorfor. Det er vigtigt at tage i betragtning, at undersøgelsen blev udført på forskellige tidspunkter af året, og dette gjorde det muligt for forskere at studere karakteren af sæsonbestemte ændringer i situationen.

Resultaterne af eksperimentet var ret modstridende: der var ingen beviser for, at depression afhænger af årstiden uden for vinduet. Der er ingen sæsonbestemt effekt. Desuden spiller hverken breddegraden eller forskellen i eksponeringen for sollys på motiverne en rolle.

Udtrykket "sæsonbestemt depression" har været på alles læber i lang tid og er fast forankret i vores hoveder.

Enhver person med respekt for sig selv lider mindst én gang i løbet af vinteren i en uge af en sæsonbetinget lidelse. Ellers er vinter heller ikke vinter. Men efter sådan forskning bliver det klart: du kan officielt sørge i enhver af de 12 måneder.

Det antages, at følgende faktor påvirkede renheden af de tidligere udførte eksperimenter: opmærksomheden var fokuseret på de deltagere, som hævdede at være stærkt påvirket af ændringen i humør.

De fleste eksperimenter fandt sted om vinteren, så konklusionen var indlysende: selvfølgelig opstod depressionen netop på grund af årstiden. Denne tilgang havde til formål at bekræfte de eksisterende hypoteser om sæsonbestemt karakter af depression.

Det smukke og uforståelige udtryk "sæsonbestemt affektiv lidelse" tog folks sind i besiddelse og affødte en hel industri, der kredser om det. Alt er her: medicinalvirksomheder og lægemidler, coaches og massetræninger for at bekæmpe dårligt humør.

De fragmentariske og unøjagtige data forbundet med årstidens lidelse forhindrede ikke på nogen måde, men hjalp tværtimod endda folk til at lave en elefant ud af en flue. Hypotesen om, at kolde, mørke og ubehagelige måneder påvirker vores humør, er blevet toppen af isbjerget. Næsten fra den ene dag til den anden blev følgende konklusion draget: vinteren påvirker også vores kognitive evner dårligt. Som et resultat er internettet fyldt med tusinder af tusinder af artikler om, hvordan man overvinder vinterens dovenskab og træghed.

Påvirker årstiden en persons mentale formåen

Det er præcis, hvad den anden undersøgelse var viet til. Det rejste spørgsmålet om årstidens indflydelse på den menneskelige hjerne. Det var en af de første undersøgelser, der forsøgte at modbevise antagelsen om, at hjernefunktionen er sæsonbestemt, og at depressionsraterne er højere på kolde og mørke dage.

Neurovidenskabsmænd fra University of Liege, ledet af professor Christelle Meyer, udførte et eksperiment på 28 frivillige. Unge mennesker og piger var i laboratorieforhold i 4, 5 dage på forskellige tidspunkter af året. I løbet af denne tid blev de forpligtet til at registrere deres observationer af deres følelser, humør og søvnkvalitet og udføre forskellige opgaver:

• Kontrol af opmærksomhedskoncentration. Det var nødvendigt at trykke på knappen så hurtigt som muligt, hver gang stopuret dukkede op på skærmen. Vanskeligheden var, at han dukkede op med forskellige intervaller.
• Hukommelsestjek. Det var nødvendigt at lytte til en kontinuerlig strøm af breve og notere, om den aktuelle besked viste sig at være identisk med det, der var tre bogstaver tidligere.

Efter 4, 5 dage, blev deltagernes hjerner nødvendigvis scannet. Hovedmålet med forsøget var at spore, om forsøgspersonernes hjerneaktivitet afhænger af årstiden.

Det viste sig, at deltagernes følelsesmæssige tilstand og niveauet af melatonin ikke ændrede sig væsentligt afhængigt af sæsonen. Sådan blev tanken om, at vinteren har en negativ effekt på vores mentale kapacitet, modbevist.

Det skal indrømmes, at der stadig blev registreret nogle sæsonbestemte ændringer i humøret, men det var ikke vinteren, der var skyld i dem, men efteråret. Det viste sig også, at den største koncentration af opmærksomhed falder om sommeren, mens den om vinteren aftager lidt. Med hensyn til evnen til at huske information er situationen som følger: bedst af alt husker vi noget om efteråret, og om foråret er der nogle problemer med dette.

Det ville være logisk at antage, at vores hjerne går i dvale til vinteren. Dette giver mening ud fra et evolutionært synspunkt: når vejret er dystert og dårligt, skal hjernen spare på ressourcer for at sikre dens normale funktion. Det modsatte er dog sandt.

I slutningen af 1990'erne blev en interessant undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Applied Cognitive Psychology. Forskere fra Universitetet i Tromsø, ledet af Dr. Tim Brennan, gennemførte et eksperiment på 62 frivillige for at teste, om årstiden påvirker deres mentale evner.

Tromsø blev valgt, fordi der er et meget interessant årstidsskifte. Byen ligger 180 miles nord for polarcirklen. Det betyder, at fra november til januar varer polarnatten her, det vil sige, at solen slet ikke kommer frem på grund af horisonten, og fra maj til juli er der polardag.

Gennem en række tests fandt forskerne kun få beviser for årstidsbestemte virkninger, men de, der viste sig, understøttede stort set hypotesen om, at hjernen fungerer meget bedre om vinteren. "Vinter"-deltagerne i forsøget viste stor succes med at bestå reaktionstidstestene og klarede sig også bedre på Stroop-testen (du skal læse ord for dig selv og navngive farven på den skrifttype, som de er skrevet med). Det er således bevist, at hjernens funktion forbedres om vinteren.

Hvad er bundlinjen

Mange mennesker kan ikke lide vinteren, især dens afslutning, af indlysende årsager: det er koldt, det bliver hurtigt mørkt, og der er lidt sol. Det er derfor, mange af os føler os elendige og deprimerede i denne svære tid på året. Det er dog nogle gange nyttigt at huske, at vores tanker bestemmer, hvordan vi ser verden omkring os. Når vi er i dårligt humør og føler os træge og overvældede, er den nemmeste måde at give vinteren skylden uden for vinduet.

Uden tvivl giver hun os ofte problemer. Men én ting forbliver uændret: det har ingen skadelige virkninger på vores hjerner. Og endda tværtimod - det har en positiv effekt på ham.