2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vi ved alle, at ingen nogensinde vil være i stand til fuldt ud at forstå alt, hvad en anden person skulle igennem. Men på trods af dette sammenligner mange sig konstant med andre, og på grund af at denne sammenligning ikke er til fordel for den, der sammenligner, kan de blive deprimerede og føle sig som fiaskoer. Læs om, hvordan du undgår disse alvorlige konsekvenser i vores artikel.
En Quora-læser fortalte sin historie og bad om råd om, hvordan man undgår at blive deprimeret. I betragtning af at dette er mere eller mindre tæt på hver enkelt af os, besluttede vi at dele de bedste brugersvar med dig.
Jeg fik en god uddannelse, men havde ringe interesse for det, jeg læste (læsede til ingeniør). Jeg dimitterede fra min kandidatgrad og indså til sidst, at jeg ikke studerede, hvad jeg ville i livet.
Vær ikke bange for at spilde tid på det, du kan lide
Den sikreste måde at blive ulykkelig på er konstant at sammenligne dit liv med andre menneskers liv.
Du siger selv, at du interesserer dig for kunst, rejser og møde nye interessante mennesker. Hvad venter du på? Kom igang! Du er kun 26. Hvis du har råd, så beslut dig for at bruge et år på at rejse verden rundt. Eller tage på rygsæk eller frivilligt arbejde. Eller alternativt begynde at lære et fremmedsprog.
Vær ikke bange for at bruge et år af dit liv udelukkende på dig selv. Det er en myte, at hvis du tilbringer et år ikke i "arbejde-arbejde-arbejde", så vil det herefter være svært for dig at finde et job på grund af det årlige hul i punktet "Erfaring".
Tænk over, hvad det vil sige at være et lykkeligt menneske. Mange penge og professionelle resultater? Eller en rig livserfaring og nære mennesker i nærheden? Efter at have besvaret dette spørgsmål, vil du forstå, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og du kan fokusere på det og ikke plage dig selv med tvivl og misundelse.
Held og lykke!
Vi bør være herrer, ikke ofre for vores tanker
Jeg tror, det handler om vaner. Dårlige vaner er ikke kun rygning eller overdrevent alkoholforbrug, vores tanker, som plager os, kan også blive en dårlig vane.
Hvis vi er vant til at tænke på noget negativt, hvis vi hele tiden leder efter noget dårligt i alt, ser vi en fangst alle vegne, så er denne tankegang en ond cirkel, der i sidste ende kan føre til alvorlig psykisk sygdom.
Den gode nyhed er, at vi har magten til at ændre vores tanker. Det første skridt er naturligvis opmærksomhed og erkendelse af problemet. Nogle gange er der vanskelige tilfælde, hvor en person allerede er så fastlåst i tanker om permanent negativitet, at man ikke kan undvære hjælp fra en kvalificeret psykolog. Men i de fleste tilfælde er folk selv i stand til at lede deres tanker i den rigtige retning.
Vi skal ikke være ofre for vores tanker. Vi skal være deres herrer.
Husk, du kan altid finde noget let. Kun i din magt til at ændre dine tanker og stoppe med at tygge på negativitet.
Husk at alle har deres eget liv
Efter at have læst din historie, kan det antages, at din depression er et resultat af din opfattelse af dig selv og verden omkring dig. Ændre din opfattelse. Og prøv at følge dine sande interesser.
Ja, selvfølgelig, enhver person ønsker at få en forfremmelse på arbejdet, købe deres eget hus, en bil, og gud ved hvad ellers. Men glem ikke, at vi mennesker ikke er en samling fra vores ejendom. Vi er i live, og vi er frie til at følge vores ønsker, vi har forhåbninger og følelser.
Nogle gange binder vi vores egne hænder. Vi tager et realkreditlån i 10 år og binder os til et bestemt sted. Vi går ikke for at studere, hvor vi virkelig vil, men hvor vores forældre vil. Vores arbejde giver os intet andet end penge.
Vi ser på andre mennesker, der har større succes end os. Vi begynder at misunde dem, føler os ubetydelige og på grund af dette falder vi i depression. Men vi glemmer, at selv super succesfulde mennesker, ud over opture, har nedture. De taber også og taber, fejler. Det her er livet.
I sidste ende har alle deres egen vej. Og kun du selv kan definere for dig selv, hvad sejr eller succes betyder. Og hvis du ikke er interesseret i dit eget liv, så vil du konstant sammenligne dig selv med andre, og på grund af dette vil du være en ulykkelig person.
Du skrev, at du ved, hvad der betyder noget for dig – rejser, kunst, kommunikation. Måske skulle du finde et job, der har alt det, der giver dig glæde. Eller måske skal du starte din egen virksomhed, hvis du ikke kan finde et job, der passer til dig?
Lad være med at se tilbage på de andre. Du har din egen vej. Og kun han betyder noget.
Det er simpelt
Det er enkelt: Log ud af Facebook, skift job, og stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker.
Vejledning til handling
Jeg havde en vedvarende depression, og her er det, der hjalp mig tilbage til mit normale liv:
- Føl dig som en del af verden, find noget, der vil hjælpe dig til at blive en succesfuld person. Vejen til succes bliver aldrig let, og du bør forberede dig på tilbageslag og prøvelser. Nogle gange vil du føle dig irriteret og vred. Og det er ikke dårligt. Det betyder, at du er et levende menneske.
- Fysisk træning. Hjælper med at distrahere fra unødvendige tanker, især cardio.
- Overvåg dit helbred. Nogle gange er psykiske problemer blot en konsekvens af fysiske. Sørg for, at dit helbred er normalt. For eksempel måtte jeg begrænse mit sukkerindtag og begynde at tage D-vitamin.
- Stop med at kommunikere med mennesker, der konstant belaster dig med problemer. Nu har du dine egne problemer, og du behøver ikke fremmede.
- Lad være med at sidde derhjemme. Mød og chat med nye mennesker.
Mange mennesker, du læser om på sociale medier, hader deres job
- Du er kun 26 år, så det er for tidligt at sige, at din karriere har slået fejl.
- Kør ikke dig selv ud i et hjørne og husk, at du til enhver tid kan skifte job. Du skylder ikke nogen noget.
- Gå ikke på Facebook og LinkedIn i mindst en måned. Du vil blive overrasket over at bemærke, hvor sjældnere du tænker på andre menneskers liv.
- Husk, at et af de bedste midler er at ændre omgivelser. Tag på tur eller renovér dit hjem.
Og endelig …
Mange mennesker, hvis liv du læser om på sociale netværk, hader deres job af hele deres hjerte og vil aldrig finde trøst i de penge, de tjener.
Anbefalede:
Hvad er kaizen, og hvordan det hjælper mennesker og virksomheder til at blive bedre mennesker
De fem principper i den japanske Kaizen Management Model vil gøre dit liv til et system, der hjælper dig med at være mest effektiv
Hvordan man ikke bliver deprimeret med så mange dårlige nyheder
Hvordan forbliver man positiv, når der er så mange dårlige nyheder omkring? Nej, du behøver ikke at tage til verdens ende – der er nemmere måder at slippe af med depression
"Jeg alene er smart, jeg står smuk i en hvid frakke": hvordan man kommunikerer med mennesker, der anser sig selv for bedre end andre
Hvis den anden person fremhæver dine fejl, men slet ikke bemærker deres, behøver du ikke finde ud af det. At forstå, hvad udtrykket om en hvid frakke betyder
Hvordan man vænner en baby fra en sut, og hvad sker der, hvis dette ikke bliver gjort
Når barnet fylder et år, når barnet allerede har tænder, svækkes sugerefleksen, og børnene nægter selv brystvorten. Hvis dette ikke er sket, hjælper vores tips dig
Sådan forbereder du dig til efteråret og ikke bliver deprimeret
Forude er efteråret, hvilket betyder efterårsoplevelser og blues. En ny lampe, sushi, computerspil og andet hjælper dig med ikke at blive deprimeret