Hvordan man fortæller, om en mand er deprimeret

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Ifølge World Health Society er depression en af de mest almindelige psykiske lidelser. Mandlig depression er forskellig fra kvindelig depression: den er mere alvorlig og har uforudsigelige konsekvenser. Der er flere tegn på, at du kan genkende depression hos en mand for at se en specialist i tide.

1. Dårligt humør

Alle har dårligt humør. Allerede fra morgenstunden kan alt gå skævt, det sker. En sund person vil roligt opleve ubehagelige øjeblikke. Hvis en mand er deprimeret, kan mindre problemer forurolige ham i lang tid. Vrede, træthed, manglende appetit eller endda fysisk smerte opbygges. Irritationen kan vare en hel dag.

Kronisk stress og arbejde i super hastighed giver ofte ikke plads til restitution. En mand, for ikke at falde i en lavine på sin familie, vælger en distanceringsstrategi. Dette er et forsøg på at beskytte familien mod sig selv og en måde at kommunikere med verden og sig selv på. Gradvist udvikler vanen med at leve på denne måde.

Depression er en barriere, der beskytter lageret af følelser, positive og negative. Dette er et signal om, at det er tid til at genoverveje noget i dit liv, lære at finde tid til afslapning og glæde hver dag, planlægge arbejdet under hensyntagen til resten, øge den følelsesmæssige kompetence og lære at udtrykke følelser i familien.

Vreden forårsaget af depression vil ikke forsvinde fra den ene dag til den anden, da sygdommen påvirker de komplekse områder af hjernen, der er ansvarlige for humørstabilitet og kontrol over følelser og hukommelse.

2. Vrede uden grund

Depression bryder igennem maskulinitetens og følelsesmæssige tørhed. Mænd betragter depression som noget skammeligt, kun iboende for de svage. Bitterhed og længsel hos mænd forvandles til vrede, ofte uden god grund. Ønsket om at påføre smerte, fysisk eller følelsesmæssig, kaste ting, råbe ad andre uden grund - det er manifestationer af depression.

Vasily Ilyin Psykolog, business coach.

Depression er ledsaget af tab af styrke og tab af livsglæde. En mand udholder tilbagegang ekstremt smertefuldt, der er ingen styrke til kommunikation, så en person kan fremmedgøre sine kære. Uden at finde muligheder for at forbedre sin tilstand på egen hånd, bevæger manden sig ad den ældgamle evolutionære reaktive vej. Dette er aggression og beskyldning af kære.

Alle mennesker har en tendens til at give andre skylden og vise aggression, når de har det dårligt i lang tid. Denne reaktion, selv om den gør ondt på dine kære, er normal under depression. Kroppen forsøger at regulere tilstanden gennem følelsesmæssige og affektive reaktioner. Det er værre, hvis de ikke er der, og personen simpelthen trækker sig ind i sig selv. Det betyder, at den depressive episode er forlænget og går over i en kronisk fase, den såkaldte svære depression.

Mange deprimerede mænd føler, at de er ved at miste deres maskulinitet, så de prøver deres bedste for at opføre sig som en mand, bevidst uhøfligt. Men der kræves meget mere mod for at indrømme problemet.

Anastasia Pristavkina Psykolog, gestaltterapeut, professionel coach, medlem af Foreningen af Praktiske Psykologer og Coaches.

I begyndelsen af 1960'erne udviklede den amerikanske psykiater Aaron T. Beck en kognitiv model for depression. Han foreslog, at en person har en triade af negative tanker: om sig selv, sin verden og fremtiden. Det vil sige, at en person møder sin egen magtesløshed, da han ikke er i stand til at ændre disse tre aspekter. Afmagt er ikke let at overvinde; den er uadskillelig fra ydmyghed.

Vrede (aggression) er en energi rettet mod forandring. Når en mand befinder sig i en magtesløs situation, begynder han at blive vred for at ændre noget. Han kan ikke gøre noget. Personen er meget ladet, han er overvældet af følelser, så vredens manifestationer er ude af proportioner med situationen. Det forekommer andre, at dette er vrede uden grund. Men der er en grund, og den er skjult for de mest vrede dybt inde i det ubevidste.

3. Tåbelige handlinger

Deprimerede mænd har en tendens til at opføre sig hensynsløst. Disse er igen manifestationer af den "mandlige kode". Når en mand ikke finder styrken og ordene til at udtrykke følelser, gør han dumme ting. Det er slemt, at de ofte er farlige både for manden selv og for dem omkring ham. Fremskyndelse, slåskamp, hasardspil og selvfølgelig alkohol.

Grigory Bakhin Praktiserende psykolog, udøver af online forbrugertjenesterne YouDo.com.

Hensynsløshed er begået af flere årsager. For det første er det ønsket om at erstatte negative følelser med nye lyse og kraftfulde begivenheder. Ofte skyldes disse handlinger et fald i ansvaret for, hvad der sker - det er sådan en glemt følelse fra barndommen, hvor det var muligt at "snyde" og flygte.

For det andet er depression altid forbundet med et tab af interesse for livet og dets mening. Når en mand ikke ser incitament og motivation, er han ligeglad med virkeligheden.

For det tredje er selvrealisering meget vigtig for en mand. Han bliver skubbet på eventyr af manglen på tro på sig selv, følelsen af sin egen ubrugelighed. Oplevelser tvinger en mand til at gå på kanten og lede efter en vej ud af den depressive cirkel for igen at mærke livstørsten.

Alle gør dumme ting fra tid til anden, men hvis perioden med hensynsløshed har trukket ud, bør du søge læge.

4. Afhængighed af alkohol og stoffer

Cirka 20-25 % af deprimerede mænd har problemer med alkohol eller stoffer. Alkohol virker for mange som en vej ud af en vanskelig situation. Et par skud, der sprøjter dopamin ind i blodbanen - og nu falder bekymringerne i baggrunden, og det ser ud til, at livet bliver bedre.

Faktisk er alkohol et dårligt antidepressivum. Problemerne bliver kun værre, sundhedstilstanden forværres. Søvn og humør ødelægges, stress bygges op, og lysten til at drikke melder sig igen. Og så videre i en cirkel i det uendelige.

5. Træthed

Depression kan genkendes på søvnforstyrrelser: du vil sove, men søvnløshed plager indtil morgenen. En sådan tilstand vil bringe en sund person til hvid varme. Årsagerne til søvnproblemer ligger i hovedet. Hjernen hviler ikke om natten, men fortsætter med at drive tanker, oftest negative. Stress er stigende. Søvnløshed fører til træthed, tab af appetit, irritabilitet og vrede. Dette er en klar grund til at se en læge.

6. Intolerance over for andre

En deprimeret mand ser verden i sort. Folk omkring er irriterende og irriterende, selv de nære og elskede i går. Jeg vil pakke mig ind i en kokon og sende hele verden i helvede. I nogle tilfælde fremmedgør deprimerede mænd ikke kun deres kære, men giver dem også skylden for deres fejl og problemer.

Yana Denisova Psykolog, leder af Center for Psykologisk Praksis.

Mænd viser vrede mere frit. De er ikke fra barndommen indpodet med tanken om, at det er grimt at være vred, som det ofte er tilfældet med piger. Derfor møder vi oftere åbne manifestationer af mænds vrede og vrede.

Normalt, efter vredesudbrud rettet mod pårørende, føler en person stærk skyld. Dette er et klart tegn på, at vreden faktisk bliver omdirigeret fra det virkelige objekt til et mere bekvemt og tilgængeligt. Altså på kære.

Det er meget vigtigt at forstå, hvem dette virkelige objekt er, dette er allerede halvdelen af kampen. Så er det vigtigt at indse, hvorfor det ikke er sikkert at være vred på ham, hvad der forhindrer manifestationen af disse følelser. Det næste skridt er at udtrykke dine følelser. Men hvor dette er umuligt og usikkert af en eller anden grund, er det nyttigt at lade fantasien løbe løbsk. Du kan skrive og rive et vredt brev i små stykker, tale alene med dig selv om alt, hvad der bekymrer dig, gå i fitnesscenter og slå en boksesæk. Der er mange metoder, du kan kombinere forskellige for at vælge den mest effektive. Derefter vil der være meget mindre spændinger og skænderier i familien.

7. Nedsat libido

Sex forbedrer humøret, men er ikke velegnet som behandling af depression hos mænd. Op til 75 % af mændene oplever problemer med libido på grund af depression. Og det er et af de tydelige signaler om, at der er noget galt, især i en ung alder. I dette tilfælde vil det kun hjælpe at kontakte en specialist.