Sådan får du dig selv til at arbejde med 4 enkle spørgsmål

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For ikke at udskyde vigtige sager er det nok at nøgternt vurdere situationen og stille dig selv de rigtige spørgsmål.

Udsættelse er som en stemme i dit hoved, der hvisker om tilsyneladende rimelige grunde til ikke at arbejde. At skændes med ham er ikke let. Måske er det bedre at stille ham et par spørgsmål?

Nogle gange sætter en korrekt dialog med sig selv bedst af alt en på arbejde, hjælper med at finde den rigtige løsning og komme ud af blindgyden, får en til at indse vigtigheden af affærer og begynde at handle.

Når stemmen i dit hoved kalder på lediggang igen, så stil dig selv disse fire spørgsmål.

Hvad er det bedste sted at starte?

Nogle gange står vi over for virkelig store opgaver, og vi ved ikke fra hvilken side vi skal gribe dem an. Kompleksiteten driver dig ind i en døsighed. Men som forskning af Timothy Pychyl siger. …, det sværeste er at starte.

Når du først kommer forbi de første trin, holder jobbet op med at føles så grimt og forvirrende, som det plejede at være. Ydermere, hvis du ikke gennemfører det på én gang, giver den afsluttede del den nødvendige følelse af kontrol. Og dette er med til at bringe det påbegyndte til en sejrrig afslutning.

For at afgøre, hvilken del af arbejdet der er bedst til en start, skal du mentalt nedbryde komplekse opgaver i mindre delopgaver. Vælg derefter den enkleste. Så snart du fokuserer på det, vil du helt sikkert føle en bølge af motivation til at tage yderligere handling.

Hvad er de tre vigtigste ting at gøre i dag?

Vi udskyder arbejdet, hvis det forekommer os ubehageligt, men det bidrager også til arbejdsbyrden af en masse andre ting. Små opgaver og andre distraktioner gør det svært at fokusere på de ting, der virkelig betyder noget. Dette gælder især væsentlige, men ikke hastende forhold.

Prioriter klart hver morgen. Spørg dig selv, hvilke tre opgaver du skal udføre inden dagens slutning.

Disse bør være specifikke mål, ikke vage intentioner som "at gøre fremskridt i noget." Dediker de første timer af din dag til dem. Først efter at være færdig med det vigtigste, gå videre til resten.

Hvordan kan du forenkle din arbejdsgang?

Mange af os tror, at succes kun kan opnås gennem hårdt arbejde. Dette er ofte tilfældet. Men nogle gange kommer denne tro i vejen for at finde enkle løsninger på komplekse problemer. Der er intet galt i at gøre det hårde arbejde lettere, hvis det hjælper med at få arbejdet gjort.

Du kan for eksempel ikke afsætte en time om dagen til træning. I stedet for at give helt op, motion i mindst 10 minutter dagligt. Selvfølgelig kan denne tilgang virke som spild af tid eller bare en undskyldning. Men nogle gange er mindre bedre end ingenting. Glem ikke også nettoeffekten.

Hvis du ikke kan løbe, så løb bare på plads eller lav push-ups derhjemme. Pointen er at finde et forenklet alternativ.

Som Steve Scott siger. … Vaneekspert Steve Scott, for at vænne dig til noget, skal du starte i det små. Handlinger skal være så lette, at du ikke kan afbryde deres udførelse i en enkelt dag. Med tiden bliver det nemmere for dig at øge belastningen.

Hvad sker der, hvis jeg ikke gør det nu?

Lederskabsforfatter Jim Collins om "produktiv paranoia." Han taler om Bill Gates, Andrew Grove og andre succesrige menneskers konstante bekymringer om, at tingene kan gå galt. Denne frygt gjorde dem overvågne, altid klar til uventede omstændigheder og handlinger.

Frygt er en utrolig stærk motivator. Hvis du provokerer ham blidt, vil han ikke lade dig udsætte arbejdet.

Spørg dig selv, hvilken slags problemer der vil ske, hvis din inaktivitet varer længere. Og hæng dig ikke op i, hvad der truer dig i det næste øjeblik. Tænk hårdt på langsigtet: ødelagt karriere, mangel på penge, ødelagt helbred, problemer i dit personlige liv.

Et sådant skridt kan virke radikalt, men det bryder perfekt igennem den psykologiske blokering. Hvis en dosis frygt kan få dig tilbage på sporet til at nå dine mål, er det så ikke det værd?

Sandheden er, at alle mennesker har en tendens til at udsætte. Det vigtigste her er at handle. Nogle gange er et par simple spørgsmål nok til dette.